Egyszerű golyóálló kávé recept

Megjelent 2018. november 26-án Abbie Brooks által, frissítve 2018. december 31-én - 4 hozzászólás

recept

Krémes, finom és zsírégető ! Manapság sok szó esik a golyóálló kávéról, vagy a szintén ismert keto kávéról vagy vajkávéról.

Mi a nagy baj?

Nos, sok jó ok van arra, hogy felvegyük a reggeli rutinba, és alább megosztjuk a klasszikus golyóálló kávé recept, valamint az ivás előnyei.

Golyóálló kávét iszom a napokban, és ez a Ketogenic Dieters által választott ital. Ez is nagyon népszerű az olyan emberek körében, akik feltörik energiaszintjüket és lefogynak.

Dave Asprey, a bulletproofexec.com munkatársa készítette. A golyóálló kávé egy energiát fokozó ital, tele jó zsírokkal és nulla szénhidráttal.

Sok ember cserélje le reggelijüket golyóálló kávéra és mivel nem tartalmaz fehérjét vagy szénhidrátot, nem tapasztalják meg az inzulin tüskét, amelyet magas szénhidráttartalmú reggeli elfogyasztása után kap. Ez azt jelenti, hogy két vagy három órával később nem vagy éhes.

Mik a golyóálló kávé összetevői?

A klasszikus golyóálló kávé recept összetevői a következők kávé, fűvel táplált vaj és MCT olaj, MCT olaj por vagy kókuszolaj.

Az MCT olaj extra mentális lendületet ad, mivel gyorsan átalakul energiává az agy és a test számára.

Igya, hogy segít növelje a jó zsírtartalmat az étrendben és órákig telítettnek érezheti magát. Ez is a krémes és finom ital.

Itt elkészítheti a golyóálló kávé tejmentes változatát.

Hogyan készítsünk golyóálló kávét

  1. Kezdje kávéfőzés a kívánt módszerrel. Szüksége lesz rá 2 csésze fekete kávé. Francia sajtót használok (meleg vízzel előmelegítve), és a lombikba 2 evőkanál őrölt kávét adok. Öntsön 2 csésze forró vizet a kávé fölé, és hagyja 4 percig forrni. 4 perc elteltével nyomja le a dugattyút. [1. kép]
  2. Amíg a kávé főz, hozzá1 evőkanál MCT olaj vagy MCT olaj porés 1 evőkanál vaj a turmixgéphez (hőálló). Válasszon kiváló minőségű, fűvel táplált vajat, mint például Kerrygold, ha teheti. A Nutri-ninja-ban golyóálló kávét főzök, mert a takarítás könnyű. A pohár és a penge mind a mosogatógépbe kerülhet. Ellenkező esetben használjon turmixgépet vagy kézi (merülő) turmixgépet és egy magas kancsót. [képek 2-3]

Tippek és trükkök golyóálló kávé készítéséhez

  • Tejmentes? A vaj helyett használjon ghee-t, vagy próbálja ki ezt a tejmentes receptet
  • Nem elég édes? Adjon 2-3 csepp folyékony stevia-t a turmixgéphez
  • Sietve? Hagyja ki a vajat és az MCT olajat, és használjon helyette Omega Power Creamer-t. Ez a zseniális termék egy mindenben keverhető krém. Alapvetően fűvel táplált ghí és MCT olaj, készen áll arra, hogy egyenesen belemehessen a kávéjába! Keverje össze egy aeroláttal, vagy használja a turmixgépet, ha otthon van. Néha nem is keverem!
  • Utazó? A golyóálló kávé nem a leginkább utazásbarát ital, ezért vigye magával és az aerolatát az Omega Power Creamer-t, és készen áll. Néhány ízben kapható, beleértve az eredeti, a vanília, a kakaó és a fahéj. Az eredeti íz ideális (a kedvencem), ha nem édesíti a kávéját, míg a többi ízt enyhén stevia édesíti. Az élet még könnyebbé tétele érdekében csomagolja be a Perfect Keto Instant Keto kávé tasakjait, és egyszerűen tegye a tasakot forrásban lévő vízbe. FRISSÍTÉS:Szerezzen 10% kedvezményt az Omega Power krémből az APPETITE10 kódunkkal!
  • Újdonság az MCT olajban? Kezdje 1 teáskanállal, és fokozatosan növelje 1 evőkanálra több nap alatt. A túl sok bevitel gyomorpanaszokhoz vezethet, és a keto-körökben „katasztrófadrágként” ismert!
  • Nincs koffein? Koffeinmentes kávé használható.
  • Ne igyon kávét? Kávé helyett 2 csésze forró vizet, 2-3 csepp folyékony stevia-t és 1 teáskanál vaníliaport (opcionális) adjon az íznek. Ez a recept teával készíthető, bár az íze nagyon eltérő.

