Eleget eszik?

Nagyon jó eséllyel nem eszel eleget!

Odakint sokan annyira aggódnak a hízás miatt, hogy krónikusan alul vannak. A kalória szándékos csökkentése a fogyás érdekében egy dolog - de túl sok ember sokkal kevesebb kalóriát eszik, mint amennyire valójában szüksége van.

Mindenkinek más a kalóriaigénye, ezért nem tudom pontosan megmondani, mennyit kellene enni. De ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, jó eséllyel profitálhat a kalóriák növeléséből, KÜLÖNÖSEN, ha aktív.

Ha az edzőteremben próbálsz előrelépni, akkor Eszik. Napi 1000 kalória fogyasztása nem fogja csökkenteni, ha valóban javítani akar (és fel akar építeni egy kis izmot). Nem csak ez, de amikor alult eszik, a gyógyulás valóban szenvedni fog, és a testének sokkal több pihenőidőre lesz szüksége.

Ha állandóan fáradt, kedvetlen, fáradt és csak egyenesen nyomorult, akkor lehet, hogy nem eszik eleget. Ha szörnyen érzi magát, azt tanácsolom, hogy értékelje újra céljait. A fogyás, amire törekszel, érdemes folyamatosan nyomorultnak érezni magad? Növelheti a kalóriát, jobban érezheti magát, és még mindig eléri a súlycélokat? Hajlandó vagyok fogadni, hogy igen.

Az elfogyasztás másik valószínű tünete az, hogy folyamatosan az ételre gondol. Ha az egész napot a következő étkezésről álmodja, és/vagy minden lépésben harcol a vágyakozás ellen, akkor ezt célzásnak kell tekintenie. Persze, sokat gondolkodom az ételről ... imádom az ételt. De nagy különbség van az étkezések várakozása és azok megszállása között.

A kakilaid pedig elég sokat elmondhatnak az egészségedről. Ha nem léteznek kakói, akkor lehet, hogy több ételt kell megennie a segítségnyújtáshoz.

Ha nem tudja, mennyi kalóriát kell megennie, akkor kétféleképpen lehet kitalálni: az első az, hogy önállóan kutasson és kísérletezzen. Használjon számológépeket, képleteket, minden szórakoztató dolgot, és kísérletezzen az Ön számára legmegfelelőbb kalóriák megtalálásához. Ha ez nem tűnik vonzónak, vagy túl lehengerlő az Ön számára, akkor nagyon ajánlom, hogy vegyen fel egy edzőt, hogy kiderüljön!