Egy kis fogyás sok térdfájdalmat enyhít

térdfájdalmat

Marc Darrow, MD, JD

Több mint két évtizede láttunk és látunk olyan betegeket, akik térdfájdalom miatt kénytelenek ülő életmódra. Sok ilyen embernél ez a későbbi inaktivitás súlygyarapodáshoz is vezetett. Amikor ezek az emberek meglátogatnak minket, térdfájdalom-kezelésekre jönnek, és néhányuknak az az ötlete is felmerül, hogy ha meg tudjuk oldani a térdfájdalmukat, lefogyhatnak és visszatérhetnek kedvenc tevékenységeikhez. Sok esetben megtehetjük. Sokkal könnyebb munka lehet azonban, ha segíteni és meggyőzni tudjuk a beteget a fogyásról is kezeléseink során nagy haszna lenne.

Tudjuk, hogy a fogyás és az aktivitás kihívást jelent ezeknek az embereknek. Tudunk csalódottságukról és fájdalmukról. Remélem, hogy megmutathatom Önnek ebben a cikkben, hogy nem kell sok fogyás ahhoz, hogy sok fájdalomcsillapítást nyújtson. Remélem, megmutatom neked, hogy ez nem lehet olyan nehéz, mint gondolnád.

Sok tudomány, sok szám. Egy kis fogyás, egy kis tevékenység, sok fájdalomcsillapítás és jobb egészség

Van összefüggés az elhízás és a térdfájdalom között. Van összefüggés az elhízás, az inaktivitás és a térdprotézis között. Térdcsere, amint azt cikkemben bemutattam A térdprotézis nem segít a fogyásban, nem sokak számára a válasz, akik szeretnék folytatni az aktív életmódot azon az elgondoláson alapulva, hogy a térdprotézis segít a fogyásban.

Csökkentse a térd fájdalmát, csökkentse a súlyát, javítsa az életminőséget

2019 júliusában az Arthritis care and research folyóiratban (1) kijózanító számokat kínált.

  • A térdízületi osteoarthritisben szenvedő 14 millió ember fele fizikailag nem aktív, annak ellenére, hogy bizonyíték van arra, hogy a fizikai aktivitás javuló egészséggel jár.
  • Ezeknek a szenvedőknek több mint fele (7,5 millió ember) éveken át elvesztette életminőségét inaktivitás vagy elégtelen fizikai aktivitás miatt a hátralévő élettartama alatt.

A kutatás arra a következtetésre jut:. Ennek a népességnek a töredékében is növekvő aktivitási szint jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, elkerülve a rák, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a cukorbetegség eseteit.”

„Ha egy kicsit több aktivitást tud elérni a térdízület osteoarthritisében. kevesebb fájdalmuk lesz, jobb az életminőségük, és csökkentik rákos, szív- és érrendszeri, cukorbetegségi kockázataikat. ”

Tehát itt a kutatók elmondják, hogy valami józan ész mondott mindenkinek végig:

  • Ha térdízületi osteoarthritisben szenvedő betegeknél egy kicsit több aktivitás érhető el. kevesebb fájdalmuk lesz, jobb az életminőségük, és csökkentik rákos, szív- és érrendszeri, cukorbetegségi kockázataikat.

A tanulmány vezető kutatója, Elena Losina, Ph.D. Évek óta nyújt ilyen információkat. Az Annals of Internal Medicine 2011-es tanulmányát vezette, amelyben 50 és 84 év közötti embereket vizsgáltak, és megbecsülték, hogy hány éves életminőséget igazítottak az elhízás és a térd osteoarthritis miatt, és milyen egészségügyi előnyöket jelentenek ezeknek az embereknek elérhetnék, ha lefogynának.

  • Ha nem volt elhízott, és 50–84 éves kor között az osteoarthritis okozta térdfájdalom majdnem két év jó életminőséget rabolna el tőled (ez nem az életminőség mércéje) - Osteoartrózisban szenvedő betegeknél térdfájdalom és elhízás egyaránt 3.5 év elveszett minőségi élet.

Ez a két tanulmány azt mutatja, hogy csaknem egy évtizedes kutatás során alig változott. Ha fáj a térde, valószínűleg az Ön számára is keveset változott, kivéve a folyamatos térddegeneratív betegséget.

Az életminőség javításához nem kell sok fogyás

Megvizsgálunk néhány olyan tanulmányt, amely a súlycsökkenés előnyeit sugallja a testtömeg százalékában. Míg egyes kutatások szerint minél nagyobb a fogyás, annál jobb, más kutatók szerint a kis súlycsökkenés szintén jelentős jótékony hatással lehet.