Időszakos böjt súlycsökkentő fennsíkok esetén

Az időszakos böjt egy olyan technika, amelyet nagyon sikeresen alkalmaztak a fogyás fennsíkon átélő emberek.

Ez a fajta böjt úgy tűnik kezdje el a fogyást, függetlenül attól, hogy a teljes fogyásért küzd, vagy fogyott, és elakadt a jelenlegi súlyával. Ez is nagyszerű, mint egy folyamatos súlymegtartó stratégia.

Böjt időszak olyan technika, amelyben te böjtöljön számos órát egy 24 órás periódus alatt de nem egész nap.

Más szavakkal - enni keto vagy alacsony szénhidráttartalmú ételeket rövid, 6-8 órás ablak alatt. Válassza ki az étkezési ablakot, amely leginkább megfelel az életmódjának.

Gyakori éhgyomri időszak, amely sok ember számára megfelelő, 21: 00–13: 00. Hagyja abba az étkezést 21 órakor, majd a következő étkezése másnap 13 órakor lesz.

Golyóálló kávé használata fogyáshoz

Iszom reggeli helyett keto vajas kávé - ez egy szakaszos böjt típusa ahol csak böjt alatt fogyaszt zsírokat, szénhidrát vagy fehérje nélkül.

Ennek elmélete az, hogy sok az éhezés előnyei annak a következménye, hogy a szervezet kevesebb inzulint termel. Az inzulint szénhidrátokra és fehérjékre reagálva állítják elő, és úgy gondolják, hogy a túlzott inzulintermelés okozza a cukorbetegség problémáját a nyugati országokban.

CSAK zsírok fogyasztásakor sokkal kisebb inzulinhatást indít el. Ez jelzi a testnek, hogy kezdjen el zsírégetni.

A szakaszos böjt lehetővé teszi a emésztőrendszer javítására mivel szünetet kap az étel emésztésének állandó munkájától. A böjt lehetővé teszi a test számára a motilin és a ghrelin hormonok termelését. Ezek a hormonok javítják az emésztést és enyhíthetik a gyomor-bélrendszeri stresszt.

Megjegyzés: a zsír nélküli fogyasztás és csak az ivóvíz, a fekete kávé és tea inzulincsökkentő hatással is jár. A vajkávé elfogyasztása ugyanakkor jóllakottnak érezzük magunkat a böjt ideje alatt, és megkönnyíti a böjtöt.

A golyóálló kávé és a szakaszos böjt előnyei

  1. Csökkent inzulinszint
  2. Javított inzulinérzékenység
  3. Csökkent vérnyomás
  4. Megindítja a zsírégetést
  5. Csökkent puffadás
  6. Javult mentális tisztaság
  7. Fokozott energia
  8. Csökkenti a vér koleszterinszintjét
  9. Csökkent gyulladás

Golyóálló kávé recept extrák

A kávekeverékhez mindig 1 evőkanál kollagén fehérjét adok. Ez egy fontos kiegészítő, amely segít abban is, hogy ez a kávé finom, habos textúra.

A kollagén kiválóan alkalmas az anyagcsere szabályozása, a kötőszövet, például a csont, a haj, a bőr, a körmök helyreállítása. A test kollagéntermelő képessége a húszas éveink közepén kezd csökkenni, ezért a kiegészítés jó ötlet.