Hány kalóriát éget el a Softball?

Mert softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya, általános (Taylor kód 440), amely a softball-tevékenységek általános leírása alatt tipikus intenzitási tevékenység, az átlagos font, amelyet 190 font (86 kg) súlyú személy 30 perc alatt égetett el 215 kalória. Egy óra alatt softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya, általános (Taylor-kód 440) ég 431 Kalóriák.

A Softball információk és diagramok összefoglalása

A kalóriatartomány az softball aktivitás rangja az adatbázisunkban szereplő összes többi 800 tevékenységhez képest, hogy jelezze a magasabb vagy alacsonyabb kalóriatartalmú tevékenységek százalékos arányát. Az 1-es rang azt jelenti, hogy ez a legmagasabb rangú tevékenység a kalóriaégés szempontjából, a 100-as pedig azt jelenti, hogy ez a tevékenység a legalacsonyabb carlorie-égéssel az összes többi tevékenységhez képest.

Az intenzitás hatása a kalória kalkulátorra

Bár a fentiek a softballra jellemző példák, az égetett kalóriák meghatározásához használt számológép az intenzitástól, időtartamtól és a testsúlytól függ. A cikk alján különféle intenzitások találhatók, amelyeket személyre szabhatunk súlya és a tevékenységek időtartama alapján, az ingyenes számológépünk segítségével.

Kalória pontszám és kalóriatartalom a softballért

30 perc alatt elégetett kalóriák egy tipikus softball tevékenységhez

Amint azt korábban említettük Softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya, általános (Taylor-kód 440) a softball mérsékelt és tipikus intenzitási szintje, és általános reprezentatív megközelítő mérőszámként használható a softball által elégetett kalóriák esetében. Ehhez a tevékenységhez 30 perc alatt egy átlag 86 kg súlyú férfi ég 215 kalória, míg egy átlagos nő, súlya 163 font (74 kg), 30 perc alatt megég 185 kalória.

Kalória percenként

A percenként elégetett kalóriák Softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya esetén (Taylor Code 440) 7 kalória percenként, egy tipikus férfinak és egy tipikus nőnek az 6 kalória percenként.

Kalóriák óránként

Az egy óra alatt elvesztett kalória 431 kalória egy tipikus férfinak, és 370 kalória egy tipikus nőnek.

Hogyan égessünk el 100 kalóriát

100 kalória elégetése egy tipikus férfi esetében 14 perc tevékenységet igényel softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya, általános (Taylor kód 440) és 100 kalória elégetése azonos softball-aktivitással egy tipikus nő esetében 17 percet vesz igénybe.

Pontszám és rang

Egyenértékű tevékenységek

A következő tevékenységek ugyanannyi kalóriát égetnek el, mint a Softball vagy a baseball, általában gyors vagy lassú pályán (Taylor-kód 440) -

aerob, alacsony hatású
hadsereg típusú akadálypálya-gyakorlat, boot camp képzési program
balett, modern vagy jazz, általános, próba vagy osztály
1–15 lb terhelést, az emeleten
15 font teher (pl. bőrönd) szállítása, egyenletes talaj vagy földszint

Összehasonlítás az inaktivitással

30 perc inaktivitás, például csak ülni és tévézni, 43 kalóriát éget el egy tipikus férfinak és 37 kalóriát egy tipikus nőnek. Ami azt jelenti, hogy softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya, általában (Taylor Code 440) 5,4-szer több kalóriát éget el, mint egy átlagos férfi inaktivitásának megfelelő ideje, és egy átlagos nő esetében 5,0-szor több kalóriát.

Élelmiszer kalória-egyenértékek

Ez a 215 kalóriaszint, amelyet egy átlagos ember softball vagy baseball égetett el, gyors vagy lassú pályán (Taylor Code 440), egyenértékű 0,4 Big Mac, 0,8 snickers bár, 1,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 sajtburger, 0,8 szelet pizza vagy 0,6 nagy áfonyás muffin.

Egy átlagos nő számára 185 kalóriát éget el 0,3 Big Mac, 0,7 snickers bár, 1,5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,6 sajtburger, 0,6 szelet pizza vagy 0,5 nagy áfonyás muffin.

Fogyás a Softball-tól

A kérdés megválaszolásához hány fontot fogok leadni a softball tevékenységtől? Ha ezt a példát vesszük: softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya (általában (Taylor Code 440) 30 perc alatt), akkor egy tipikus férfi fogyása legalább 0,03 font, és egy tipikus nő veszítene 0,03 font.

Hetente 4 softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya (Taylor Code 440) alapján, 30 percen keresztül, munkamenetenként kb. az egy font lefogyásához szükséges idő 8 hét egy férfinak és 8 hét egy nőnek, feltételezve, hogy az életmódban vagy az étkezési szokásokban nincsenek egyéb változások.

Ugyanaz a heti 4 alkalom softball vagy baseball, gyors vagy lassú pálya (általában (Taylor Code 440)), 30 perces foglalkozásonként, egy férfi esetében 4 hét alatt 1 kg-ot, egy nőnél pedig 4 hetet veszít.

Softball tevékenység a legmagasabb kalóriaégetéssel

Egy átlagos ember számára a legtöbb elégetett kalóriát a softball, dobás. Ehhez a tevékenységhez 30 perc alatt egy átlagos férfi 259 kalóriát éget el, míg egy átlagos nő 30 perc alatt 222 kalóriát éget el.

Softball tevékenység a legalacsonyabb kalóriaégetéssel

A legalacsonyabb elégetett kalóriás softball tevékenység softball, hivatalnok, amely egy átlagos férfi számára 30 perc alatt 172 kalóriát éget el, egy átlagos nőnél pedig 148 kalóriát éget el.

A Softball által égetett átlagos kalóriák

Az alábbiakban felsorolt 4 softball tevékenység listája alapján egy átlagos hím embernél égetett kalória átlagos súlya 190 kg (86 kg) 205 kalória 30 perc softballhoz. Az átlagos nőstény égett egy átlagos nőnél, súlya 163 font (74 kg) 176 kalória 30 perc softballhoz.

Softball 30 percig - Égett kalóriák kalkulátor

Itt szerezheti be INGYENES diétás és fitnesz könyveket, vagy kattintson az alábbi képekre, ha többet szeretne megtudni fogyásról, egészségről és fitnesz programunkról.