Ez az egyetlen összetevő megelőzheti a cukorbetegséget, a vastagbélrákot és a magas vérnyomást!

Ha tudnád, hogy ez annyira jót tesz az egészségednek, gyakran eszel.

A taro gyökerei, az arbi, az arvi vagy a colocasia gyökerei olyan fehér gyökerek, amelyek ismertek jellegzetes diós ízükről. Az észak-indiai konyhában népszerű zöldség, az arbi vagy a taro gyökér számos egészségügyi előnnyel jár a bennük lévő tápanyagok széles skálája miatt. Íme néhány előnye ennek a gyökérzöldségnek: Olvassa el a következőket is: 15 meti vagy görögszéna magjának és levelének egészségügyi előnye

cukorbetegséget

Alacsony glikémiás indexe [1] miatt az arbi jótékonyan csökkenti a fáradtságot, ezért a sportolók energia felhalmozásához fogyasztják.

Alacsony glikémiás indexe és jó étrendi szénhidrátja [1] miatt az arbi nagyszerű alternatíva a cukorbetegek számára. A taro gyökerei gazdag élelmi rostforrások is, amelyek segítenek a szervezet glükóz- és inzulinszintjének szabályozásában, ezáltal csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Segíti a súlygyarapodást

A taro gyökerekben vagy arbiban sok a szénhidrát és a kalória. Az arbi rendszeres fogyasztása tehát hozzájárul az egészséges súlygyarapodáshoz [2]. Ön is hízhat ezzel a szakértő által javasolt étrenddel.

Emésztés

Az arbi magas élelmi rosttartalma [4] nagyon hasznos az emésztés során. A magas keményítőtartalom a gyökér emésztését is segíti. Egy tanulmány [2] azt mutatja, hogy az arbi gyökerek fogyasztása segíthet elhárítani az olyan betegségeket, mint a gasztroenteritis, a hasmenés, a puffadás, a flatuláció, a székrekedés és az irritábilis bél szindróma, és segíthet az emésztőrendszer zavartalan működésében. Tudod, mi zavarhatja az emésztést?

Egészséges haj

A gyulladáscsökkentő aktivitás és az E-vitamin jelenléte segít csökkenteni a korpásodást és megakadályozza a hajhullást. Valójában az arbi juice felhasználható az alopecia tüneteinek csökkentésére [3], és a kopaszodás megelőzésére is.

Bizonyos rákos megbetegedések megelőzése [ 3]

Az Arbi gazdag antioxidánsokban, és a benne található magas C- és A-vitamin, más ásványi anyagok és fenolos vegyületek hozzájárulnak a szervezet immunitásának fokozásához. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök eltávolításában, amelyek a rákot okozzák a szervezetből, ezáltal csökkentve számos rák, különösen a vastagbél- és az emlőrák kockázatát [4] .

Csökkenti a szorongást

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a taro antidepresszáns és szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik [4], amelyek segítik a motoros koordináció szabályozását, és enyhülést nyújtanak a szorongás és a depresszió ellen is. Hashajtó, és segíti a jó alvást is. Ha többet szeretne tudni a szorongás kezeléséről gyógyszeres kezelés nélkül, olvassa el ezt.

Jó a szívnek

A Taróban alacsony a zsír- és koleszterinszint, ezért elősegíti a szív egészségét az artériák megkeményedésének megakadályozásával. Az élelmi rostokban gazdag ételek fogyasztása szintén csökkenti a szívbetegségek előfordulását [5]. A taro magas E-vitamin-tartalma és különféle aminosavai szintén segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segíthet az E-vitamin az egészség megőrzésében.

Magas vérnyomás [5]

Az Arbi alacsony nátriumtartalommal [5] és zsírral rendelkezik, és olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a magnézium és a kálium, amelyek segítenek a testben a folyadékretenció szabályozásában. Kiegyensúlyozza a szervezet nátriumszintjét, ezáltal távol tartva a veseproblémákat és a magas vérnyomást. Az Arbi magas mangánszintet tartalmaz [6], ami elengedhetetlen a vese egészségének fenntartásához. Olvassa el: 10 egyszerű módszer a vesekövek megelőzésére.

Az antioxidánsok nem csak segítenek megvédeni a testet a különféle betegségektől, hanem az öregedés jeleinek csökkentésében is. Adjon hozzá E-vitamint és más nélkülözhetetlen tápanyagokat, mint a magnézium, béta-karotin, kalcium, vas és cink, ezek mind hatékonyan lassítják az öregedési folyamatot.