Az öt legfontosabb étel, amely segít megelőzni a méhnyakrákot

megakadályozza

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Rendben, vágjunk neki. Először J. Robert Hatherill's sorrendjében Egyél a rák legyőzéséhez van Eszik, így ha a méhnyakrák megelőzéséről fogunk beszélni, akkor kezdhetjük az elején az evéssel is. És nem csak mennyit kell enni, hanem a legjobb ételeket, amelyeket meg lehet enni, hogy maximalizálja testének ellenállását a méhnyakrák vezető bűnösének, az emberi papillomavírusnak (HPV).

Az egészséges táplálkozás kétségtelenül elengedhetetlen a jó egészséghez, de az American Cancer Society szerint a nők kockázata a rákos megbetegedésekben csökkenthető, ha napi minimum öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ennek természetesen biológiai oka van - az bizonyos típusú élelmiszerekben természetesen jelen lévő antioxidánsok lelassíthatják vagy leállíthatják azt a folyamatot, amely a rákos sejtek mutációját vagy metasztázisát okozza a szervezetben. Tehát itt van a legjobb öt étel, és a táplálkozási okok.

1. Sárgarépa

A sárgarépa nem csak a szemnek szól: béta-karotint és karotinoidokat is tartalmaz (egybeesés?), Amelyek közvetlenül védenek a rákkeltő anyagok felszívódása ellen a test sejtjeiben. Ehet nyersen, főzheti pörköltben, vagy felveheti egy saláta részeként, ez a zöldség nagyon sokoldalú és olcsó.

2. Zöld tea

A zöld tea egy népszerű alternatív ital, amely általában számos egészségügyi előnyéről is ismert. Ennek egyik oka az olyan antioxidánsok jelenléte - a zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek az antioxidánsok specifikus típusai - amelyek segítenek megakadályozni a rákos sejtek osztódását és szaporodását. A nap bármely szakában fogyasztható, ezért csak arra kell figyelni, hogy elegendő legyen belőle a házban.

3. Bab

A bab mindenki kedvenc étele lehet, ha megfelelően elkészítik és mértékkel veszik más rákmegelőzési ételekkel. Az előnyök? Olcsóak, magas rosttartalommal és magas fehérjetartalommal rendelkeznek, így általában csodálatosan egészségesek és kiválóbbak a sejtjeink károsodásának megakadályozásában. Itt van egy másik kémiai kifejezés - fitokemikáliák -, amely a bab komponense, és úgy gondolják, hogy lassítja a tumor növekedését. Ezek a fitokemikáliák megvédik az egészséges sejteket attól, hogy rákos sejtekké váljanak. Ez egy jó módja annak, hogy pénzt takarítson meg, ha a napi vörös hús adagját babra cseréli.

4. Saláta

Megállapodhatunk abban, hogy a saláta szerepel-e a listán, ez nem a legizgalmasabb étel? De a saláta, más típusú zöld leveles zöldségekkel együtt flavonoidokat tartalmaz, amelyeket sokan vezető tápanyagforrásnak tekintenek, amelyek bizonyos fokú védelmet nyújtanak a rákok ellen. Most a saláta elfogyasztása több, mint egy testsúly-szabályozó étel.

5. Teljes kiőrlésű kenyér

A teljes kiőrlésű kenyér kitölti a hiányzó szénhidrátszámot. Ez az étel azért van benne, mert a szénhidrátok ugyanolyan szükségesek, mint a gyümölcsök és zöldségek, és B6-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin a szervezet immunrendszerének szabályozásához, a vörösvértest-anyagcsere fenntartásához és az idegrendszer egészségének elősegítéséhez szükséges. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön semmi más, csak 100% teljes kiőrlésű; a dúsított búzalisztből a legfontosabb tápanyagokat fehérítették és dolgozták fel, így az egészségedre nem jelentett nagy előnyöket.

Végül itt óvatosság szükséges: az élelmiszerek listájában található néhány rákmegelőző tápanyag az egészséges élelmiszerboltokban étrend-kiegészítő formájában beszerezhető. Amíg nem végez alapos vizsgálatot, ne pótolja az étrend-kiegészítőket, mivel a túl sok jó dolog mérgezővé válhat a testére. Ezenkívül hiányozni fog minden móka, ha kedvenc ételeit elfogyasztja. Egyél kiadósan és maradj egészséges!