Egy nap a Cirque Du Soleil Acrobat életében

Mindannyian figyelték a Cirque Du Soleil elbűvölő légi karikás művészeit, és azon gondolkodtak, hogy "a Földön hogyan kezelik ezt?"

életében

Nos, egy jó adag tehetség komoly elkötelezettséggel és edzéssel jár együtt.

Utolértük Haley Viloria-t, aki jelenleg Amalunában, a Royal Albert Hallban lép fel mindennapjairól.

8:00: Ébredjen és reggelizzen

Körülbelül nyolc órát szoktam aludni, még a szabadnapokon is. Ez működik nekem.

Reggel hétkor vagy nyolckor kezdem a napomat attól függően, hogy mikor fejeztem be előző este.

A kedvenc reggelim - amit minden nap elfogyasztok - egy csésze kávé görög joghurttal, banánnal, dióval és egy marék granolával.

9:00: Reggel meleg felemelések és tornaterem

Kicsit munkamániás vagyok, így hajlamos vagyok az első bejönni, reggel.

BEMELEGÍTÉSEK

A foglalkozásokat némi nyújtással, hasítással, áthidalással és torna stílusú bemelegítéssel kezdem. Akkor elkezdem a kézenállásomat. Ez egy órától másfél óráig tarthat, attól függően, hogy próbálok-e előrelépni, vagy a karbantartáson és az igazításon dolgozom.

GYM MUNKA

A tornaterem rutinja érdekében megpróbálom nem felosztani láb-, kar- vagy ab-napra. Számomra minden kondicionálás nagyon sajátos a sajátosságaimra.

Tehát kézállásnál gyakorolni fogom a lábamon lévő súlyokkal vagy a derekam körüli súlyokkal.

Azonban legtöbbször csak a testsúlyommal dolgozom, így kondicionálva vagyok ahhoz, hogy felemeljem a színpadra. Ezért próbálok nem túl nagy plusz súlyt gyakorolni a testemre, mert azzal, amit csinálok, meg kell emelnem magam.

Nagyon sok felhúzást és fekvőtámaszt végzek, nem pedig csak egy izomcsoportot használó gyakorlatokat. Dolgozni fogok egy ellenállássávos szigetelésen is.

Ha a testösszetételem megváltozik, és nehezebbé válok, a képességeim nehezebbé válnak.

Fontos, hogy a kondicionáló programomat ne túlterhelésre vagy túlterhelésre tervezzem.

Soha nem az a cél, hogy megváltoztassa a testösszetételt, hogy egy bizonyos módon nézzen ki, hanem az izmok edzése, hogy könnyebben és könnyebben végezzenek készségeket.