A mályva egészségügyi előnyei és néhány csodálatos recept

Bár sokan nem ismerik a mályva növénycsaládot, amely magában foglalja a mályvacukrot, pézsma mályvát, közönséges mályvát és a magas mályvát, azoknak igen, mivel sok terápiás tulajdonságot kínálnak. Ebben a cikkben mélyebben elmélyedünk a magas mályvában, más néven Malva sylvestris néven. A High Mallow a táplálóbb és egészségesebb növények közé tartozik, és ha fontolóra veszi az étrendbe való beillesztését, akkor tudnia kell, hogy ízletes, egészséges, tele van gyógyászati tulajdonságokkal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel. Hogy élvezhesse tulajdonságait, olvassa el a mályva egészségügyi előnyeiről szóló útmutatónkat és néhány csodálatos bónusz receptet, amelyek felhasználják ezt a finom növényt.

Kicsit a mályváról

A mályva növény január és április között virágzik, és az esős évszak után tetőzik, amelynek következtében a levelek megpuhulnak és mélyebb ízt kapnak. Mivel a mályva íze hasonlít a spenót ízére, szinte minden receptet felcserélhet spenóttal vagy mángolddal, azonos mennyiségű mályvával. Használhatja és elfogyaszthatja a növény különféle részeit: szárat, leveleket és gyümölcsöket, és számtalan ételhez adhatja őket.

Mint már említettük, a mályva számos egészségügyi és táplálkozási előnnyel jár, és az alternatív és a kínai orvoslásban nagyon hatékonynak tartják a különféle problémák és betegségek kezelésében. A növény fehérjében, vasban, ásványi anyagokban, valamint B-, A- és C-vitaminban gazdag, emellett tartalmazza a szervezetben a szabad gyökök ellen harcoló polifenolokat, tanninokat és flavonoidokat is. A mályva gyógyító előnyeinek kihasználása érdekében ajánlott a növényi kivonatot infúzióként fogyasztani.

A mályva egészségügyi előnyei:

Köhögést, váladékot, légzési nehézségeket, asztmát és hörghurutot kezel

A mályva vírusellenes és antiszeptikus tulajdonságú poliszacharidokat tartalmaz, amelyek segítenek a légzési rendellenességek és a krónikus száraz köhögés kezelésében. A növény hatóanyagai segítik a nyálka eltávolítását a torokból, és az asztma, a bronchitis, az emphysema és más légzőszervi betegségek kezelésére képesek nyugtató hatással. A Német Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal hivatalosan megerősítette a növény gyógyító tulajdonságait, és jóváhagyta a mályva tartalmú gyógyszerek használatát torokfájás és száraz köhögés kezelésére.

Érdekelheti:

Ez a kvíz teszteli a gyógynövények és fűszerek ismeretét

10 kezelés, amelyet meg kell próbálnia gyógyítani a sérült haját

A cukorbetegségtől védő gyógynövények teljes listája

Ez a nyuszi ugróverseny a legaranyosabb dolog!

Kezeli a fertőzéseket, bőrfekélyeket és égési sérüléseket

A mályva gyulladáscsökkentő komponensei hatékonyak a különféle bőrproblémák kezelésében. A növényt kiütések, sebek, égési sérülések, rovarcsípések és ekcéma csillapítására használják, mivel a bőrt tápláló és nyugtató poliszacharidok is enyhén érzéstelenítik. Ha száraz, irritált, időjárás által érintett bőrtől szenved, a mályva kivonat infúziójának bőrön történő dörzsölése természetes módon megpuhítja és hidratálja. A bőrpír, duzzanat és bizsergés csillapítására a mályva kivonat teát vigye fel közvetlenül az irritált területre, vagy használjon a növény nedvében áztatott ruhát.

Védi az ínyt a fertőzésektől

A mályva levelek antibakteriális és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaznak, amelyek megvédik az ínyt és a szájüreget a betegségektől és a fertőzésektől. A növényben található polifenolok megakadályozzák a baktériumok plakkjának kialakulását azáltal, hogy képesek harcolni a szabad gyökök ellen. Azok, akik gyulladásban szenvednek az ínyben, tudják, hogy ez egy zavaró és visszatérő jelenség, amely befolyásolja életminőségünket, és sokan nehezen találnak állandó megoldást. A mályva tea szájvízként való használata természetes és hatékony módszer lehet a szájüreg egészségének rendszeres kezelésére.

Enyhíti a székrekedést és az irritábilis gyomrot

A mályva poliszacharid nyálkái a bélfalak relaxációját és kenését, valamint az étel jobb felszívódását okozzák. Ez az anyag segít csökkenteni a gyomor savasságát is, ami kellemetlen érzést okoz a gyomorban. A mályva elfogyasztása vagy a növény teainfúzióként történő fogyasztása segít azoknak az embereknek, akik székrekedésben, ingerlékeny gyomorban és bélgörcsökben szenvednek, és nyugtató kiegészítőre van szükségük. Ezenkívül a mályva hashajtó növénynek számít, és különféle étrend-kiegészítőkben használják a gyomor ellazítására és megnyugtatására.

Vesekövek és húgyúti fertőzések kezelése

Sokan használják az áfonyalevet az égési érzések, a gyakoriság és a sürgető vizeletürítés és az alsó hasi fájdalom csökkentésére, de korántsem ez az egyetlen természetes gyógymód erre a problémára. A mályva növény kiváló alternatíva az ilyen problémák kezelésére, mert gyulladáscsökkentő komponenssel rendelkezik, amely segíti az ilyen fertőzések gyógyulását. A mályva egy másik fontos jellemzővel rendelkezik ebben az összefüggésben - ez egy vizelethajtó, amely segít megtisztítani a vesékből származó hulladékot, és megakadályozza a kövek kialakulását bennük.

