Egyél rozskenyeret laposabb gyomorért

Verje fel a puffadással és az emésztéssel kapcsolatos problémákat, és fogyjon el centikkel, ha megpróbálkozik a rozskenyérrel

egyél

Ha rosszul van ettől a dagadt érzéstől, amikor kenyeret fogyaszt, szeretne néhány centit lefogyni anélkül, hogy extrém étrendet folytatna, és fantasztikusan növeli az energiaszintjét, a Village Bakery 'Try Rye' étkezési terve az Ön számára lehet.

Dr. Sarah Brewer, a Village Bakery rozskenyér gurujaival együtt kifejlesztett Try Rye kihívás egy 14 napos étkezési terv, amely egyszerű változtatásokat igényel a mindennapi étkezési szokásokban, az ételek cseréje helyett a teljes kivágás.

És ha szereti a kenyeret, akkor is meg tudja fogyasztani napi szinten - a sokak által nem kívánt mellékhatások nélkül.

Dr. Sarah Brewer azt mondja: „A rozskenyér fogyasztása növeli a jóllakottságot - a teltségérzetet -, hogy elnyomja az éhséget és az étkezési vágyat. A rozskenyér belefoglalása a reggelibe segít csökkenteni az étvágyat ebéd előtt, és ez a hatás délután is folytatódik, segít visszafogni a reggeli és délutáni vágyakat, így összességében kevesebbet eszel.

Ez egy reális étkezési terv, amely nem hagy éhezést, de hozzá kell járulnia az egészséges fogyáshoz vagy a testsúly fenntartásához.

Mivel a rozskenyér 100% -ban búzamentes, ez is segíthet a puffadás és a kellemetlenségek enyhítésében, és általában jobban érzi magát napi szinten. Négyszeres rosttartalmat és 20% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szokásos fehér szeletelt kenyér.

Az étrendet különböző szinteken közelítheti meg: az egyenletes fogyás elérése érdekében válasszon minden nap egy reggelit, egy ebédet és egy vacsorát egy választható, egészséges reggeli és délutáni falatozással, például gyümölcsökkel vagy egy marék dióval; alternatív megoldásként egyszerűen cserélje le hagyományos kenyerét rozsra, hogy kevésbé dagadt és energikusabb legyen.

Töltse le saját Próbálja ki a rozs étkezési tervet a www.village-bakery.com webhelyről. Örülnénk, ha hallanád, hogy állsz be.

A Village Bakery a Pennines lábainál, Cumbria vidékének érintetlen területén található. A rozskenyér egy teljesen természetes termék, amely csak három összetevőt tartalmaz - rozslisztet, sót és vizet, és a Waitrose, a Tesco, a Sainsbury's és az Ocado cégeknél kapható, 1,10–1,80 fontba kerül.