Egy nő azt állítja, hogy ez a divatos étrend segített neki fogyni 111 fontot - anélkül, hogy edzőterembe járna

A fogyás sok időt, odaadást és energiát igényel. Tehát amikor meghallottuk, hogy az egyik nő elvesztette a 111-et anélkül, hogy belépett volna az edzőterembe, hallanunk kellett a történetét.

állítja

Brittany Wallace gyermekkora óta küzdött a súlyával. Kora felnőttkorban súlya az első terhesség, az 5 hetes csecsemő elvesztése és a második terhesség miatt jojó volt. Wallace végül 276 fontot nyomott, miután megszülte második lányát. Nem sokkal később barátnője a ketogén étrend felé fordult.

A keto diéta az, amellyel testét arra edzik, hogy a szénhidrátokon kívül más ételeket is üzemanyaggá alakítson. A Harvard Health Publishing szerint a keto diéta a ketontestekre támaszkodik, egyfajta üzemanyagra, amelyet a máj tárolt zsírból állít elő. Ez azt jelenti, hogy a keto étrendben szenvedőknek minden étkezéskor nagy mennyiségű zsírt kell fogyasztaniuk, mint dió, mag, avokádó, tofu, valamint húsból és olajból származó fehérjzsír.

Wallace 2016-ban kezdte a keto diétát, és kevesebb mint egy év alatt 70 fontot fogyott. Fogyása kissé megdőlt, de miután ismét alkalmazkodott a diétához, Wallace további 40 kilót fogyott. Teljes fogyása alig több mint két év és három hónap alatt 111 font.

A cél az, hogy egészséges legyünk, ne sovány - mondta Wallace a Women’s Health-nek. Eddig pedig a keto diéta segítette egészséges testsúlyának megőrzésében. Körülbelül 20 gramm szénhidrátot eszik naponta, és bár étrendje szigorú, Wallace megjegyzi, hogy ez nem korlátozó.

A reggeli chia és kendermag pudingból áll. Az ebéd egy darab csirke és egy fél avokádó. A vacsora vörös húst és párolt zöldségeket tartalmaz. Wallace snackek dión, étcsokoládén (ez legalább 85% kakaó) vagy SmartSweets gumicukoron.

Bár Wallace általában nem jár az edzőterembe, ügyel arra, hogy mindennapos testmozgást végezzen. Napi öt mérföldet gyalogol, és testtömeg- és ellenállási zenekari gyakorlatokban vesz részt otthon, 45 perc és egy óra között, heti öt napon át.

De nem aggódik túlságosan a testmozgásáért, és azt mondta a Women's Healthnek: „Ha például sok mindenem van, akkor nem érzem magam bűnösnek az edzésem csökkentése miatt. Természetesen az egészség kiemelt fontosságú, de nem akarom, hogy a lányom látja, hogy étkezés közben átengedem magam, vagy folyamatosan áldozom az időt vagy alszom a testmozgáshoz. "

Annak ellenére, hogy nyomon követi a fejlődését, Wallace elismeri, hogy még mindig nehezen látja, mennyi súlyt veszített valójában. A keto diéta és az önmegvalósítás útja azonban még nem ért véget. Minél kényelmesebbé válik a testében, annál jobban fogja érezni magát.