Fedezze fel az egészséges haj titkait

Az egészséges haj egészséges fejbőrrel kezdődik.

"Gondoljon erre, mint a kert megtermékenyítésére" - mondja Shelene Shaer, a Tanaz Hair, Body and Nails (1) tulajdonosa. „A jó műtrágya biztosítja az egészséges, erős, növekvő kertet. Ugyanez van a hajaddal is. "

A hajad életciklusa

1. Az anagén (növekvő) fázis:
Ez két és hét év között tarthat. A hajgyökér sejtjei gyorsan osztódnak, hogy szűz szőrt hozzanak létre a tüsző tövében.

2. A katagén (átmenet) fázis:
Ez általában két és három hét között tart. Miután a hajad elérte maximális növekedését, „megpihent”, ami limbo típusú időszak a növekedés és a kiesés között.

3. A telogén (nyugalmi) szakasz:
Ez akár négy hónapig is eltarthat, és alapvetően egy teljesen kialakult haj. Ezek a szőrszálak technikailag elhaltak, és olyanok, amelyeket a hajmosás után, reggel a párnádon találsz, vagy az ecsethez rögzítesz. Amint a haj kihull, a növekedési szakasz újrakezdődik, az új haj kiszorítja a régit a fejbőrödből.

Erősítse meg a haját

Az a haj, amellyel születtél, az az egész életedben megmaradt haj, mondják a szakemberek. Nem teheti vastagabbá a haját, és nem növelheti a haj mennyiségét sem. Meg lehet azonban erősíteni.

Ha haját erősítő termékeket keres, koncentráljon azokra, amelyek a hajhullás és a haj elvékonyodása ellen irányulnak. Az olyan összetevők, mint az omega-3, a cink és az arginin, mind előnyösek lehetnek.

Az Omega-3 segít leküzdeni a száraz és törékeny hajat, a hajhullást, a hámló fejbőrt és a fejbőr alacsonyabb keringését, míg a cink elősegíti a faggyúmirigyek szabályozását és ellenőrzését, amelyek olajat választanak a fejbőrödre és a hajadra. (2) Segít a DHT (dihidrotesztoszteron) blokkolásában is, amely a férfi hajhullás elsődleges oka. Az arginin elősegíti a keringést és ellazítja a hajhagymákat, ami stimulálja a fejbőrt, hogy elősegítse az egészséges hajnövekedést.

Egyéb összetevők, amelyekre figyelni kell, a keramidok, mivel ezek erősítik a molekulákat, megerősítik a hajrostot és gyökértől hegyig erősebbé teszik; polifenolok, amelyek antioxidánsok, amelyek megvédik a hajat az oxidatív stressztől; és az SP94, egy glükolipid, amely feltölti a hajat és optimalizálja az egészséges hajnövekedést.

Táplálja a haját

Shaer azt javasolja, hogy először nézze meg étrendjét, mivel ez létfontosságú az egészséges haj számára. Az egészséges haj főként a fehérje keratinból áll, belső melaninréteggel, amely a hajának színét adja. A külső réteg, az úgynevezett kutikula védi a hajat.

A hajad átlagosan 1 cm-t nő havonta. A sebesség a genetikától, az életkortól és a hormonszintjétől függ. Hajnövekedését befolyásolhatják a cink vagy fehérje hiányai, a vérszegénység és a hormonális ingadozások, amelyek a terhességhez, a menopauzához, a pajzsmirigy betegségéhez vagy a policisztás petefészek szindrómához kapcsolódnak. (3)

Mit kell enni az egészséges hajért:

Fehérje - A keratin felelős azért, hogy a hajának erőssége és rugalmassága legyen. A lazac, a fűvel táplált hús, a csirkemell, a szójafehérje, a bab és a hüvelyesek jó lehetőségek. Biztosítania kell, hogy sokféle fehérjeforrást fogyaszt, hogy minél több aminosavat kapjon. (4)

Szénhidrátok - A szénhidrátmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta hatással lehet a hajára. A trichológusok arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen étrend megkezdése után körülbelül három hónappal észlelheti a széteső hatásokat, mivel ez körülbelül a haj növekedési ciklusának hossza. A korlátozott étrend bármilyen formában tompa, élettelen és törékeny hajat eredményez. Ügyeljen arra, hogy összetett szénhidrátokat fogyasszon, például teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst, teljes kiőrlésű tésztát és zabot.

Vas - A vasban gazdag ételeket tartalmazó egészséges étrend erős és egészséges hajot biztosít. A vas megtalálható sötétzöld zöldségekben, májban és vörös húsokban, olajos halakban és tojássárgájában.

Omega-3 zsírok - Az omega-3 zsírok a fejbőröd bőrének sejtmembránjában találhatók. Ezek az olajok segítenek megőrizni a fejbőr és a haj hidratáltságát, és a trichológusok úgy vélik, hogy szerepet játszanak mind a fejbőr, mind a haj egészségében.

A-vitamin - Erre azért van szükség, hogy egészséges legyen az immunrendszere, és elősegítse a sejtek növekedését. Az ételek, például az édesburgonya, a sárgarépa, a paprika és a zöld zöldségek nagyszerű béta-karotin, az A-vitamin növényi változata forrásai.

