A mályva egészségügyi előnyei és néhány csodálatos recept

Bár sokan nem ismerik a mályva növénycsaládot, amely magában foglalja a mályvacukrot, pézsma mályvát, közönséges mályvát és a magas mályvát, azoknak igen, mivel sok terápiás tulajdonságot kínálnak. Ebben a cikkben mélyebben elmélyedünk a magas mályvában, más néven Malva sylvestris néven. A High Mallow a táplálóbb és egészségesebb növények közé tartozik, és ha fontolóra veszi az étrendbe való beillesztését, akkor tudnia kell, hogy ízletes, egészséges, tele van gyógyászati ​​tulajdonságokkal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel. Hogy élvezhesse tulajdonságait, olvassa el a mályva egészségügyi előnyeiről szóló útmutatónkat és néhány csodálatos bónusz receptet, amelyek felhasználják ezt a finom növényt.

csodálatos

Kicsit a mályváról

A mályva növény január és április között virágzik, és az esős évszak után tetőzik, amelynek következtében a levelek megpuhulnak és mélyebb ízt kapnak. Mivel a mályva íze hasonlít a spenót ízére, szinte minden receptet felcserélhet spenóttal vagy mángolddal, azonos mennyiségű mályvával. Használhatja és elfogyaszthatja a növény különféle részeit: szárat, leveleket és gyümölcsöket, és számtalan ételhez adhatja őket.

Mint már említettük, a mályva számos egészségügyi és táplálkozási előnnyel jár, és az alternatív és a kínai orvoslásban nagyon hatékonynak tartják a különféle problémák és betegségek kezelésében. A növény fehérjében, vasban, ásványi anyagokban, valamint B-, A- és C-vitaminban gazdag, emellett tartalmazza a szervezetben a szabad gyökök ellen harcoló polifenolokat, tanninokat és flavonoidokat is. A mályva gyógyító előnyeinek kihasználása érdekében ajánlott a növényi kivonatot infúzióként fogyasztani.

A mályva egészségügyi előnyei:

Köhögést, váladékot, légzési nehézségeket, asztmát és hörghurutot kezel

A mályva vírusellenes és antiszeptikus tulajdonságú poliszacharidokat tartalmaz, amelyek segítenek a légzési rendellenességek és a krónikus száraz köhögés kezelésében. A növény hatóanyagai segítik a nyálka eltávolítását a torokból, és az asztma, a bronchitis, az emphysema és más légzőszervi betegségek kezelésére képesek nyugtató hatással. A Német Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal hivatalosan megerősítette a növény gyógyító tulajdonságait, és jóváhagyta a mályva tartalmú gyógyszerek használatát torokfájás és száraz köhögés kezelésére.

Érdekelheti:

Ez a kvíz teszteli a gyógynövények és fűszerek ismeretét

10 kezelés, amelyet meg kell próbálnia gyógyítani a sérült haját

A cukorbetegségtől védő gyógynövények teljes listája

Ez a nyuszi ugróverseny a legaranyosabb dolog!

Kezeli a fertőzéseket, bőrfekélyeket és égési sérüléseket

A mályva gyulladáscsökkentő komponensei hatékonyak a különféle bőrproblémák kezelésében. A növényt kiütések, sebek, égési sérülések, rovarcsípések és ekcéma csillapítására használják, mivel a bőrt tápláló és nyugtató poliszacharidok is enyhén érzéstelenítik. Ha száraz, irritált, időjárás által érintett bőrtől szenved, a mályva kivonat infúziójának bőrön történő dörzsölése természetes módon megpuhítja és hidratálja. A bőrpír, duzzanat és bizsergés csillapítására a mályva kivonat teát vigye fel közvetlenül az irritált területre, vagy használjon a növény nedvében áztatott ruhát.

Védi az ínyt a fertőzésektől

A mályva levelek antibakteriális és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaznak, amelyek megvédik az ínyt és a szájüreget a betegségektől és a fertőzésektől. A növényben található polifenolok megakadályozzák a baktériumok plakkjának kialakulását azáltal, hogy képesek harcolni a szabad gyökök ellen. Azok, akik gyulladásban szenvednek az ínyben, tudják, hogy ez egy zavaró és visszatérő jelenség, amely befolyásolja életminőségünket, és sokan nehezen találnak állandó megoldást. A mályva tea szájvízként való használata természetes és hatékony módszer lehet a szájüreg egészségének rendszeres kezelésére.

Enyhíti a székrekedést és az irritábilis gyomrot

A mályva poliszacharid nyálkái a bélfalak relaxációját és kenését, valamint az étel jobb felszívódását okozzák. Ez az anyag segít csökkenteni a gyomor savasságát is, ami kellemetlen érzést okoz a gyomorban. A mályva elfogyasztása vagy a növény teainfúzióként történő fogyasztása segít azoknak az embereknek, akik székrekedésben, ingerlékeny gyomorban és bélgörcsökben szenvednek, és nyugtató kiegészítőre van szükségük. Ezenkívül a mályva hashajtó növénynek számít, és különféle étrend-kiegészítőkben használják a gyomor ellazítására és megnyugtatására.

Vesekövek és húgyúti fertőzések kezelése

Sokan használják az áfonyalevet az égési érzések, a gyakoriság és a sürgető vizeletürítés és az alsó hasi fájdalom csökkentésére, de korántsem ez az egyetlen természetes gyógymód erre a problémára. A mályva növény kiváló alternatíva az ilyen problémák kezelésére, mert gyulladáscsökkentő komponenssel rendelkezik, amely segíti az ilyen fertőzések gyógyulását. A mályva egy másik fontos jellemzővel rendelkezik ebben az összefüggésben - ez egy vizelethajtó, amely segít megtisztítani a vesékből származó hulladékot, és megakadályozza a kövek kialakulását bennük.

