Lusta keto étkezés: 7 egyszerű recept, amelyet nem akarsz hiányozni

Egyszerű tervünk van Lusta Keto étkezés sokkal gördülékenyebbé teszi a hetünket. Négygyermekes anyukaként örülök, hogy bármit megtalálok, ami időt takarít meg nekem, amit az egész családom élvezhet.

egyszerű

Lusta Keto étkezés: Étkezési terv 46. hét

A héten üzleti útom van, így úgy tűnik, sokat fogok enni. Szerencsére annyi alacsony szénhidráttartalmú lehetőség van, hogy nem lesz nehéz a pályán maradni. Tudom azonban, hogy sokan számítanak erre a heti étkezési tervre inspirációként, ezért szerettem volna megbizonyosodni arról, hogy megkaptam ezt a listát a lusta keto diéta receptekről, mielőtt elutaztam. Ha alternatív étkezési ötleteket szeretne, tekintse meg a keto/alacsony szénhidráttartalmú receptek indexemet a receptek jelentős listájához.

Alacsony szénhidráttartalmú reggeli ötletek

Alacsony szénhidráttartalmú reggelire vonatkozó ötletek: Itt rengeteg keto reggeli ötlet található. Általában csak golyóálló kávét iszok reggelire, mivel órákig teli vagyok. Nemrég tettem közzé, hogyan készítem a golyóálló kávét, mivel annyian kérdeztétek. Annak érdekében, hogy ebéd közben egyszerű legyen, inkább maradékot eszem, ezért otthoni iskolai napjaink alatt rengeteg időt nem töltök a konyhában. Nagy családom van, így ennek megvalósításához gyakran megkettőzöm vagy meghárom a recepteket, amikor elkészítem a vacsorát.

Lusta Keto receptek:

Vasárnap: Zsemle nélküli hamburgerek grillezett cukkini és squash

Ez a Lazy Keto csirke parmezán rakott ízletes és nagyon könnyen elkészíthető íz feláldozása nélkül.

Ez a Keto töltött borsleves tökéletes a hideg téli éjszakákhoz. Kiadós, zamatos és legfőképpen keto-barát.

Kedd: Keto töltött borsleves és kerti saláta

Szerda: Szerda este kint eszünk.

Az egy serpenyős vacsorák és a rakott ételek az egyik kedvenc részem a Keto étrend követésében. Ez a sajtos keto csirke szalonnás ranch rakott brokkolival teljes kényelmi étel.

Ez az ízletes Keto Sloppy Joe serpenyős recept egy gyors és egyszerű étel, amelyet mindenki szeret.

Péntek: Keto hanyag Joe Skillet 90 másodperces kenyéren, sült brokkolival

Ez az ízes, könnyű Keto Pulled Sertés recept az Instant Potban vagy a lassú tűzhelyben készíthető. A sertéshús nedves, gyengéd és remek ízlésű, míg a keto BBQ szósz tökéletesen csípős és édes!

Snackek - Házi sajtkrakkoló chips, pekándió vagy sertéshéj

A mogyoróvaj krémes csokoládéval találkozik ezekben a sütésmentes Keto földimogyoróvaj csokoládéban, hogy ínycsiklandó, finom csemegét hozzon létre! Csak 6 hozzávalóval és minimális idővel imádni fogja ezt az alacsony szénhidráttartalmú desszertet.

Lusta Keto étkezési tervek:

Az összes korábbi Keto étkezési terv minta egy helyen található. Az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervek a fogyásért listámat hetente frissítik, és az Ön kényelme érdekében egy helyen megtalálhatók az összes korábbi étkezési terv linkjei.

Keto bevásárló listák

Sok keto-barát étel megtalálható a helyi élelmiszerboltban, amikor a Keto diéta receptek. Az alábbiakban az Ön kényelme érdekében egy általános bevásárlólistára mutató linkeket, valamint az üzletekre jellemző listákat vezettem be. Ügyeljen arra, hogy kinyomtassa a Nagyon Alapvető Keto Bevásárlólistát, hogy mindig kéznél maradjon, amikor vásárolni megy. Ne felejtsd el, hogy nem lesz szükséged minden elemre a listán, készletezheted a Keto éléskamrádat, mivel szükség van rá.