Egyszerű módszerek a keveréshez és a préseléshez facsaró nélkül

Megjelent: 2014. december 9

facsaró

Néhány hónapja követed a gyümölcslevek életmódját, amikor a gyümölcscentrifuga elromlik. Mit csinálsz? Véget ér ezzel annak elkötelezettsége, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon az étrendben? Ennek nem kell lennie. A facsaró kényelme és hatékonysága ellenére vannak olyan módszerek, amelyekkel a gyümölcslevet vagy turmixot a praktikus lédús gép nélkül kaphatja meg.

1. Keverjük össze. Gyűjtse össze az összes gyümölcsöt és zöldséget. Alaposan mossa meg és vágja apróra. Fokozatosan adja hozzá a vágott darabokat egy turmixgépbe, és figyelje, ahogy szilárdból finom, kevert turmixsá válnak. Bár tartalmazhat néhány darab szilárd anyagot, a turmixod tartalmazni fogja a zöldségek és gyümölcsök jóságát.

2. Szitáld ki. Nem turmixot akar, hanem gyümölcslevet? Vegyünk egy szitát, és tegyük egy tál fölé. Keverje össze a gyümölcsöket és zöldségeket a fent említettek szerint, és öntse a turmixot a szitába. Kanállal vagy más szilárd eszközzel erőltesse át a levet a szitán. Mentse el a rostán maradt pépet sütemények és más főtt ételek számára. Ez egészséges rostot tartalmaz, amelyre a testének szüksége van a betegségek elleni küzdelemhez. Élvezze a szitán átszűrődő levet.

3. Pépesítsd. Nincs turmixgép? Nincs mit! Még mindig élvezheti a turmix előnyeit, ha egyszerűen összezúzza gyümölcsét és zöldségét. A figyelmeztetés az, hogy szükség lehet egy kis előkészítő munkára, mielőtt elkezdené a cefrézést. Válassza ki a legérettebb gyümölcsöket és zöldségeket, ezek puhák és könnyebben pépesíthetők. Ügyeljen arra, hogy olyan zöldségeket válasszon, amelyek főzéskor könnyen pépesíthetők. Gondoljunk a gyökérzöldségekre, mint a sárgarépa, az édesburgonya és a cékla. Hámozzuk meg a zöldségeket, vágjuk apróra (opcionális, de előnyös) és forraljuk fel vízben. Miután puhák és pépesek, ürítse le őket, és takarítsa meg a vizet későbbi használatra. Helyezze a főtt zöldségeket egy tálba, és törőgéppel simítsa össze. Kívánság szerint adjuk hozzá a puha gyümölcsöt, és a turmix hígításához használjuk a zöldség főzéséből származó lehűtött folyadékot. Pépesítsük és adjunk hozzá folyadékot, amíg a kívánt vastagságot el nem érjük.

A törött eszköznek nem kell visszatartania az egészséges életmód követésétől. Használja a körülötted lévő erőforrásokat a kívánt egészség megteremtéséhez.

Itt van az egészséged!

Mint amit olvasol? Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre, és soha ne hagyjon ki egy bejegyzést! Ráadásul beszerezheti a 10. számunk INGYENES digitális változatát a regisztrációval.