Öregedésgátló tulajdonságok és használata a természetes kozmetikumokban

A mályva növényi kivonatot tartalmazó otthoni maszkok és arckrémek hatékonyan kezelik a bőr korai öregedését. A kozmetikai cégek növényi kivonatokat használnak különféle kozmetikai termékekben, például szappanokban, sminkekben és bőrápoló termékekben. Ennek oka az, hogy a mályva gazdag összetevőkben küzd a szabad gyökök ellen, amelyek károsítják bőrsejtjeinket és ráncokat okoznak. Ezenkívül az A-vitamin ragyogó és fiatalabb megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Hajápolásra is hatásos, törékeny hajúak számára ajánlott. Hidratáló esszenciák vagy infúziók felvitele a bőrre nagyban hozzájárulhat az egészségéhez, és helyreállíthatja rugalmasságát és erejét.

Megakadályozza a prosztatarákot és erősíti az immunrendszert

Mint a többi leveles zöld, a mályva is gazdag klorofillban, egy zöld, rákellenes hatású pigmentben, amely megtisztítja belső szerveinket. Különböző ráktípusok megelőzésének képességén túl különösen hatékony a prosztatarák megelőzésében és gyógyításában. A mályva növényt tanulmányozó kutatók felfedezett egy béta-szitoszterin nevű anyagot, amely arról ismert, hogy képes megelőzni a prosztata mirigy daganatait. A növény megelőző intézkedésként alkalmazható a rák kialakulásának kockázatával küzdő emberek számára.

A béta-szitoszterin olyan anyag, amely segíti a fehérvérsejtek működését immunrendszerünkben, amelyek szükségesek a különböző betegségek leküzdéséhez. Ez azt jelenti, hogy a mályva növény fogyasztása nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a rákos betegek immunszuppresszív terápiát kapjanak. Egy olyan tanulmányban, amely a mályva prosztatarák elleni alkalmazását vizsgálta sugárterápiás betegek, akiknek vizeletürítés közben fájdalmaik voltak, a kutatók azt találták, hogy a növény jelentősen csökkentette a betegek fájdalmát. Még a krónikus betegségben nem szenvedő emberek számára is előnyös lehet az immunrendszer megerősítése a gyógynövény használatával, de ezt csak az egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt követően fontos megtenni.

Kezeli az álmatlanságot

A mályva növényi kivonat számos zsibbadás, álmatlanság, szorongás és stressz elleni gyógyszerben, sőt a fogorvosok által használt érzéstelenítőkben is megtalálható. A növény különféle alkotóelemei segítenek megnyugtatni az idegrendszert, és elősegítik a béke és a pihenés érzését. Egy 2013-as tanulmány szintén bizonyította a mályva kivonat hatékonyságát az alvászavarok kezelésében a valiumhoz hasonló gyógyszer alkalmazásához képest. Ha alvászavaroktól szenved, és nehezen tud elaludni éjszaka, ideje kimenni a szabadba, és választani magának egy mályvát a probléma megoldására. Iszhat mályva teát lefekvés előtt, vagy használhatja a növényből kivont olajat.

Élvezheti a mályva számos egészségügyi előnyét és ízét a következő 3 csodálatos recept segítségével:

Mályva tea infúzió

Vegyünk egy marék mosott levelet és virágot, és tegyük egy vízzel töltött edénybe. Forraljuk fel a vizet a mályvával, és főzzük körülbelül 10 percig. Miután befejezte a főzést, kapcsolja ki a lángot, és hagyja a növényt éjszakára főzni. Szűrje le a folyadékot, és igyon melegen vagy hidegen.

Könnyű mályva mediterrán saláta:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 250 gramm mosott levél
  • 200 gramm joghurt
  • 2 fokhagymagerezd zúzva
  • ½ teáskanál só
  • ¼ citrom préselve
  • ½ teáskanál chili
  • 1-2 evőkanál extra szűz olívaolaj

Készítmény:

1. Alaposan mossa le a mályva leveleket a szennyeződések eltávolítása érdekében.
2. Forraljunk fel egy liter vizet egy edényben, és adjuk hozzá a mályvát, és hagyjuk főni körülbelül 5 percig.
3. Ezután futtassa a mályva leveleket hideg víz alatt a csapból.
4. Ezután vágja csíkokra a leveleket, és tegye egy tálba.
5. Adjuk hozzá a sót, a citromot és az olívaolajat, és keverjük össze az összes hozzávalót.
6. Egy külön tálban keverje össze a joghurtot a zúzott fokhagymagerezdekkel.
7. Szórjuk meg a joghurtos szószt a leveleken, és díszítsük a chilivel.

Finom diétás csirkés étel paradicsommal és mályvával:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 evőkanál olívaolaj vagy növényi olaj
  • 4 darab csirkemell (kb. 500 gramm)
  • 1 fokhagymagerezd apróra vágva
  • ½ teáskanál szárított oregánó
  • ½ teáskanál só
  • ¼ teáskanál bors
  • ¼ csésze száraz fehérbor vagy víz
  • 2 szeletelt paradicsom
  • 170 gramm mályva levél (kb. 3 ½ csésze)