A kenyér és vaj étrend

Beszéljen ellentmondó üzenetekről. Míg egyes diéták azt mondják, hogy teljesen vágja ki a kenyeret az étrendjéből, ez arra ösztönzi Önt, hogy minden étkezéskor legyen egy szelet, és vajjal tegye be, nem kevesebb! Állítólag négy napig tart, kiválaszthatja, milyen kenyeret szeretne. Nem jelent nagy tudományos állításokat; alapvetően napi körülbelül 850 kalóriát fogyaszt, és az alacsony bevitel lehetővé teszi, hogy valóban gyorsan fogyjon. A legnagyobb probléma az, hogy éhesnek érzi magát, ami nagyon megnehezíti a nemet a kísértésre (vagy akár csak megfelelően működik).

Első nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin és 1/2 csésze narancslé
Ebéd: Három és 1,2 oz. vízzel töltött tonhal, lecsepegtetett és zöld saláta, egy szelet fehérje kenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin és 1 kis alma
Vacsora: Négy oz. roston sült tőkehal, 1 csésze párolt brokkoli, 1/2 csésze párolt borsó, 1 szelet rozskenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin, 1 narancs

Második nap

Reggeli: 1 szelet mazsolakenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin, 1 puha főtt tojás
Ebéd: Három oz. saláta, 1 paradicsom, 3,5 oz. rózsaszínű lazac, 1 szelet fehér kenyér és 1 teáskanál vaj
Vacsora: Négy oz. roston sült hamburger, 1 hamburger tekercs, 1 savanyú uborka, zöld saláta.

Harmadik nap

Reggeli: Egy szelet kukoricakenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin, 1 csésze grapefruit juice
Ebéd: Két kemény tojás, 1 zöldbors, 1/2 csésze zöldbab, 1 szelet francia kenyér és 1 teáskanál vaj vagy margarin
Vacsora: Négy oz. roston sült fehér csirke, 1/2 csésze vegyes zöldség, 1 szelet korpás kenyér és 1 teáskanál vaj vagy margarin

Negyedik nap

Reggeli: egy szelet repedt búzakenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin
Ebéd: Egy oz. Muenster sajt, 1/2 csésze párolt paradicsom, 1 csésze párolt nyári tök. 1 szelet olasz kenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin
Vacsora: Négy oz. pulyka (sötét hús), 1/2 csésze kukorica, zöld saláta, 1 szelet pumpernickel, 1 teáskanál vaj vagy margarin