A vércsoport diéta
Amikor a vállalati wellness területén dolgoztam, a munkám része az volt, hogy megválaszoljam a dietetikus e-mail kérdéseit. Nem meglepő, hogy a súlycsökkenés volt a legnépszerűbb kérdéskategória, ami meglepett, hogy mennyire gyakoriak a vércsoportos étrenddel kapcsolatos kérdések. Olvastam a könyv és az étrend áttekintéseit, tanulmányokat, amelyek áttekintették a bizonyítékokat, és áttekintettem a vércsoport étkezési terveit a múltban, de korábban még nem olvastam az Eat Right For Your Type könyvborítót, hogy kitakarjam, ez remek alkalom volt erre. Lényegében: teljes mértékben egyetértek D'Adamo-val abban, hogy az egyforma étrend-megközelítés nem működik, aggodalmam ezzel kapcsolatban az, hogy nem hiszem, hogy a négy vércsoport által kínált négy méret megfelelő mértékben képes illik sem.
Íme egy összefoglaló a felülvizsgálatunkról:
Vércsoport diéta elmélet
D’Adamo elmagyarázza, hogy a vércsoportok az ember evolúciója révén alakultak ki. D’Adamo szerint az élelmiszerekben található fehérjekomponensek (úgynevezett lektinek) a vérsejteken található antigénekhez kötődnek, és vérsejtek összecsomódásához vagy agglutinációjához vezetnek. Az agglutináció elkerülése - véli D’Adamo - javíthatja az egészséget azáltal, hogy segít az embereknek jobban kezelni a testsúlyt, valamint megküzdeni a rákkal és a szívbetegségekkel.
Ha gondosan betartja a vércsoporttervet, akkor:
- Kerülje a sok vírust és fertőzést.
- Fogyjon le, miközben teste megszabadul a méreganyagoktól és zsíroktól.
- Küzdelem az életveszélyes betegségek ellen, mint például a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a májelégtelenség.
- Kerülje el számos olyan tényezőt, amely a sejtek gyors romlását okozza, és ezáltal lassítja az öregedési folyamatot.
O típus: a legrégebbi genetikai csoportba tartoznak, és gyakorlatilag minden nap húst kell enniük, hogy kielégítsék az ősi, vadászó-gyűjtögető géneket. Az O-típusúaknak kerülniük kell a zabot, a búzát és a legtöbb gabonát is, mert ezek mind olyan mezőgazdaság termékei, amely nem létezett az O-k keletkezésekor.
A típus: az agrártársadalom kezdete után alakult ki, és vegetáriánusként a legjobb.
B típus: akkor jelentek meg, amikor az emberek hidegebb, zordabb éghajlat felé vándoroltak. A B-k étrendje a legváltozatosabb lehet, beleértve a húst is, és az övék az egyetlen vércsoport, amely jól áll a tejtermékekkel.
AB típus: egy viszonylag modern adaptáció, amely az A és a B keveredéséből adódott. Ezért az AB-nek vannak előnyei és intoleranciája az A és B típusokkal szemben.
- Sokan az egészségi állapot javulását és/vagy a fogyást az étrendjük és életmódjuk pozitív javítása alapján látják.
- Fókuszban az otthoni főtt ételek, az elkerülendő feldolgozott ételek és az egyszerű szénhidrátok állnak.
- terve ösztönzi a testmozgást.
- Jelenleg nincs bizonyíték a vércsoportos étrend javasolt egészségügyi előnyeinek igazolására
- Megfigyelési tanulmányok kimutatták, hogy vannak összefüggések az ABO vércsoportjai és bizonyos betegségek fokozott kockázata között. A szakirodalom szisztematikus keresése azonban nem bizonyította, hogy a vércsoportos étrend jobb egészségügyi eredményeket és alacsonyabb kockázatot jelentene a vércsoportokhoz kapcsolódó betegségek kialakulásában.
- A korlátozás unalomhoz vezethet, ami a „diéták” közös hátránya - ami megnehezíti a terv fenntartását.
- Táplálkozási hiányosságokat tapasztalhat (kiegészítők ajánlottak).
- Nagy hangsúlyt fektet a vércsoportra, és nem veszi figyelembe az egyéni különbségeket - preferenciákat, egészségügyi kihívásokat ...
- Bonyolult, ha a család/háztartás tagjai különböző vércsoportúak.
Alsó vonal
A Cusack és munkatársai által az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett 2013-as szisztematikus felülvizsgálat megállapította, hogy a vércsoportos étrend népszerűsége ellenére a bizonyítékokon alapuló szakirodalom nem támasztja alá ezeket az állításokat. Az egészségre vonatkozó állítások csak elméleti jellegűek, és nem támasztják alá magas színvonalú kutatások.
Cheryl x
Ha elkészíted az egyik receptemet, és szeretem, akkor Hálás lennék, ha remeket adnál neki, ha 5 csillagos értékelést és/vagy megjegyzést hagynál a blogon.
Köszönöm köszönöm köszönöm!
Regisztrálj receptekért, tippekért és arról, hogyan juthat el egyenesen a postaládájába, és megkapja a két ingyenes útmutatónkat. Kövesse a következőket is: Facebook | Twitter | Pinterest | Instagram
- Az akváriumi halak megfelelő táplálékkal történő táplálása
- Fogyasszon az anyagcseréjéhez megfelelő módon A Dr.
- Az El Dorado étrend-kiegészítő az Ön típusának megfelelő
- Etetés babakönyv áttekintés - gyereked; s táblázat
- Erjesztett könyvismertetés