Egy hétig ettem, mint Julianne Hough - és egészségesebbnek éreztem magam, mint valaha

Julianne Hough sokak által imádott táncos, énekes, színésznő és közéleti személyiség. Akár olyan akarsz lenni, mint ő, vagy csak olyan teljes életet akarsz élni, mint az övé, sokan elgondolkodtak azon: mit is csinál pontosan azért, hogy ilyen fitt maradjon?

Végeztem néhány kutatást, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a kísérletet. Egy hétig ettem, mint Julianne Hough, és őszintén szólva nagyon szórakoztató és kivitelezhető volt, és végül egészségesebbnek éreztem magam, mint valaha.

Sok időt töltöttem a konyhában, amit szerettem.

Egy hétig úgy étkezni, mint Julianne Hough, egy kicsit több erőfeszítést kellett tennem az élelmiszerbolt-listámon és az étkezés előkészítésén, mivel az étrendje tiszta és nem igazán tartalmaz könnyen megfogható feldolgozott ételeket, de nagyon élveztem.

A Julianne Hough rendszeres étkezésének többsége friss, egészséges és a legjobban otthon készül. Bár élveztem egy-két salátát, és néhány turmixomat ebéd közben. Hough azt mondta Shape-nek: "Igyekszem ragaszkodni olyan ételekhez, amelyek nem dobozokban kerülnek be. Nem akarok egy egész alkotórészt a testembe."

Több kalóriát fogyasztottam folyadékokból, mint szoktam.

Személyes blogja és a People magazinban található napi étkezési naplója szerint Hough zöld lével kezdi a napját, legyen szó edzés előtti étkezéséről vagy reggeliről turné közben. Ugyancsak rendszeresen fogyaszt egy turmixot snackként, amelyet a napközbeni energizálónak tart, ahelyett, hogy megfogna egy csésze kávét.

Noha nem használtam a speciális port (Hum Nutrition Raw Beauty Green Superfood Powder) Hough turmixjaiban, a turmixokat beépítettem a napi étrendembe e kísérlet céljából. Szinte minden nap két turmix nagy változás volt számomra, de el kell ismernem, hogy kevésbé dagadtnak és letargikusnak éreztem magam, mint a szokásos délutáni harapnivalók és az edzés előtti étkezések után.

Nem kellett megfosztanom magamtól a sóvárgást.

Hogy őszinte legyek, minden nap eszem desszertet, így amikor feliratkoztam arra, hogy egy hétig olyan étkezést folytatok, mint Hough, azt feltételeztem, hogy a desszert olyan szokás, amelyet le kell mondanom a teljes elkötelezettség érdekében. Kiderült, hogy Hough étrendje ösztönzi a mértékkel való kényeztetést, és ő is desszertet tartalmaz a napi étkezési naplóba.

Sötét csokoládé mandula, fagylalt, tejporok vagy egy pohár bor az ELLE szerint kedvelt desszert-kényeztetésként szerepel. Hough a Redbooknak azt mondta: "A mértékletességről szól."

Nem untam az általam fogyasztott ételeket.

Delish szerint "Hough nem bírja ugyanazt a régi, ugyanazt a régi ételt", ezért folyamatosan keveri a dolgokat. Étrendje általában gyümölcsleveket, turmixokat, tojásokat, sovány húsokat, salátákat, egészséges pakolásokat, valamint gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazott. Ráadásul vasárnap az ő csalási napja. E kísérlet céljából ugyanúgy beletörődtem Julianne Hough-ba, ha megkaptam kedvencét: a pizzát .

Néhány alkalommal még mindig nagyon éhes voltam a nap végén.

Néhány nappal ebből az egy héten át tartó kísérletből azon kaptam magam, hogy a nap végén még éhes vagyok. Ez különféle okok miatt történhetett, de azt gondolnám, hogy ennek részben az az oka, hogy másképp étkezem, és valamivel kevésbé, mint általában.

Marisa Moore, az atlantai dietetikus elmondta a People magazinnak, hogy a hidratálás és a sovány fehérjeforrások tekintetében Hough étrendje megfelelő, de Moore azt javasolta, hogy "ha [Hough's] intenzív edzést végez, akkor fontolóra veheti egy banán vagy más szénhidrát hozzáadását az energia feltöltéséhez. . ”

A kísérlet során tapasztalt fizikai aktivitásom alapján azt gondolom, hogy néhány extra szénhidrát hozzáadása, különösen edzés utáni vagy vacsora után csökkentené az éhségemet néhány nap alatt.

Összességében nagyszerűnek és egészségesebbnek éreztem magam, mint valaha; egy hétig enni, mint Julianne Hough, kivitelezhető volt.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.