2018 novemberében a fent említett Arthritis care and research folyóiratban (3) egy kutatócsoport megvizsgálta a betegeket, hogy segítsenek meghatározni a súlycsökkenés hatását a túlsúlyos és elhízott, térdízületi osteoarthritisben szenvedő felnőttek klinikai és mechanikai eredményeire. A vizsgálatban résztvevőket négy csoportba sorolták

Emberek, akik elvesztették:

  • Testtömegük 5% -a 18 hónap alatt (1 font minden 20 kilóra, amelyet lemértek)
  • Testtömegük 5-10% -a 18 hónap alatt (1 - 2 font minden 20 fontonként),
  • Testtömegük 10-20% -a 18 hónap alatt (2 - 4 font minden 20 fontért),
  • Testtömegük 20% -át 18 hónap alatt (4 font minden 20 fontért, amelyet lemértek. Ez egyenértékű lenne 200 kg-os testsúlycsökkenéssel 200 kg-on - ez nagyon jelentős fogyás).

  • Jelentős dózis-válaszok voltak a súlycsökkenésre a fájdalom, a funkció, a 6 perces sétatávolságok, a testi és lelki egészséggel kapcsolatos életminőség, a térdízület nyomóereje és az interleukin-6 miatt (INFLAMMATION).
  • A nagyobb súlycsökkenés kiváló eredményeket hozott az életminőség javulásával.

Mi az életminőség javítása? Mi a jutalma a fogyásért?

A brazil orvosok kutatást publikáltak (4), amely két csoportra osztotta az idős osteoarthritisben szenvedő betegeket és tesztelte képességeiket az alapvető feladatok ellátására.

1. csoport: elhízottnak ítélt betegek
2. csoport: a betegek nem elhízottak

  • Az elhízott csoport a legrosszabb teljesítményt mutatta a TUG tesztben. Olyan teszt, amelynek során a betegnek mennyi ideje kell felkelnie egy székről, járni 10 métert, majd visszasétálni és leülni a székre.
  • Az elhízott csoport rosszabb teljesítményt mutatott a gyors járási sebességben és a 6 perces sétatesztben is.

A következő tevékenységeket nehéz volt elvégezni, és súlyosabb fájdalmat okoztak az elhízott csoportban:

  • „Házimunkák”,
  • „Lemenni a lépcsőn”,
  • „Lehajlás a padlóra”
  • „Felkelni az ágyból”
  • „Felkelni egy székről”
  • „Álló” és
  • „Fel- és leszállni a WC-ről”

Valószínűleg nem volt szükség kutatási tanulmányra, hogy rámutasson ezekre a kihívásokra. Amit ez a kutatás valószínűleg elmond, az az, hogy vannak olyan emberek, akiknek ugyanazok a kihívásai vannak, mint neked. Ha több okra van szüksége, miért segít egy kis súlycsökkenés és egy kis fizikai aktivitás „feljutni a WC-re és leszállni”, és jutalmazni ha más egészségügyi előnyökkel jár, kérjük, olvassa el a cikkemet: A súlycsökkenés megvédheti a térdprotektustól, ha motivált.

Egy kis súlycsökkenés plusz testmozgás segít gyorsabban járni

Van egy friss tanulmány, (4) 2019. október 31, a Wake Forest Egyetem Orvostudományi Karának vezetésével, amely az intenzív étrend és testgyakorlat az ízületi gyulladásért (IDEA) programot vizsgálta. Ez egy 18 hónapos randomizált, kontrollált vizsgálat volt 454 túlsúlyos és elhízott idősebb felnőtt, tüneti és radiográfiai térdízületi osteoarthritisben és tesztelték a testmozgás és az étrend hatását külön-külön és együtt ezeknek az embereknek a térdfájdalmaira.

  • A csoportból néhány résztvevőt randomizáltak testmozgásra, intenzív étrend okozta súlycsökkenésre vagy intenzív étrend által kiváltott fogyásra, valamint testmozgási beavatkozásokra.
  • Ezek a kutatók korábban arról számoltak be, hogy az intenzív étrend által kiváltott fogyás + testmozgás klinikai előnyei szignifikánsan nagyobbak voltak, mint bármelyik beavatkozás esetén (pl. Nagyobb fájdalomcsökkentés, jobb funkció, mobilitás és az egészséggel kapcsolatos életminőség).

Ebben a tanulmányban a kutatók azt a hipotézist tesztelték, hogy az intenzív étrend által kiváltott fogyás és testmozgás nagyobb előnyökkel jár a járásmechanikában, mint bármelyik beavatkozás önmagában.

