Fokhagyma fogyáshoz

A fokhagyma régóta ismert egészségügyi előnyeiről, mint például a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség megelőzése. A kutatók szerint a fokhagyma segíthet a fogyásban. A fokhagyma az allicin vegyületet tartalmazza, amely állítólag elnyomja az étvágyat és elősegíti a fogyást.

Az izraeli Weizmann Intézet kutatása azt is kimutatta, hogy a fokhagymavegyületet kapott patkányok nem híztak. Tehát a fokhagyma a fogyáshoz működhet, és a napi étrendben történő használata hasznos lehet a fogyás eléréséhez.

Hogyan segít a fokhagyma a fogyásban:
A fokhagyma étvágycsökkentőként működik, mivel az agy jóllakottságát jelzi, ha elfogyasztja. Ennélfogva az ember kevésbé hajlandó enni. A fokhagyma emeli a szervezet anyagcseréjét is. A fokhagyma állítólag stimulálja az idegrendszert az adrenalin hormon felszabadítására - ezáltal fokozza az anyagcserét. A magas anyagcsere viszont segíthet a kalóriák elégetésében és a fogyásban.

A kutatások azt mutatják, hogy a súlycsökkentő fokhagyma működik. Az izraeli Weizmann Intézet kutatói kísérletet végeztek annak kiderítésére, hogy a fokhagyma segíthet-e a hipertónia és a cukorbetegség csökkentésében. Adtak egy csoport patkány allicint (fokhagymavegyület). A kutatók kiderítették, hogy a fokhagymavegyületet kapott patkányok nem híznak, míg a másik csoportba tartozó patkányok híznak.

Mivel a fokhagyma segít a fogyásban, használhatja a főzés során, vagy salátákhoz is. A fokhagymás kenyér és más fokhagymás termékek fogyasztása szintén hasznos lehet a fogyáshoz.

Fokhagyma a fogyáshoz és a fokhagyma egyéb egészségügyi előnyeihez
A fokhagyma nemcsak az egészségre, hanem a fogyásra is hasznos. Ez egy bejegyzés a zsírt égető élelmiszerek listáján. A fokhagymát régóta gyógynövényként tartják számon, amely csodálatos gyógyszer, a folklór hírében áll, hogy mindent megakadályoz a náthától és az influenzától a pestisig! Nemrégiben a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fokhagyma gyakorlati értéket jelenthet a súlykontroll szempontjából. A fokhagyma olcsó, népszerű fűszer, és könnyen megtalálható a konyhában.

Fokhagyma fogyáshoz

Az allicin a fokhagymában található leghatékonyabb anyag, és ez bebizonyosodott, hogy nemcsak csökkenti a vérnyomást, az inzulin és a triglicerid szintet a cukorban gazdag táplálékkal etetett laboratóriumi állatokban, hanem megakadályozza a súlygyarapodást is.

Az American Journal of Hypertension folyóiratban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy azoknak az állatoknak, akiknél magas inzulinszint, magas vérnyomás és magas trigliceridszint alakult ki, vagy allicint kaptak, vagy kontrollként szolgáltak.

Noha az összes állat azonos mennyiségű ételt fogyasztott, a súly csak a kontrollcsoportban nőtt, míg az allicinnel kiegészített állatok stabil súlyt tartottak, vagy enyhe csökkenést észleltek.

A fokhagyma egyéb előnyei

A fokhagyma másik előnye, hogy segít szabályozni a test vérnyomását. Tehát függetlenül attól, hogy alacsony vagy magas vérnyomással van-e problémája, a fokhagyma segíthet kiegyenlíteni.

A fokhagyma segít megerősíteni a szervezet védekezését az allergiák ellen; segít fellazítani a plakkot az artéria falain; segít szabályozni a vércukorszintet; és a legjobb választás a paraziták, például a tűférgek megölésére és kiűzésére az emberi testből.

Mindezen egészségügyi előnyök mellett a fokhagyma tele van vitaminokkal és tápanyagokkal. Ezek egy része fehérje, kálium, A-, B-, B2- és C-vitamin, kalcium, cink és még sokan mások.

Vannak, akik szagtalan fokhagyma-kiegészítőket szednek. Ezeknek a tablettáknak és kapszuláknak az az előnyük, hogy elkerülik a fokhagyma leheletét. Azonban még mindig vita folyik, mert a fokhagyma legtöbb előnye a fokhagymaolajból származik, ami az erős leheletet eredményezi, tehát szagtalan fokhagyma-kiegészítők működni fognak? Itt van egy kis tipp, amelyet anyám mondott nekem, hogy kerüljem az erős fokhagymás leheletet: ha citromlevet fogyasztunk, vagy elfogyasztok néhány szelet citromot, megáll a rossz fokhagymás lehelet.