Egy új kutatás szerint a személyes boldogság növelése könnyebb fogyást eredményez

Sokan úgy vélik, hogy ha lefogynak, akkor boldogabbak lesznek önmagukért, de az Adelaide-i Egyetem új kutatása szerint az emberek ellentétes megközelítést alkalmaznak.

kutatás

Sharon Robertson, a Pszichológiai Iskola doktorjelöltje és klinikai pszichológusa közvetlen összefüggést talált az elhízás és a mentális jólét hiánya között, és úgy véli, hogy ha az emberek a boldogságuk javítására összpontosítanak, nem pedig kizárólag a fogyásra, akkor fogyás jöhet könnyebb.

"Előzetes kutatásunk az elhízott emberek boldogságára és jólétére vonatkozott" - mondja Ms. Robertson.

"Országos mintát vettünk fel 260 felnőttből, testtömeg-indexük (BMI) alapján öt kategóriába sorolva: normál testsúlyú, túlsúlyos és elhízott első, második és harmadik osztály.

"Megállapítottuk, hogy az elhízottak nagyobb valószínűséggel depressziósak és kevésbé pozitív érzelmeket élnek meg, mint a normál és a túlsúlyos csoportok, és ez a közérzet hiánya hozzájárulhat a fogyás kudarcához" - mondja.

Robertson asszony kutatásai azt is megvizsgálták, hogy a pozitív pszichológiai technikák milyen hatással vannak a fogyásra.

"A pozitív pszichológiai technikák elősegítik a pozitív gondolkodást és a pozitív érzéseket, és ez a" jó érzés "hatás a motiváció növekedéséhez vezethet. Konkrétan fogyás esetén elősegítheti a fogyás viselkedését" - mondja Ms. Robertson.

"Nemrég kipróbáltuk ezt a megközelítést a nőkkel egy kis kísérleti tanulmány során. Négy hét alatt azon dolgoztunk, hogy javítsuk reménységüket, személyes erősségeiket, hálájukat és általános boldogságukat.

"A pszichológiai foglalkozások nem a súlycsökkenésre összpontosítottak, azonban a résztvevők fele lefogyott a beavatkozás során. És a 12 hetes követés során a résztvevők háromnegyede további súlyt vesztett" - mondja.

Míg a korai szakaszban Ms. Robertson úgy véli, hogy eredményei alátámasztják a pozitív pszichológiai egészség előmozdítását a fogyókúrás programok során.

"Nincs öröm a súlycsökkenésre összpontosítani, különösen, ha valaki folyamatosan nem tud fogyni" - mondja Ms. Robertson.

"Nem azt mondom, hogy a hagyományos programok hatástalanok, de azok számára, akiknek nem volt sok sikerük a fogyással, talán előbb pszichológiai egészségükre összpontosítva jobb eredmények születnek.

"A hagyományos fogyókúrás programok számára előnyös lehet, ha pozitív pszichológiai megközelítést alkalmaznak a boldogság és a motiváció javítása, valamint a súlycsökkentési célok elősegítése érdekében" - mondja.

Ms. Robertson abban reménykedik, hogy a doktori fokozat megszerzése után folytatja a pszichológiai jólét és a fogyás kutatását, és szigorúbban teszteli megközelítését.