Egészséges sült krumpli

WW Freestyle pontok 5

Kalória 181 kcal

Sült, egészséges hasábburgonya recept, amely paleo, Whole30 és gluténmentes! Csak négy összetevőből készült, könnyen elkészíthetők és ízletesek!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről.

Van valami jobb, mint egy tökéletesen ropogós, kissé sós, meleg francia pirításba harapni? Őszintén szólva nem hiszem!

Ezek az egészséges sült hasábburgonyák nagyon finomak, és tökéletes mennyiségű ropogóssággal bírnak!

Ezek a sült hasábburgonyák mindenhez jól passzolnak, és sokkal jobbak az Ön számára, mint a sült krumpli. Függetlenül attól, hogy mit szolgál fel velük, ezek az egészséges sült hasábburgonyák slágerek lesznek!

A krumpli elég rossz hírnevet szerez a gyorsétterem miatt. Sokan úgy gondolják, hogy egészségtelennek kell lenniük, amikor a valóságban - a burgonya nem az ellenség!

Ha szív egészséges olajjal burgonyát süt, és meggyújtja a sót ... valójában nem olyan rosszak neked, mint sokan gondolják.

Hozzávalók sült hasábburgonyához:

Sült hasábburgonya elkészítéséhez burgonyára, olívaolajra, sóra és borsra lesz szükség. Ez az! Javasoljuk, hogy legyen egy jó tepsi és sütőpapír a maximális ropogósság érdekében.

Hogyan vágjuk a hasábburgonyát:

A hasábburgonya levágásához nincs szüksége divatos sütésvágóra. A burgonya krumplinak vágásához szeletelje a burgonyát vékony táblákra (lásd 2. lépés).

Szeletelje a lapokat 1/2 hüvelyk vastag pálcikákba.

Most tökéletes francia formájúak!

Miután levágta a burgonyáját - jól megy!

Hogyan készítsünk sült hasábburgonyát:

Sült hasábburgonya elkészítéséhez egyszerűen dobja meg a burgonyát olívaolajjal, sóval és borssal. Fektessen szeletelt burgonyát egy pergamennel bélelt tepsire. Helyezzük a sütőbe + sütjük!

A krumpli egészséges?

Igen! A burgonya valójában magas rosttartalmú, és jó tápanyagokat tartalmaz, beleértve a B6-ot, a káliumot és a foszfort! (További információ itt)

És megemlítettem, hogy csak nagyon ízlik? Próbáljon meggyőzni arról, hogy nem akarna ezekből egy teljes tányért megenni. Vizsgálja meg, milyen ropogósak!

És ez így történik! Szuper egyszerű, finom sült krumpli, amely tökéletesen illeszkedik nagyjából bármihez. Ropogósak, éppen megfelelő mennyiségű sósak és annyira finomak!

Meg kell áztatni a burgonyát sütés előtt?

Dehogy. Egyes receptek ezt követelik . de nem szükséges. Ezek a krumplik tökéletesen ropogósak, anélkül, hogy idő előtt beáztatnák őket.

Javasoljuk, hogy csak megfelelően győződjön meg arról, hogy mindegyik egyenletesen van bevonva olívaolajjal.

Mit ehet az egészséges sült hasábburgonyával?

Ezek a krumplik nagyjából bármihez passzolnak! Könnyen megehetnénk egy egész tálcát egyedül, de ezeket a recepteket is szívesen szolgáljuk fel:

Egészséges sült krumpli helyettesítése:

Ez egy nagyon egyszerű recept, de néhány helyettesítést megtehet.

Hámozott-Szeretjük a héját a burgonyánkon hagyni, mert szeretjük őket/ott van a legtöbb tápanyag - de nyugodtan hámozzuk meg a tiéteket, ha inkább bőr nélkül szeretnénk őket!

Olaj - Ezekhez a krumplihoz avokádó-, kókusz- vagy növényi olajat használhat. Bármely olaj működni fog, de a legjobb az avokádó vagy az olíva!

Fűszerezés - Fűszereket adhat ezekhez a sült krumplihoz. Ha alacsony nátriumtartalmú étrendet követ, nyugodtan hagyja ki a sót

Krumpli - Javasoljuk a rozsdaburgonya használatát ehhez a recepthez. Keményítőtartalmuk miatt működnek a legjobban. Készítheti ezt a receptet más burgonyával, de ezek nem lesznek olyan ropogósak - különösen, ha édesburgonyát használunk.

Készítheti ezeket a légsütőben? Nincs légsütőm, de sokan készítették őket a sütőben és nagyon élvezték őket! Javaslom, hogy ellenőrizze a légsütőt az átalakítási táblázathoz/utasításokhoz a legjobb főzéshez!

Hasábburgonya tárolása/újramelegítése:

Ezek a krumplik legfeljebb 4 napig bírják a hűtőszekrényben. A legjobb, ha kemencében vagy kenyérpirítóban melegítjük őket. Melegítse a sütőjét 350 ° C-ra, és főzze 4-5 percig, amíg azok átmelegednek és kívül ropogósak lesznek. Nem javasoljuk ezeknek a krumpliknak a mikrohullámú sütését.

Fagyasztó: Nem ajánlanám a krumpli fagyasztását. A burgonya vicces lehet, ha lefagyasztja őket.

Egyéb egészséges burgonya receptek:

Anyukám mindig viccelődik, hogy "soha nem találkoztam olyan burgonyával, ami nem tetszett volna" . de ugyanígy érezzük magunkat! Ezek a kedvenc egészséges burgonya receptjeink