Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A máj szüntelenül dolgozik, hogy percenként több mint egy liter vért szűrjön le, és számos más funkciója van, amelyek minden testrendszerre hatással vannak, beleértve az immunrendszert, az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Ezért, ha a máj károsodás, fertőzés vagy egészségi állapot miatt lassúvá válik, az egész test érintett. Zsíros máj akkor következik be, amikor zsírok képződnek a májszövetben. Ez alkoholizmus, betegség vagy azért fordulhat elő, mert a májnak nehézségei vannak a zsírok lebontásában.

segíthet

A zsíros máj okai

A betegségek, betegségek és egyéb okok széles skálája növelheti a zsírmáj kockázatát. Ezek tartalmazzák:

  • bizonyos gyógyszerek mellékhatásai
  • magas koleszterinszint
  • a triglicerid zsírok magas szintje a vérben
  • elhízottság
  • gyors fogyás
  • 2-es típusú diabétesz
  • metabolikus szindróma

Bizonyos esetekben ennek az állapotnak nem lehet ismert oka. A zsírmájbetegség kezelése az októl és a tünetektől függően is változik. ').

  • A betegségek, betegségek és egyéb okok széles skálája növelheti a zsírmáj kockázatát.

A zsírmáj betegség típusai

Zabpehely hozzáadása az azonnali palacsintához

A zsírmájbetegség többféle formában is előfordulhat, amelyeknek nincs vagy csak csekély hatása van az egészségre. Alkoholmentes zsírmájban a máj fokozatos zsírfelhalmozódása nem okozhat további szövődményeket vagy tüneteket. Ez a fajta zsírmáj a leggyakoribb. Alkoholmentes steatohepatitis esetén a zsír felhalmozódása gyulladáshoz vezet, károsítja a máj működését, betegségeket és szövődményeket okoz. Harmadik típusú, alkoholmentes zsírmájbetegséghez társuló cirrózis esetén a gyulladás a májszövet hegesedését okozza, ami súlyos esetekben végül májelégtelenséghez vezethet.

  • A zsírmájbetegség többféle formában is előfordulhat, amelyeknek nincs vagy csak csekély hatása van az egészségre.
  • Alkoholmentes steatohepatitis esetén a zsír felhalmozódása gyulladáshoz vezet, károsítja a máj működését, betegségeket és szövődményeket okoz.

Hogyan segít a zabpehely

A zabpehely és más, oldható rostban gazdag ételek segítenek csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoproteineket vagy az LDL-t, a koleszterin egészségtelen formáját, amely felhalmozódhat a májban, az erekben és más területeken 3. Az oldható rost hatással van a vér koleszterinszintjére, mivel csökkenti a koleszterin felszívódását a belekből a véráramba. A vékonybélben található egészséges baktériumok megemésztik az oldható rostokat; az oldhatatlan rost nem emészthető, de elősegíti a rendszeres bélmozgást.

Mennyi rost

Májtisztító étrend étkezési terv

Egy 1,5 csésze főtt zabpehely körülbelül 6 gramm rostot tartalmaz. Naponta 5-10 gramm oldható rost csökkentheti az összes és az LDL koleszterinszintjét. Egyéb, nagy mennyiségű oldható rostot tartalmazó élelmiszerek a következők:

  • hüvelyesek
  • bab
  • árpa
  • búzakorpa
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • aszalt szilva
  • almák
  • körte

Az American Dietetic Association azt tanácsolja, hogy az egészséges étrendnek napi 25-38 gramm oldható és oldhatatlan rostot kell tartalmaznia; a legtöbb ember csak az ajánlott mennyiség felét fogyasztja el. A zabpehely és más oldható rosttartalmú élelmiszer-források hozzáadása az étrendhez csökkentheti a zsíros májbetegségek és más egészségügyi szövődmények kockázatát és előrehaladását.