Egyszerű cékla- és gyömbérlé recept

Közzétéve: 2020. március 30. · Módosítva: 2020. július 31., írta: Samira @ Alphafoodie · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat

Egyszerű cékla- és gyömbér-méregtelenítő lé recept - vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal megrakva, hogy segítsen a szervezetben méregteleníteni és hozzáadni a szükséges tápanyagokat.

Ez a cékla-, gyömbér- és citromlé nagyszerű méregtelenítő lé-lehetőség mindenki számára, aki nedvtisztítást követ, immunerősítőt keres, és a szervezet számára nélkülözhetetlenebb tápanyagokat szeretne csomagolni.

Ráadásul a cékla és a gyömbér kombinációja egészségi előnyökkel jár.

A gyümölcslé receptek általában nagyszerű módja annak, hogy nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget adjon étrendjéhez. Szeretem a leveket kevert, egészséges étrend részeként fogyasztani - azonban ez az immunerősítő gyümölcslé bárkinek is megfelel.

A céklalé egészségügyi előnyei

A cékla az egészséges ételek és gyümölcslevek összetevője, számos egészségügyi előnye miatt. Bár az íze kissé márvány helyzet, vagyis vagy imádod, vagy utálod, nem lehet tagadni, hogy a répalé mit tehet érted.

Elsősorban a céklalé a természetes méregtelenítő, fantasztikus a máj általános egészségének támogatásához. Nem csak betaint tartalmaz - amely megakadályozza a májban a zsírfelesleg feleslegét, hanem a méreganyagoktól is.
A céklalé tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a kalciumot, vasat, magnéziumot, cinket, szelént, káliumot és C-vitamint.
A fent említettek közül - a C-vitamin hihetetlen antioxidáns amely elősegíti az immunrendszer fellendülését, gyulladáscsökkentő és támogatja a vas felszívódását, valamint a sebgyógyulást.
A C-vitamin és a cink együttesen szintén kiváló vitaminok az immunrendszer erősítése hideg/influenza szezonban.
Tanulmányok bizonyították, hogy a céklalé segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek alacsonyabb vérnyomás - a lében lévő nitrátokkal, segítve az erek „ellazulását” és javítva a véráramlást.
A lében lévő nitrátok is segítenek növeli a testmozgás állóképességét/ szintek és fokozza a fizikai teljesítményt.
A cékla betalainokat tartalmaz (amelyek színüket adják nekik) és antioxidánsok. Ezeknek van rákellenes tulajdonságok - káros szabad gyökök elpusztítása a szervezetből.

És ez nem is említi a különféle egészségügyi előnyöket, amelyek ehhez a gyökérzöldséghez kapcsolódnak.

A gyömbér egészségügyi előnyei

A gyömbért évszázadok óta használják gyógyászati célokra, különböző okokból:

A gyömbér közismert képessége segíti az emésztési zavarokat - duzzanat, gáz, emésztési zavar, általános fájdalmak és még az émelygés csökkentése is. Ez azért segít, mert felgyorsítja a gyomor kiürülését.
A gyömbért otthoni gyógymódként is használják megfázás és torokfájás kezelése- gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antioxidáns tulajdonságai miatt.
Arról nem is beszélve, hogy lehet csökkenti a „rossz” LDL-koleszterint és javítja a szív általános egészségi állapotát
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek megmutatják, milyen gyömbér csökkenti a krónikus fájdalmat és menstruációs fájdalmak.
Gyömbér is rákellenes tulajdonságok

A céklát és a gyömbért súlycsökkentéshez és fogyáshoz is használják, és a gyümölcslé tisztításának részeként a kedvencek lettek.

A citrom egészségügyi előnyei

Citromlé remek adalék ehhez a léhez, mivel egyesíti az ízeket, hogy a lé egyesek számára ízletesebb legyen. Ráadásul a citromlé hozzáadja a saját egészségügyi előnyeit, beleértve gyulladáscsökkentő, antioxidáns és méregtelenítő előnyök.

A citromokban gazdag C-vitamin található, amely immunerősítő szerepet játszik. Megakadályozza a romlást és a rothadást is, így a citromlé kiváló természetes tartósítószer.

A recept testreszabásának módjai

A cékla és a gyömbér egyaránt intenzív ízek - ami visszataszíthatja az embereket. Van azonban néhány módja annak, hogy testreszabhatja ezt a receptet az íz javítása érdekében, miközben megőrzi a különféle egészségügyi előnyöket.

Hozzátehetné almalé a keverékhez - az édességroham átvágja a gyömbér és a földi cékla „fűszerét” (3-4 alma hozzáadva a recepthez)
Ha akkor nem a citrom az, amihez kedve van, akkor megteheti adjunk hozzá narancslevet inkább erre a receptre. Nemcsak segít édesíteni a kombinációt - extra c-vitamint ad a léhez.
Ez az utolsó kissé furcsán hangozhat - de néha csak az kell, hogy a levét tálalja néhány jégkocka, és ez elég ahhoz, hogy üdítőbbnek és könnyebben fogyaszthatónak érezze magát.

A cékla- és gyömbérlé recept útmutató:

Minden amire szüksége van: cékla, gyömbér és citrom.

A legjobb megoldás bármilyen gyümölcslé elkészítésében az, hogy nevetségesen egyszerű. A cékla leve az egyik legegyszerűbb - különösen, ha van egy facsarója.

Megjegyzés * Ha csak turmixgépet használ, akkor ne aggódjon, keverővel is készíthet levet. Ez további lépést ad a folyamathoz, és sok extra rostot hagy maga után - de ez lehetséges. Egyszerűen távolítsa el az összetevőket, hámozza meg, keverje simára, majd szűrje át diótejes zacskóban vagy finom hálós szitán, nyomja össze/nyomja meg, hogy a lehető legtöbb gyümölcslé kiváljon.

Lépések:

Kezdje azzal, hogy megmossa/súrolja a céklát és a gyömbért. Hámozza meg és vágja apróra a céklát, amelyet a gyümölcscentrifugába adagolhat.

Nem kell hámoznia a gyömbért, ha szerves, csak győződjön meg arról, hogy elég kicsi ahhoz, hogy betáplálja a gyümölcscentrifugába.

Egyszerűen etesse a gyömbért, majd a céklát a gyümölcscentrifugába és a voila.

Végül adjuk hozzá a citromlevet. A citromot a gyümölcscentrifugán át is átengedheti, ha eltávolítja a héját. Vagy egyszerűen csak összenyomhatja külön, és hozzáadhatja a cékla gyömbérléhez.

Keverje meg jól, és igyon fel!

A gyümölcslevet leginkább frissen lehet fogyasztani, hogy a tápanyagok maximális mennyiségét elérjük. Azt is feloszthatja 2 adagra vagy kisebb lövés méretű adagokra (60 ml).

2-3 napig légmentesen lezárt üvegtartályokban tarthatja a hűtőszekrényben.

Megjegyzés * Ami a mellékhatásokat illeti - amikor elkezdi inni a céklalevet, akkor a vizelete vörös színű lehet.

Mi legyen a maradék péppel

A maradék gyümölcslé szinte mindig nagyszerű a komposzt számára. Hagyhatta azonban száradni/dehidratálni, és porként felhasználni a különféle ételekben. A rost előnyeit úgy is kihasználhatja, hogy a pépet hozzáadja a turmix receptjéhez