Öregedésgátló tulajdonságok és használata a természetes kozmetikumokban

A mályva növényi kivonatot tartalmazó otthoni maszkok és arckrémek hatékonyan kezelik a bőr korai öregedését. A kozmetikai cégek növényi kivonatokat használnak különféle kozmetikai termékekben, például szappanokban, sminkekben és bőrápoló termékekben. Ennek oka az, hogy a mályva gazdag összetevőkben küzd a szabad gyökök ellen, amelyek károsítják bőrsejtjeinket és ráncokat okoznak. Ezenkívül az A-vitamin ragyogó és fiatalabb megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Hajápolásra is hatásos, törékeny hajúak számára ajánlott. Hidratáló esszenciák vagy infúziók felvitele a bőrre nagyban hozzájárulhat az egészségéhez, és helyreállíthatja rugalmasságát és erejét.

Megakadályozza a prosztatarákot és erősíti az immunrendszert

Mint a többi leveles zöld, a mályva is gazdag klorofillban, egy zöld, rákellenes hatású pigmentben, amely megtisztítja belső szerveinket. Különböző ráktípusok megelőzésének képességén túl különösen hatékony a prosztatarák megelőzésében és gyógyításában. A mályva növényt tanulmányozó kutatók felfedezett egy béta-szitoszterin nevű anyagot, amely arról ismert, hogy képes megelőzni a prosztata mirigy daganatait. A növény megelőző intézkedésként alkalmazható a rák kialakulásának kockázatával küzdő emberek számára.

A béta-szitoszterin olyan anyag, amely segíti a fehérvérsejtek működését immunrendszerünkben, amelyek szükségesek a különböző betegségek leküzdéséhez. Ez azt jelenti, hogy a mályva növény fogyasztása nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a rákos betegek immunszuppresszív terápiát kapjanak. Egy olyan tanulmányban, amely a mályva prosztatarák elleni alkalmazását vizsgálta sugárterápiás betegek, akiknek vizeletürítés közben fájdalmaik voltak, a kutatók azt találták, hogy a növény jelentősen csökkentette a betegek fájdalmát. Még a krónikus betegségben nem szenvedő emberek számára is előnyös lehet az immunrendszer megerősítése a gyógynövény használatával, de ezt csak az egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt követően fontos megtenni.

Kezeli az álmatlanságot

A mályva növényi kivonat számos zsibbadás, álmatlanság, szorongás és stressz elleni gyógyszerben, sőt a fogorvosok által használt érzéstelenítőkben is megtalálható. A növény különféle alkotóelemei segítenek megnyugtatni az idegrendszert, és elősegítik a béke és a pihenés érzését. Egy 2013-as tanulmány szintén bizonyította a mályva kivonat hatékonyságát az alvászavarok kezelésében a valiumhoz hasonló gyógyszer alkalmazásához képest. Ha alvászavaroktól szenved, és nehezen tud elaludni éjszaka, ideje kimenni a szabadba, és választani magának egy mályvát a probléma megoldására. Iszhat mályva teát lefekvés előtt, vagy használhatja a növényből kivont olajat.

Élvezheti a mályva számos egészségügyi előnyét és ízét a következő 3 csodálatos recept segítségével:

Mályva tea infúzió

Vegyünk egy marék mosott levelet és virágot, és tegyük egy vízzel töltött edénybe. Forraljuk fel a vizet a mályvával, és főzzük körülbelül 10 percig. Miután befejezte a főzést, kapcsolja ki a lángot, és hagyja a növényt éjszakára főzni. Szűrje le a folyadékot, és igyon melegen vagy hidegen.

Könnyű mályva mediterrán saláta:

Hozzávalók 4 adaghoz:

250 gramm mosott levél
200 gramm joghurt
2 fokhagymagerezd zúzva
½ teáskanál só
¼ citrom préselve
½ teáskanál chili
1-2 evőkanál extra szűz olívaolaj

Készítmény:

1. Alaposan mossa le a mályva leveleket a szennyeződések eltávolítása érdekében.
2. Forraljunk fel egy liter vizet egy edényben, és adjuk hozzá a mályvát, és hagyjuk főni körülbelül 5 percig.
3. Ezután futtassa a mályva leveleket hideg víz alatt a csapból.
4. Ezután vágja csíkokra a leveleket, és tegye egy tálba.
5. Adjuk hozzá a sót, a citromot és az olívaolajat, és keverjük össze az összes hozzávalót.
6. Egy külön tálban keverje össze a joghurtot a zúzott fokhagymagerezdekkel.
7. Szórjuk meg a joghurtos szószt a leveleken, és díszítsük a chilivel.

Finom diétás csirkés étel paradicsommal és mályvával:

Hozzávalók 4 adaghoz:

1 evőkanál olívaolaj vagy növényi olaj
4 darab csirkemell (kb. 500 gramm)
1 fokhagymagerezd apróra vágva
½ teáskanál szárított oregánó
½ teáskanál só
¼ teáskanál bors
¼ csésze száraz fehérbor vagy víz
2 szeletelt paradicsom
170 gramm mályva levél (kb. 3 ½ csésze)