Egy nő előtti és utáni fotói azt mutatják, hogy valójában mennyi alkohol befolyásolja a testsúlyodat

Amikor Jelly Devote 20 éves volt, hetente legalább háromszor kiment inni a barátaival. (Svédországban a törvényes iváskora 18 év.) Ő volt a legnagyobb súlyú is, amint arról a Cosmopolitan beszámolt. Noha híve szórakozott a barátaival, elégedetlen volt a testével. Miután látott egy "hízelgő" fotót magáról egy bikiniben, úgy döntött, hogy változtat.

hogy

A testmozgásból és az egészségesebb táplálkozásból eredő kezdeti súlycsökkenés motiválta a híve úgy döntött, hogy csökkenti az ivást. Ez a döntés azt eredményezte, hogy a Devote jelentős súlycsökkenést szenvedett. Nemrég egy Instagram-fotón keresztül mutatta meg átalakulását, amely 20 éves és ma, 27 éves korában mutatja be.

A híve nem tudja pontosan, hogy mekkora súlyt veszített, mert a testének "utálása" miatt a múltban elkerülte a mérlegelést - írta az Instagram feliratában.

"Soha nem éreztem magam jobban" - írta Devote a feliratában. "Van egyensúlyom. Fogyasztok egy fánkot, majd egy salátát. Nem szoktam alkoholt fogyasztani, inkább leeresztem a vizet. És ami a legfontosabb: áttértem magam utálatából, hogy szeressem magam."

Bár a híve még mindig élvezi az alkalmi italokat, minden második héten egy-két pohár borra vagy pezsgőre csökkentette alkoholfogyasztását - jelentette a Cosmopolitan.

Nehéz lehet egyensúlyozni az ivást, de rengeteg olyan trükk van, amely segít kevesebb kalóriát fogyasztani.

A híve átalakulása bizonyítja, hogy élvezheti az alkalmi italokat, és mégis fogyhat, ha nem viszi túlzásba.

A kevesebb kalória fogyasztásának egyik legegyszerűbb módja a cukros összetevők kiküszöbölése - mondta Whitney Stuart regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember, a Whitness Nutrition tulajdonosa az INSIDER-nek. Ez gyümölcsös keverőket, likőröket és szódát jelent. A fagyasztott italok kerülése szintén fontos, mivel sokan vannak tele cukorral és ezért kalóriákkal, mivel ezt együk! számolt be.

Az átlátszó alkoholok, például a tequila vagy a vodka választása könnyen cserélhető kevesebb kalória fogyasztására is - mondta Stuart az INSIDER-nek. És ahelyett, hogy italról italra járna, gyakorolhatja a tempó lassítását úgy, hogy az italok között vizet iszik. Az is lehet, hogy nemet mond a lövésekre, mivel a legtöbb szesz közel 100 kalóriát tartalmaz lövésenként, amint arról korábban az INSIDER beszámolt.

Ezen felül átstrukturálhatja terveit, hogy azok ne az ivás körül forogjanak - javasolta Stuart. A boldog órákon való részvétel helyett javasoljuk, hogy menjen el egy fitnesz órára, látogasson el a közeli parkba, vagy vegyen részt egy koncerten. Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezhet italokat, vagy alkalmanként éjszakázhat a városban, de ez segít abban, hogy jobban kezelje, mennyi kalória van az üvegében, csészéjében vagy poharában.

A Jelly Devote nem válaszolt azonnal a megjegyzéskérésre.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.