Biotin - Ennek a B-vitaminnak a hiánya törékeny hajat vagy akár hajhullást eredményezhet. A biotin megtalálható reggeli müzlikben, tojásban, sajtban, joghurtban, vesebabban és csirkében.

Cink - Ez az alapvető nyomelem segít megőrizni a fejbőr és a haj egészségét, mivel a hajnak cinkre van szüksége a sejtek növekedéséhez. A gabonafélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a babbab, az osztriga, a marhahús és a tojás cinket tartalmaznak.

Mi okozza a törést?

Számos tényező okozhatja a haj törését - mondja Shaer. Ide tartozik a száraz haj nem kondicionálása, és a nedves haj durva fogmosása a gubancos teaser vagy az ujjak használata helyett. „A mindennapi hőformálás igazi ellenség, nem gyakran vágja le a haját, és a feszes haj kiegészítők. Valószínűleg a legrosszabb a feszes fonás, mivel ez tapadásos alopeciát okoz, és ez a haj soha nem nő vissza. ”

Verushka Groenewald, a Platinum Hair and Beauty munkatársa hozzáteszi: „A törést sok minden okozhatja, például a túlzottan feldolgozott szín; a helytelen otthoni ápolás is nagy szerepet játszik. ”

Kétféle hajtörést kap: mechanikus törés, amely a hővédelem nélküli hőkezelésből következik be, és kémiai törés, amely akkor fordul elő, amikor a haj újra és újra feldolgozódik és gyengül.
"Ahogy mondani szokás, Rómát nem egy nap alatt építették, ezért ne hagyatkozzon a gyors és drasztikus színváltásra, mivel ez közvetlen hatással lesz a hajad állapotára" - tanácsolja Janine Rom, a Gary Rom stylistja Fodrászat Woodlands. „A kezelések nagyon fontosak bármilyen szín- vagy vegyszeres szolgáltatás során, mivel amikor ezeket a szolgáltatásokat végezzük, a fehérje kivonódik a hajból. Mindig emlékezzen a kezelésre, mert ez megakadályozza a kémiai törést. ”

Óvja a hőstílustól

"Először vásároljon jó fodrászati eszközöket, például vasalókat, ahol szabályozhatja a hőbeállításokat, és a hajszárítókat egy fúvókával, amely elosztja a levegőt" - mondja Shaer. Hozzáteszi, hogy meg kell ismernie és meg kell értenie a haját, és annak képességeit. "Minél többet próbálsz megváltoztatni a hajad textúráját, annál több kárt okozsz."

Groenewald megjegyzi, hogy a jó hővédő termék használata fontos, akár hajszárítóval, akár vasalással hajtja a haját, mivel mindkettő megterheli a hajat. "Ne feledje, hogy a megfelelő samponra és balzsamra is szükség van, mivel a száraz hajra a nedvesség szolgál" - jegyzi meg Shaer.

A haj színezése

Ha színezi vagy kiemeli a haját, a fehérje eltávolításra kerül. Miközben az ünnepek alatt a napon és a vízen töltődik, kettős fehérje- és nedvességkezelést kell biztosítania annak érdekében, hogy a hajad a lehető legjobb állapotban legyen - állítja Rom. "Még jobb, ha ezt a kettős kombinációt a fejére vesszük, akkor egy K-Mist gőzölőt használunk, amely tovább hatol a kezelésbe a haj kutikulájába, amely tovább tart a hajban." Shaer hozzáteszi: "Otthon használjon maszkot a haj kezelésére heti rendszerességgel, és mindenképp azt vizsgálnám, hogy hathetente szalonkezelést végezzek."

Tudtad?
A hajolaj olyan, mint a folyékony arany a dehidratált vagy színnel kezelt haj esetében. Használható nedves hajon hajszárítás előtt, vagy simább és fényesebb olajként a száraz hajra és az egészséges haj biztosítására.

Távolítsa el a hullámot

Maameya Dankwa, a Vigro márkamenedzsere elmagyarázza, hogy a stressz, a szennyező anyagok, a betegségek és a gyógyszerek nem genetikai hajhullást is okozhatnak.

Két tipp a cselekvéshez:

• Természetes reakció, ha száraz, ernyedt, habos hajjal kell szembenéznie, ha viselkedéssé formálja; ez nagy hiba. A hajszárítóból, a hajvasalóból vagy a hajsütővasból származó bármilyen extra hő hatására több nedvesség távozik a hajból. Ügyeljen arra, hogy a megfelelő hőformázó termékeket használja a fokozott védelem és nedvesség érdekében.
• A haj nedvességének növelésének egyik módja az, ha sok vizet iszik. Ezt ne felejtsük el, mivel az idő hűlni kezd, a vízivás nemcsak a testének, hanem a hajnak is jó.

A kertjéhez hasonlóan a hajad egészséges és erős megőrzése a megfelelő műtrágya kérdése. Étrendje, elegendő mennyiségű víz fogyasztása és jó hőformázó termékek használata az egészséges haj titkos összetevői közé tartozik.

Az utolsó titok: Hat-nyolc hetente vágja le a haját, mivel ez csökkenti a száraz és töredezett haj kockázatát.