Egy serpenyős tészta Margherita csirkével

Adagok: 5.
Előkészítés ideje: 10m
Főzési idő: 20m
Kész: 30m

Daniel

Kapcsolódó receptek:

Kissé édes áfonyás muffin

Lassú tűzhely Carnitas

Salisbury steak vagy húsgombóc

Tejszínes tészta és gomba

Táplálkozási információk

Ezek az adatok adagonként vannak feltüntetve.

Zsírból származó kalória

Körülbelül 11 oz. (310 g)

Margherita egy friss mozzarellával, paradicsommal és bazsalikommal készült olasz stílusú pizzára utal, amelyet Margherita királynő állítólag előnyben részesített a tiszteletére készített két másik nápolyi pizzával szemben.

A csak bazsalikommal, paradicsommártással és mozzarellával készített tészta recept kissé unalmas lenne, de nem kell több hozzávaló vagy erőfeszítés, hogy elkészítsük ezt az egyszerű egy serpenyős tésztát.

Az egyik serpenyős tészta Margherita csirkével receptem inspirációját egy Costco Warehouse szelvény adta, amely Bertolli® Classic Meals for 2 fagyasztott csirke Margherita és penne tésztához készült. Az összes Bertolli® fagyasztott ételt két fő számára a ConAgra Foods ételóriás készíti, és olasz-amerikai stílusú ételek.

Az amerikaiak szeretik a kényelmet, és hajlandók fizetni érte pénzükkel és egészségükkel. A Bertolli® étkezés 2 főre előre vagy részben elkészül, így a főzési idő tükrözi az összetevők felolvasztását, melegítését és főzését. A Chicken Margherita esetében a főzési idő a csomagoláson 12 perc, ha serpenyőben készítik, de ez egy figyelmeztetés. A fogyasztókat arra figyelmeztetik, hogy az összetevőket 160-165 ° F-ra melegítsék, hogy kiküszöböljék a bakteriális szennyeződés esélyét. A kényelemnek ára van.

Az egy serpenyős tészta Margherita csirkével teljes receptje az alábbiak szerint körülbelül 30 percet vesz igénybe az elejétől a végéig, és 5 Bertolli® adagot készít. 2 fős étkezés helyett 4-6 fős előétel áll rendelkezésre. Ha egy vagy kettő főz, félbevághatja a receptet.

Házi vs. Bertolli®

Hogyan viszonyul az egy serpenyős tészta Margherita csirkével a Bertolli®-hoz? Az amerikai változat főzés előtt fejenként 24 uncia (fagyasztott tömeg) vagy 12 uncia (340 g). Házi

Házi vs. Bertolli® Házi Bertolli

Adag	310g	1/2 pkg
Kalóriák	390g	410g
Zsírból származó kalória	90g	120g
Összes zsíradék	10g	27g
Telített zsír	3g	8g
Transzzsír	0g	0g
Koleszterin	60mg	50mg
Nátrium	400-790mg	910mg
Szénhidrátok	39g	47g
Élelmi rost	3g	5g
Cukor	4g	7g
Hozzáadott cukor	0g	0g
Fehérje	37g	26g

700 kalória étkezés

Míg a Bertolli® azt állítja, hogy a fagyasztott Margherita csirke 2 fő részére való étkezés, valójában főétel 2 fő részére. Ahhoz, hogy étkezés legyen, előételt, salátát vagy levest, kenyeret és italt kell hozzáadnia. Olyan, mintha egy szendvicset étkezésnek neveznénk. A szendvics lehet étkezés, de általában mellé köret kerül (sült burgonya, burgonya chips, saláta stb.). Itt van egy példa az egy serpenyős tészta Margherita csirkehússal.

Egy adag (11 oz., 310 g főtt) ebből a könnyen elkészíthető étkezésből:

590 kalória
4 gramm telített zsír
1005 mg nátrium
41 g fehérje
400 mg kálium

A nátriumszint a Margherita tészta elkészítéséhez használt összetevőktől függ, és adagonként kevesebb, mint 500 mg lehet, anélkül, hogy befolyásolná a káliumszintet. Az üzletben vásárolt szeletelt kenyér helyett 200 mg vagy több nátriumot adhat. A nátrium tekintetében sok változó van. Ha az elkészített ételekről van szó, akkor nincs kontrollja. Egy adag Bertolli® Chicken Margherita 910 mg nátriumot tartalmaz .

Étkezés kettőnek

Félbevághatja ezt a receptet, hogy körülbelül 2,5 adagot készítsen. Míg használhat fél doboz gombát, ajánlom, hogy a hozzáadott fehérjéhez használja az egész kannát.

A folyadékhoz 1 darab apróra vágott paradicsomot használhat 1 doboz csirkehúslevessel vagy vízzel, vagy a teljes doboz kockára vágott paradicsomot (káliumhoz) és 3/4 csésze (180 ml) vizet. Szükség esetén adjon hozzá vagy csökkentse a víz mennyiségét, a használt tészta márkájától és típusától függően.

Kapcsolódó receptek

Hozzávalók

8 oz. (225 g) mostaccioli, penne vagy más rövid tészta
12-16 oz. (340-450 g) fagyasztott grillezett csirke vagy főtt csirke
2 evőkanál. (30 ml) szárított hagyma
1/4 teáskanál. (1,25 ml) fokhagyma por
1 teáskanál (5 ml) szárított petrezselyem
1/4 teáskanál (1,25 ml) szárított kakukkfű
1/2 teáskanál (5 ml) kóser só
4 oz. (112 g) konzerv gomba, lecsepegtetve
14,5 oz. (411 g) konzerv alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
14,5 oz. (411 g) konzerv alacsony nátriumtartalmú kockákra vágott paradicsom
2 -3 evőkanál. (30-45 ml) reszelt parmezán sajt
2-3 oz. (56 - 85 g) aprított mozzarella sajt

Az elkészítés módja

1. lépés

Egy nagy serpenyőben közepes lángon adjunk hozzá paradicsomot, húslevest és gombát. Keverje hozzá a gyógynövényeket. Letakarva magas hőfokon forraljuk./span>

2. lépés

Keverje hozzá a tésztát és a csirkét. Forraljuk fel, fedjük le, csökkentjük a hőt alacsonyra, és pároljuk 15-20 percig, alkalmanként megkeverve (kb. 5 percenként), vagy amíg a tészta al dente nem lesz.

3. lépés

Kapcsolja ki a hőt, vagy távolítsa el az edényt a tűzhelyről. Keverje hozzá a parmezán és a mozzarella sajtokat, amíg meg nem olvad.