Egészségügyi problémák 50 éves kor után, emlékeztető az időseknek

Az öregedés egészségügyi problémákat von maga után. A vizsgálatok azt mutatják, hogy 10 felnőttből 9-nél krónikus betegség alakul ki, és 10-ből 8 idősebbnél több van. Itt van néhány javaslat az egészséges, aktív és lendületes megőrzéshez.

Egészségügyi probléma - magas vérnyomás

60-nál idősebb 3-ból 2-en magas vérnyomást mutatnak. Kezelés nélkül szívrohamot, stroke-ot és cukorbetegséget okozhat. Küzdj ellene egészséges táplálkozással, testmozgással, hagyd abba a dohányzást és kerüld a stresszt.

Egészségügyi probléma-cukorbetegség

A cukorbetegségben szenvedő idősek száma megduplázódott 1980 óta. A CDC szerint ez most járványos stádiumban van. A cukorbetegség szívbetegséghez, vesebetegséghez és vaksághoz vezet. Napi étrend és testmozgás beiktatása.

Szívbetegség

A szívbetegségek aránya 50 éves vagy annál idősebb, ötször magasabb az 50 év alatti korcsoportokhoz képest. A rossz táplálkozási ételek, a testmozgás hiánya és a magas stressz számos tényező. A viselkedési hiányosságok mindegyikének megfordítása a legfontosabb.

Elhízottság

A kutatások szerint az elhízás az 50 éves és idősebb korcsoportban közvetlenül okoz szívbetegségeket, stroke-ot, cukorbetegséget, rákot, magas vérnyomást és ízületi gyulladást. Az életmód és az étrend módosítása elengedhetetlen e krónikus betegség megelőzéséhez.

Osteoarthritis

az ízületek kopása. A túlsúly és a fizikai aktivitás hiánya járul hozzá leginkább.

Csontritkulás

A nők 50% -a és az 50 év feletti férfiak 25% -a törik el a csontokat, mert túl sok csonttömeget vesztettek. Ezt fordítsa meg kalciumban és D-vitaminban gazdag egészséges étrenddel és rendszeres súlyzós edzéssel, például táncolással, kocogással és lépcsőzéssel.

Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)

szinte járványos arányokat ért el az 50 éves és annál idősebb idősek körében. A tüdő gyulladt és összehúzódott. Ez elzárja a levegőt a tüdejéből. A testmozgás, az egészséges táplálkozás, valamint a füst és a szennyezés elkerülése segít.

Rák

A rákos megbetegedések száma 45 éves kortól megduplázódik. A dohányzás, az étrend és a testmozgás hiánya jelentősen hozzájárul a tényezőkhöz.

Hátfájás

A krónikus hátfájás az életkor előrehaladtával növekszik. Az elhízás, a dohányzás és a mozgáshiány hozzájárulnak. Az erős csontok fenntartása érdekében ellenőrizze a testsúlyát, mozogjon és növelje a D-vitamin és a kalcium szintjét.