CircusTalk

Egyszerű táplálkozási hackek a cirkuszi művészek számára

Volt már emésztési zavarod, de mindenképpen teljesítened kellett? Úgy találja, hogy az izmai állandóan fájnak? Szeretné növelni a rugalmasságot? Számos olyan alapvető kérdés, amely megakadályozza, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsuk, étrendünkhöz és bizonyos természetes összetevőkhöz kapcsolódik, amelyek testünket értünk és ellenünk tudják működtetni. Ez egy egyszerű útmutató, amelyre hivatkozva segít megőrizni a fájdalmat és a legjobb teljesítményt. Fontos az étkezési módját megelőző intézkedésként tekinteni, amelynek nincs azonnali eredménye, ehelyett hosszú távú előnyöket kínál. Képzelje el, hogy nem betegszik meg, több energiája van és optimálisan teljesít! Ebben segíthetnek Önnek ezek a táplálkozási hackek!

A Szomorúságért

Ha egy dologgal minden cirkuszi művész foglalkozik, akkor az izomfájdalom lehet. Izmainkat folyamatosan használjuk, és bár nem biztos, hogy képesek vagyunk teljesen kiirtani, a táplálkozási hackek segítségével jelentősen csökkenthetjük! Íme néhány nagy igénybevételt okozó izomfájdalom, amelyek lehetővé teszik, hogy keményebben edzen, kevesebb kellemetlenséggel!

A Ginger Heat Premium Muscle Rub olyan természetes fájdalomcsillapítókkal működik, mint a kurkumin és az árnika, valamint gyulladáscsökkentő összetevők, például a fahéj és a gyömbér, hogy mindig alacsony szinten tartsa az olyan kérdéseket, mint a váll és a nyak feszessége. Vigye ezt magával, és észreveszi, hogy nem fog annyi csomót fejleszteni. Az asztaxantin, amely ritka és nehezen megtalálható vörös tengeri algák elleni védőszer, szintén jelentősen csökkenti a fájdalmat. Meg lehet szerezni az Ascend Living online tiszta formában, vagy az Astaxbar-t. Az izomszövet helyreállításának másik kulcsfontosságú eleme a kén. Kombinálva 1000 mg MSM-et egy C-vitamin-kiegészítővel, és az izomszövet gyorsabban gyógyul, mert a sejtfalak áteresztővé válnak, lehetővé téve a tápanyagok bejutását a sejtekbe. Végül a legtöbb gyulladás savas pH-ból vagy krónikus belső kiszáradásból származik. Fogyasszon nyers zöldet naponta, hogy a pH-ja kissé lúgos maradjon, és igyon legalább 2 liter lúgos vizet naponta. A feldolgozott ételek, például a pizza, a sör, a bor, a kenyér, a szóda és a hús savasak, és fokozzák a gyulladást és a fájdalmat.

Alacsony energiafelhasználású

Az alacsony energiának számos oka van. Néha ételintoleranciája van, néha kiszáradt. Túl sok koffein fogyasztása származhat, ami mellékvese kimerültséget okoz, vagy esetleg nincsenek egészséges zsírjai, amelyekre az agyadnak szüksége van energiához. A krónikus fáradtság ezeknek a dolgoknak a kombinációjából is származhat.

A rugalmasságért

A sportolók növelik a rugalmasságot azáltal, hogy sót és cukrot nem tartalmazó étrendet folytatnak. A gyümölcscukor rendben van és szükséges, de az olyan finomított cukrok, mint a kukoricaszirup és még a nádcukor is, csökkentik a rugalmasságot, és sokkal nehezebben dolgoznak munkájuk elvégzésében. Étkezés közben sok nátriumot (sót) fog fogyasztani az éttermi éttermekben kenyerek és szószok révén. Továbbá, ha a teste kiszáradt, a rugalmassága korlátozott lesz. Igyál sok vizet nyújtás előtt, és észreveszed a különbséget. Továbbá, egy megjegyzés a hidratációról. Ha sok vizet iszunk egyszerre, akkor az közvetlenül rajtunk keresztül megy. Igyon kis mennyiségeket a nap folyamán, és próbáljon sok magas víztartalmú gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztani. A növényekben lévő vizet kocsonyaszerű anyagban tárolják, amely hosszabb ideig marad a testben, így kevesebb folyadékot tartva a vécébe.

Megszabadulni a gyomorproblémáktól

Fejfájásra

Minden cirkuszi készség fokozott koncentrációt és éberséget igényel, ezért fontos odafigyelni, amikor a test jelet küld nekünk. Ha fejfájást tapasztal, az a rossz hidratálás következménye lehet. Ha enyhe vagy súlyos fejfájása van, igyon azonnal vizet. Kipróbálhatja a nyers kókuszvizet is az elektrolitok gyors újraindításához. Ha azt tapasztalja, hogy sok vizet iszik, de mégis fáj a feje, próbáljon meg több vizes alapú ételt enni, például zellert, uborkát, dinnyét, almát stb. Néha a cukor fejfájást és túl sok koffeint is okozhat. Bár az Ibuprofen rövid távon segít a tüneteken, nem jut el a fejfájás gyökeréig, és meg fogja találni őket ismételten.

A betegség megelőzése érdekében

Torokfájásra

Amikor emberekkel dolgozik, a vírus testi érintkezés útján terjedhet, és torokfájást vagy megfázást okozhat. Van egy hátfájás elleni szer, amely nagyon hatékony a duzzadt nyirokcsomókra. Keverjen össze egy pohárban forró vizet, citromlevet, gyömbérport, cayenne-port és mézet, és igyon annyit, amennyit csak tud a nap folyamán. Ez elősegíti a betegség leküzdését azáltal, hogy lúgosítja testét, bevonja a torkát és csökkenti a duzzanatot.

Ez csak a feltörések felületének felderítése, amelyek segítségünkre lehetnek. Például, ha a nők hidratáltak és lúgosak maradnak, képesek lehetnek megszüntetni a görcsöket és a fáradtságot a hónapjuk során. Sokkal több az izomépítés, a szorongás csökkentése és az érzelmek kezelése, amelyek segíthetnek a cirkuszi életünkben (nézze meg az Egészségügyi Erőt a fehérje és az immunrendszer erősítői számára, és ellenőrizze a Gaia Herb Adrenal Health napi támogatását a stressz kezeléséhez). Ha úgy érzi, hogy az érzelmei a legjobbat hozzák ki és akadályozzák a munkáját, nézzen meg adaptogéneket, amelyek segítenek a hormonok egyensúlyában. A ginzenget és az ashwagandha-t jó kezdeni. Egy előadás inspirálhat valakit egy életen át, és szeretnénk, ha minél többre képesek lennénk! Ahogy a mozgás és a test vonalak véges részleteit tanulmányozzuk, az ételek tudományát felhasználhatjuk a teljesítmény javítására, valamint a rendszerek együttes működésére. Ha hasznosnak találta ezt a cikket, ossza meg cirkuszi barátaival, hogy könnyebben megtehessük azt, amit szeretünk, és szórakoztassuk, érdeklődjünk és inspiráljuk a világot.