Égj egy gyertyát és fogyj le!

Mennyi ideig tart gyertyát gyújtani? 5 másodperc, ha a közelben van a gyertya és az öngyújtó. Talán néhány perc, ha ki kell ásnia a gyertyát a fel nem használt tárgyak szekrényéből, akkor találjon gyufát.

A gyertyagyújtás bizonyított egészségügyi előnyökkel jár. Az aroma azonnal megváltoztathatja és javíthatja a hangulatot. Még az aroma gondolatának is vannak előnyei. Próbáld ki: Csukd be egy pillanatra a szemed, lassan és mélyen lélegezz be, és képzeld el a kora reggeli tavaszi eső illatát. Pihentető, na?

A gyertyagyújtás szintén egyszerű, ingyenes és nagyon kevés időt vesz igénybe. Tehát, ha a gyertyagyújtás mindezen előnyökkel jár, akkor emlékezni fog arra, hogy mindennap meg kell tennie?

Azt akarom, hogy vegyél egy gyertyát üvegtartályban. Állandó jelölővel húzzon egy vonalat a viasz tetejére, és írja be a dátumot. Tegye a gyertyáját olyan helyre, ahol minden nap időt tölt: fürdőszobai hiúság, konyhapult vagy íróasztal a munkahelyen. Gyújtsd meg mindennap. Most, ha már arra gondolt, hogy „nem lehet nyílt lángom a munkahelyemen”, akkor meg kell kérdeznie magától, miért mentségeket indokol. Vásároljon helyette egy elektromos gyertyafűtőt.

fogyj

Gyújtson meg egy gyertyát, fogyjon!

A következő hetekben ellenőrizze, hogy emlékszik-e minden nap erre az új feladatra. Rendszeresen húzzon egy új vonalat a viasz tetejére, és dátumozza, amikor a gyertyája leég. Ez vizuális nyomot ad a fejlődésedről. Azok számára, akik néhány hete kezdték el ezt a gyakorlatot, hogyan csináltátok? Meggyújtottad minden nap a gyertyádat? Vagy még nem is vettél gyertyát? Őszintének lenni!

Ha valóban testhez akarsz menni és tartós eredményeket akarsz elérni, akkor az első lépés nem az, hogy csatlakozz egy edzőterembe, vásárolj felszerelést vagy akár tornázz. Az első lépés a gondolkodásmód megváltoztatása. Ez szerves része a Gyakorlat most ™ programomnak. Segítek megváltoztatni 3 olyan kritikus gondolkodási folyamatot, amely visszatartotta az egészségügyi és fitnesz célok elérésétől. Először is be kell látnia, hogy rengeteg idő van a testmozgásra. Másodszor, égető vágyat kell kialakítania, hogy vigyázzon RÁD - megtanulva önmagadat előtérbe helyezni. Harmadszor pedig módosítania kell a rutinját és a napi szokásait, ami nagyon nehéz. Ha nem változtat ezen a három dolgon, soha semmilyen edzésprogram vagy diéta nem fog neked megfelelni.

Tehát mi köze ennek az egész gyertya-dolognak a fogyáshoz? A következő blogomban elmagyarázom, hogy a gyertyagyújtás mindennap nagyon egyszerű első lépés a rutinok megtörésében, a szokások megváltoztatásában, a gondozásban és a megtanulásában, hogy minél több időt töltsön el a napjában.