Az egészségesebb hólyag és a belek elérése

Az NHS becslése szerint körülbelül 14 millió embernek van hólyagszabályozási problémája, és körülbelül 6,5 millió embernek van rossz bélkontrollja, és ezek minden korosztályú emberek - az inkontinencia nem csak az idősek számára jelent problémát.

elérése

Tudta, hogy sok ember számára az inkontinencia problémái nagymértékben javíthatók pusztán azáltal, hogy megváltoztatjuk, mit eszünk és iszunk. Ebben a blogban azt vizsgáljuk, hogyan befolyásolhatja a húgyhólyagunkat és/vagy a belünket az, amit eszünk és iszunk.

Kerülendő ételek és italok

Ha húgyhólyagban szenved és túlműködik, vagy inkontinenciát sürget, vannak olyan ételek, amelyek súlyosbíthatják állapotát, és irritált és fájó érzést okozhatnak a hólyagban. Ezek tartalmazzák

Áfonyalé - jó vagy rossz?

Régóta gondolták, hogy az áfonyalé segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket, de valójában a vezető urológusok szerint nincs bizonyíték arra, hogy az áfonyalé olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a baktériumok tapadását a hólyag falán. Az áfonyalé természetesen nagyon savas is, ami hólyagirritációhoz vezethet.

Növelje a rostot

A rostbevitel növelése a hólyag és a bél számára egyaránt előnyös lehet. A magas rosttartalmú egészséges táplálkozás segíthet a bélmozgás szabályozásában, valamint a székrekedés és a túlfolyó inkontinencia megelőzésében. A székrekedés enyhítése szintén csökkentheti a hólyagra gyakorolt ​​nyomást és csökkentheti a hólyag tüneteit. Ha székrekedését gyulladásos bélbetegség okozza, a legjobb, ha konzultál a szakemberével a magas rosttartalmú étrend miatt, mivel ez további bélkárosodást okozhat.

Igyál kevesebbet vagy igyál többet?

Ha hólyag inkontinenciát tapasztal, akkor természetesen azt gondolhatja, hogy a legjobb a folyadékbevitel csökkentése. Valójában az ivott mennyiség csökkentése ellentmondásos lehet, mivel ez koncentráltabb vizelethez vezethet, ami fokozza a hólyag irritációját. Még mindig törekednie kell az ajánlott napi 6-8 pohár meginni a vizelet tiszta és semleges tartására. Ha a nokturia vagy az éjszakai enuresis aggodalomra ad okot, akkor a nap első részében növelje a folyadékbevitelt, és korlátozza az esti italokat, hogy csökkentse a túlaktív hólyagot éjszaka.

Egészséges súly elérése

Az egészséges BMI segít csökkenteni a medencefenék izmaira nehezedő nyomást, jobb támogatást nyújt a húgyhólyagnak és a bélnek, valamint javítja a záróizom jobb irányításának képességét.

A fentiek mindegyike konzervatív intézkedés, amelyet elfogadhat a hólyag- és/vagy bélműködés javítása érdekében. Fontos, hogy tanácsadás megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával vagy egészségügyi szakemberével. Ha bármilyen jelentős hólyag- vagy bélproblémája van, akkor beszélnie kell egy orvosi szakemberrel, hogy eldöntse az Ön számára legmegfelelőbb kezelési módot.