Tippelje a testét Az orvosok szerint az új étrend trend valóban működik!

Egyre népszerűbb az olyan étrend-tendencia, amikor a diétázó bizonyos etetési időkre korlátozza önmagát.

testét

Ez a „szakaszos böjt” elnevezésű étrend orvosok beszélnek.

Amikor belép a hűtőbe egy késő esti harapnivalóért, Dr. Mascio a Weirton Orvosi Központtal azt mondja, hogy páciensei remek eredményeket látnak a fogyásban és az inzulinszint csökkentésében. Az időzítésről van szó.

- Naponta hat kis étkezésről beszéltünk, amikor úgy tűnik, hogy valószínűleg nem akarunk enni az étkezések között. Jó lenne napi két, három étkezés, anélkül, hogy közben étkeznék. Tömörített etetési idők, amikor úgy dönt, hogy csak 12 és 20 óra között fog enni ”- mondta Dr. Stephen Mascio.

Az időszakos böjt az, amikor 16 órán át böjtöl és 8-at eszik. Dr. Mascio szerint ez hetente egyszer vagy kétszer drasztikus eredményeket hoz, és néhány beteget leállít a cukorbetegség gyógyszeréről.

"Most érzem magam a legjobban, ami valaha volt" - mondta szakaszosan gyorsabb Lisa Roberts.

Roberts szeptemberben kezdte a Keto diétát, és novemberben kezdte meg a szakaszos böjtölést. Azt mondja, több mint 30 fontot fogyott, és soha nem néz vissza.

„Szilveszter pizzát ettem, és a következő két nap szörnyen éreztem magam. Most, hogy visszatértem rá, azonnal visszajövök ”- mondta Roberts.

Míg Lisa és sokan mások remek eredményeket értek el, Dr. Mascio szerint a trend lassan terjed. Miért? Pénz. Úgy véli, ez részben annak tudható be, hogy sem a gyógyszergyárak, sem az élelmiszeripar nem profitálhat ebből.

De ez túlmutat, ha eszel. Arról is szól, hogy több zsírt, kevesebb szénhidrátot fogyasszon. Más szóval, az általános iskolában tanult egészséges táplálkozási piramis fejjel lefelé fordítása.

"Ha az inzulin alacsony, a zsír felszabadul, hogy kijöjjön és elkezdjen energiaként felhasználni" - mondta a Weirton Med. Orvos.

Tehát egyél szalonnát, kolbászt és tojást, de ne érj a pirítóshoz. Nos, legalábbis nem mindig.

„Meg akarjuk tartani az anyagcsere rugalmasságát. Tippelje a testét, hogy mi következik. Ma nem etetsz cukorral, ezért ma zsírégetnünk kell ”- mondta Dr. Mascio.