Egészséges szellem - Joghurt

Hanuka csodája és a görög tábornok veresége Yehudis, a hősnő miatt következett be, aki tejjel és borral kérte a tábornokot, hogy elaludjon, hogy megölhesse. Íme 8 tény a világ egyik legnépszerűbb tejtermékéről.

1. Egy csésze joghurt biztosítja az ember napi kalciumigényének 49% -át.
2. A joghurtban lévő kalcium azt jelzi, hogy a zsírsejtek kevesebb kortizolt szabadítanak fel (egy hormon, amely megakadályozza a fogyást), elősegítve a fogyást.
3. A görög (leszűrt) joghurt magasabb koncentrációban tartalmaz fehérjét és probiotikumokat, mint a szokásos joghurt.
4. A joghurt nagyszerű kálium-, foszfor-, riboflavin-, jód-, cink- és B5-vitamin-forrás.
5. A joghurtban található fehérje és szénhidrátok elősegíthetik a test gyorsabb felépülését edzés után.
6. Naponta 2-3 adag alacsony zsírtartalmú tejtermék (beleértve a joghurtot) 50% -kal csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
7. Az élő aktív tenyészetekkel rendelkező joghurt segíthet a gyomor-bélrendszeri betegségekben, beleértve a laktóz-intoleranciát, a székrekedést és a gyulladásos bélbetegségeket.
8. A joghurt rendszeres fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.