Téli meleg kása

Melegítő reggelire van szüksége az egészséges terhességi étrendhez? Ezek a zabkása receptek tele vannak tápanyagokkal, próbáld ki mindet!

Egy tál, sok tápanyag a terhességhez. Ez egy egész trimeszteres reggeli választás, amely ideális a mamák szoptatásához is.

Mi az, amit nem szeretni, ha a napot egy melegedő tálkával kezdi - könnyű elkészíteni, így ebédig tart! Ezeket támogatják

Az alázatos kását tartalmazó tálat egy jósággal teli FittaBreakfast-ra emeltük, amely felállít aznapra (vagy legalábbis ebédidőig!).

A zab kiváló élelmi rostforrás, kevés telített zsírban és koleszterinben, és lassan felszabadítja energiáját, így hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek. Szeretnénk hozzáadni néhány extrát, hogy még táplálóbb és finomabb legyen az egészséges terhességi étrend részeként!

Hozzávalók

Reszelt alma
Maroknyi szultanát
Halmozott teáskanál maca
Halmozott teáskanál lenmag
Marék áfonya vagy goji bogyók
A kevert magok bőséges rázása
Tört banán
Adjon extra feltéteket a hozzáadott íz és táplálkozási előnyök érdekében. Próbáld ki ezeket!
Természetes joghurt
Áfonya
Málna
Meleg almapüré
Diófélék
édesem

Módszer

Kövesse a szokásos zabkása receptjét - személyenként egy ½ csésze jumbo zabkását használunk ½ csésze vízzel és 1 csésze tejjel keverve, de hozzáadott kalcium és krémesebb zabkása esetén használjon több tejet és hagyja ki a vizet. Keverje hozzá az alábbi összetevők közül egyet vagy többet, és enyhe tűzön sűrűvé és krémesre főzze a zabkását.

Javítsa meg kora reggeli fitneszét!

A mai legfontosabb tipp! Az aktív ruházatba öltözés meghatározza a nap szándékát - vásároljon most 🏃‍♀️