A Sports Illustrated fürdőruhamodell elárulja, hogyan szerzi csodálatos testét

  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
  • email
  • nyomtatás

James Macari

formájukat

A INSIDER összefoglalása:

• A Sports Illustrated fürdőruhamodellek nem mind szigorú étrendet követnek, és az edzéstervek formában maradnak.
• Beszélgettünk az év újoncával, Bianca Balti-vel, hogy megőrizzük csodálatos testét.
• Balti elmondása szerint egészséges és egészségtelen ételeket eszik, és az edzőteremen kívül gyakorol.


Azok a modellek, amelyek a Sports Illustrated éves fürdőruhás kiadásának oldalait fedik le, a bikini-készség megtestesítői.

De mint kiderült, a legtöbben nem az őrült diétákra vagy a túl intenzív edzésekre támaszkodnak a tengerparti testük fenntartása érdekében.

Beszélgettünk a 32 éves Bianca Balti-vel, akit az év újoncának választottak, hogy megnézzük, hogyan marad ilyen irigylésre méltó formában.

Kiegyensúlyozott étrendet tart

Bizonyos ételek korlátozása vagy kizárása helyett Balti azt állítja, hogy a tudására támaszkodik, mi az egészséges és mi nem. Erőfeszítéseket tesz, hogy egyensúlyt teremtsen mindkét csoport ételeiben.

Ez azt jelenti, hogy rendszeresen élvez egy tál tésztát vagy egy pizzát (olasz), és hagyja magát csokoládéval kényeztetni. Pedig nem eszik sok húst, inkább a halat kedveli, mint a lazac. A sushi az egyik kedvenc étele.

Balti kiegészíti reggelijét, ebédjét és vacsoráját egészséges snack egész nap, mint a gyümölcs és a dió.

Kint dolgozik

Balti edz, de nem edzőteremben, és testtömegét felhasználva hangot kap.

"Nagyon nem szeretem az edzőtermi környezetet" - mondja. "Igyekszem a lehető legtöbbet gyakorolni a szabadban, és a testtömeget használom a [szabad] súlyok helyett."

Amikor Balti azon munkálkodott, hogy lefogyjon a második terhessége alatt felszedett 50 font, azt mondja, hogy Spanyolország déli részén élt, és edzőjével együtt edzene a tengerparton. Ellenállási sávokat használnának, vagy TRX berendezéseket akasztanának egy fára.

A mozdulatai? Guggolás és csípőemelés, mivel az edzés nagy részében a fenekének tonizálására összpontosít.

Mindig megpróbálja fenntartani az egészséges életfilozófiát

Balti szerint nincs egyetlen titka a testének megszerzésében. Azt mondja, hogy a genetika mégis nagy szerepet játszik, és hogy a nők egyszerűen olyan alapvető testtípussal születnek, amely soha nem változik.

Szerinte a testtípusoddal való munkavégzés legjobb módja az fenntartsa az egészséges életfilozófiát, amely magában foglalja a jó étkezést, a bevitt kalóriák elégetéséhez szükséges testmozgást és a sok víz fogyasztását.

Az egészségügy magyarázata: