Hogyan szerezzünk olyan testet, mint egy Victoria’s Secret Angel?

Hogyan házasodhatsz meg soványsággal és formássággal, és győződjünk meg arról, hogy a kanyarok megfelelő helyeken vannak-e?

Lynn: A kardió összekeverése hosszabbító mozdulatokkal segíti a szobrászatot és a hangot. Minden mozdulatom azon alapul, hogy egyszerre több testrészt használjak, és az izom meghosszabbodik, nem pedig rövidül. Például, miközben Erin a lábizmait dolgozik, a gyomrát és a karját is használja. A táplálkozás szintén szerves része ennek az egyensúlynak az elérésében.

Erin: Úgy gondolom, hogy a sovány és a kanyargós egyensúly minden nőnél más és más. Személy szerint a testi egészség és az egészséges testkép fenntartása a legfontosabb. Az egészséges étrend és a kardió karcsúságot nyújt, míg a tonizáló gyakorlatok segítenek fenntartani a görbéimet.

Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a test, különösen a lábak és a karok tónusúak-e anélkül, hogy túl sok izmot építenének?

Lynn: Gyakorlatilag szigorúan egy szettet hajtunk végre több mozgási síkon. Hangsúlyozom, hogy Erin lassan mozog és mélyen lélegzik a gyakorlaton, hogy növelje a hosszát és elősegítse a szimmetriát.

Lynn, van-e olyan felső gyakorlata azoknak a problémás területeknek, ahol a nők küzdenek a fogyásért és a tónusért?

A legjobb eredményeket olyan mozgásokból hozom létre, amelyek állást, háton fekvést vagy négykézláb pihenést igényelnek. Ezután Erinnek több irányba mozgatom a lábát, ami arra is kényszeríti, hogy használja a gyomrát és a karját.

Erin, gyönyörűen nézel ki, de nagyon egészséges módon ? ez az életmódhoz kapcsolódik-e?

Azt hiszem, hogy a szépség és az egészség kéz a kézben jár. Fontos, hogy előtérbe helyezzük a test egészségét, majd a szépséget, amely véleményem szerint egészséges testképet eredményez. Mindannyiunknak megvan a saját képe arról, hogyan kell kinéznie a testünknek, és minden nőnek más a teste. Átölelem a testemet, még akkor is, ha nem vagyok az ideális formámban, és az egészségemért eszem. Hat éve modellezök, és időbe telt, mire megtaláltam ezt az egyensúlyt, de ez nekem egy életmód. Felnőttem sportoló voltam, ezért nagy önbizalmam az egészséges életmód vezetéséből fakad.

Vannak bizonyos ételek, amelyeket kivágott, vagy étrend, amelyeket követ, hogy egészséges és karcsú maradhasson anélkül, hogy túl sokat fogyna vagy hízna?

Erin: Személyes okokból mindent megteszek, hogy ne egyek glutént, de nem vagyok őrült címkeolvasó vagy összetevő-ellenőrző az éttermekben. Távol vagyok a sült vagy túlságosan feldolgozott ételektől, és ragaszkodom a friss, organikus, egyszerű ételekhez. Arról is gondoskodom, hogy minden nap rengeteg jó fehérjét, egészséges zsírt és zöldséget egyek. Szeretem a kókuszvizet és a zöld leveket; mindig egész nap energiát adnak nekem, különösen, ha a programom nagyon mozgalmas. Az étrendemet nemcsak a súlyomnak megfelelően alakítom, de ami még fontosabb a bőrömnek, a hajamnak, a körmömnek és a kedvemnek.

A bemutatót megelőző napokban és hetekben fokozza-e testmozgását?

Erin: Az év folyamán általában heti 3-5 alkalommal tornázom, de a műsor vezetésével intenzíven veszem fel. Ez az év egyetlen olyan időpontja, amikor szeretnék ragyogni és a legjobban kinézni, ami szintén további izgalommal és idegekkel jár, amelyeket le kell égnem. A műsor hetét néha naponta kétszer tornázom, de mindig ügyelek arra, hogy néhány szabadnapot adjak magamnak pihenésre.

Mi a legfőbb motivációs tippje, ami kijön az ágyból, amikor a legkevesebb kedve van hozzá?

Erin: A zene mindig nagy motiváció számomra. Még ha nincs is kedvem felkelni az ágyból, egy jó hangulatú dal teljesen megváltoztathatja a hangulatom. Mindig az iPodommal futok.

Erin, vannak-e olyan különleges kezelések, amelyekre a műsor előtti napokon foglalsz?

Mindig egy Triad arckezelést foglalok Dr. Colbert-nél a kiállítás előtti héten, az előző este pedig egy mély szövetmasszázst.