Az intenzív étrend okozta súlycsökkenés és testmozgás csoport lényegesen gyorsabban járt a 18 hónapos követés során, mint egyedül a testmozgás csoport.

A testtömeg-index csökkentésével csökkenthető a térdízület osteoarthritisével kapcsolatos fájdalom és gyulladás

Egy 2018. decemberi tanulmányban (5.) a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának vezetésével a kutatók azt sugallták, hogy a térdízületi osteoarthritisben szenvedő emberek, akik napi 21 grammnál több étkezési rostot ettek, csökkentették testtömegüket és segítettek csökkenteni a gyulladást a C-reaktív fehérje csökkenő szintjének mérésével.

Az irodánkba érkező emberek többsége tudja, hogy túlsúlyos, és tudja, hogy le kell fogynia. De olyan térd instabilitási problémák is sújtják őket, mint amilyeneket a fenti vizsgálati betegek említettek. Az őssejtterápia azonnal megoldja a térd gyengeségét és a térd instabilitását. A jó étrend egyidejűleg képes kezelni a fogyást az őssejt-kezelésekkel. Sok betegnél gyorsan megkezdődik a súlycsökkenés és a fájdalomcsökkentés, ez elegendő ahhoz, hogy sokaknak megteremtsék a „lendületet és motivációt”, meg kell gyógyítaniuk problémáikat.

Az őssejtterápia segít nekem?

Ebben a videóban nincs hang.

Van kérdésed? Kérdezze meg Darrow doktort


 Az őssejtterápia, a vérlemezkében gazdag plazma és a proloterápia vezető szolgáltatója
11645 WILSHIRE BOULEVARD SUITE 120, LOS ANGELES, CA 90025

A mozgásszervi megbetegedések őssejt- és PRP-injekcióit az FDA nem hagyta jóvá. Nem kezeljük a betegségeket. Nem kínálunk IV kezelést. Nincs garancia arra, hogy ez a kezelés segít Önnek. Kezelésünk előtt kérjen tanácsot orvosától. Sem Darrow doktor, sem pedig munkatársai nem nyújtanak orvosi tanácsot ebből az üzenetből. Ez az információ csak oktatási célokra szolgál. Ezen információk továbbítása nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot Ön és Dr. Darrow vagy bármely munkatársa között. Nem garantáljuk az ezen továbbításból elérhető erőforrások, információk, termékek vagy folyamatok pontosságát, teljességét, hasznosságát vagy megfelelőségét. Nem vagyunk felelősek az e-mail beérkezéséért, mivel a spamszűrők és a szerverek gyakran blokkolják az átvételüket. Ha orvosi problémája van, kérjük, hívja irodánkat. Orvosi sürgősség esetén hívja a 911-es telefonszámot.

Referenciák:

1 Losina E, Silva G, Smith KC, Collins JE, Hunter DJ, Shrestha S, Messier SP, Yelin EH, Suter LG, Paltiel AD, Katz JN. Minőséghez igazított életévek a fizikai inaktivitás miatt elveszítettek az Egyesült Államok Osteoarthritis populációjában. Arthritis Care Res (Hoboken). 2019 július 26. doi: 10.1002/acr.24035.
2 Losina E, Walensky RP, Reichmann WM. Az elhízás és a térdízület osteoarthritisének hatása az idősebb amerikaiak morbiditására és mortalitására. Ann Intern Med. 2011. február 15 .; 154 (4): 217–26.
3 Messier SP, Resnik AE, Beavers DP, Mihalko SL, Miller GD, Nicklas BJ, DeVita P, Hunter DJ, Lyles MF, Eckstein F, Guermazi A. Szándékos fogyás túlsúlyos és elhízott, térdízületi gyulladásban szenvedő betegeknél: Jobb? Arthritis kezelése és kutatása. 2018 november; 70 (11): 1569-75.
4 Messier SP, Beavers DP, Mihalko SL és mtsai. Az intenzív diétás fogyás és a testmozgás hatása a túlsúlyos és elhízott, térdízületi osteoarthritisben szenvedő felnőttek járására. Az intenzív étrend és testgyakorlat az ízületi gyulladásért (IDEA). J Biomech. 2020; 98: 109477. doi: 10.1016/j.jbiomech.2019.109477
5. Dai Z, Jafarzadeh SR, Niu J, Felson DT, Jacques PF, Li S, Zhang Y. A testtömeg-index közvetíti az étrendi rost és a tüneti térd osteoarthritis közötti kapcsolatot az Osteoarthritis Initiative és a Framingham Osteoarthritis Study. A Journal of Nutrition. 2018. december 1.; 148 (12): 1961-7.

Darrow Őssejt Intézet