Egészséges tojásos saláta recept

Ez a bejegyzés társult értékesítési linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi irányelvemet.

Egészséges tojássaláta recept, amely zsírszegényebb, magas fehérjetartalmú és mindenhol finom! Tökéletes szendvicsekhez, kekszekhez vagy pita chipsekhez.

Általában minden színes, keményre főtt húsvéti tojásomat, a majonézet és a különféle finomra vágott zöldségeket felhasználom a Tojássaláta Húsvét utáni hetet készítem. Ez az év sem volt kivétel, csakhogy kicsit megváltoztattam a receptemet. Megpróbáltam a dolgokat a több fehérje-mint zsírtartalmú vonaton tartani, mert egészségesebb (nyilván), és nem lehet nagy különbséget kóstolni. Azt hittem, képes leszel, de sajnos nem. Ezt hívják NYEREMÉNY, emberek.

Tojássaláta recept

A LEGJOBB Tojássaláta titka az, hogy egyenlő mennyiségű tojás legyen a salátához. Mindezt egy tojássárgája keverék csodálatos bevonatában keverve. A tojássaláta recept elkészítéséhez a következőkre van szükség:

Keményre főtt tojás - a tökéletes, könnyen hámozható kemény tojásért lásd itt.
Kapros savanyúság - finom és ropogós, ami tökéletes ehhez a salátához.
Sárga hagyma - ad hozzá egy kis ropogtatást és egy kis hagymás ízt. De nem túl sok.
Könnyű tejföl - Szeretem a tejfölt használni, mert úgy érzem, hogy ez egy boldog közeg a szuper tangós, rendkívül egészséges zsírmentes sima görög joghurt és az egyenesen felvitt majonéz között. Fajta krémes „szószt” kap, a magas kalóriatartalmú árcímke nélkül.
Fehér ecet - vagy savanyú lé. Ennek célja, hogy még finomabb ízt adjon a keverékhez, és segítsen egy kicsit lazítani a mártást.
Só, bors -ne légy félénk a sóval vagy a borssal! Imádom a borsot. Ezt a borsőrlőt a legdurvább környezetben használom, és borsot dobok bármire és mindenre.
Kapor - Szárított kaprot adtam a tojássalátámhoz, mert SZERETEM, de nyugodtan használjon friss kaprot, ha megvan, vagy teljesen kihagyja. Nem nagy ügy!

Bővítmények

Mindenki kicsit másképp szereti a tojássalátáját. Ez a recept önmagában tökéletes, de még jobban javul különböző összetevőkkel. Tehát hadd mutassak be néhány finom, egészséges kiegészítőt ehhez a recepthez.

Avokádó - finom krémes adalék.
Zeller - oké, igen, TÖBB ropogósság, de ez a fajta egy kis frissességet hoz a salátádba.
Mustár - még több sárga színt és még finomabb ízt ad.
Paprika - ezt köretnek használják, és ha imádod az ördögi tojásodon, akkor itt is szeretni fogod.
Cukkini - Ha további táplálékot szeretne kapni, próbálja meg reszelni 1/2 - 1 csésze friss cukkini néhány törölközőre, nagyon jól csavarja ki, és keverje bele ezt a receptet. Egy trükk, amelyet először az Epic csirke salátámmal kipróbáltam, ami megváltoztatta az életemet.

Hogyan készítsünk tojásos salátát

A tojássaláta az egyik legkönnyebben elkészíthető recept. Egyszerűen készítse elő a tojásait, miközben azok feldarabolják és kimérik az egyéb összetevőket. Össze, majd felfalja. Itt van a folyamat részletesebb bontása:

Hogyan kell enni a tojásos salátát

Miután elkészítettem a nagy tál tojássalátámat, meggyőztem a gyerekeimet, hogy próbálják ki szóda keksz és őrülten kezdték el enni! (Ez soha nem történik meg.) Aztán kifogytunk a szódás kekszből, és megtaláltam ezeket a mediterrán pita chipseket a kamrámban rejtőzve, és majdnem elhaltam. Nagyon jók ezzel az egészségesebb tojássalátával! természetesen, kenyér a tojássaláta esetében is mindig elvárt és tiszteletre méltó lehetőség, de általában a kekszet választjuk.

Tanulság: megtalálja azt a járművet, amelyik a legjobban megfelel a tojás saláta fogyasztásához.

Maradék tojás saláta

Ez a tojásos saláta recept akár 5 napig is eltarthat hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben. Ha azt látja, hogy a keverék vizes lesz és elveszíti élénk színét, itt az ideje feldobni. De kétlem, hogy lesz valamilyen maradványod, ez olyan jó.

Az általam szerelmes üvegpirex tálak (a fenti képen) műanyag fedéllel vannak ellátva, így minden extra tojássaláta friss maradhat a hűtőszekrényben anélkül, hogy külön edényt kellene beszennyeznie. Ennek az ételgyűlölő mamának dicsőségesek.

További tojás receptek kipróbálásra!

A nyomtatható receptkártya alul található, nyomtassa ki, rögzítse vagy jelölje be ezt az oldalt! Remek napot kívánok, barátaim!