| Az émelygés a gyomorban fellépő érzés, amelyet hányásvágy követhet. Az émelygést és a hányást különféle állapotok okozhatják, például rák vagy rákkezelések, egyéb betegségek és kezeléseik, betegségek, terhesség vagy akár mozgásbetegségek. Az émelygést kiválthatják bizonyos szagok, tevékenységek vagy környezeti környezet. Gyakran, ha a hányinger enyhíthető, megelőzhető a hányás. Lépéseket kell tenni az állapot mielőbbi ellenőrzésére; különben nehéz lehet az egészséges test fenntartásához szükséges megfelelő tápanyagokat beszerezni. A dehidratáció hosszan tartó hányás esetén is teljesen lehetséges. Az egészségügyi szakemberek olyan gyógyszereket adhatnak be, amelyek megakadályozhatják vagy szabályozhatják az émelygést és a hányást. Ha a gyógyszeres kezelés nem lehetséges, más lépéseket is lehet tenni az émelygés és hányás kellemetlenségeinek enyhítésére.
Az émelygés megelőzése vagy kezelése
Ne hagyja, hogy túlságosan éhes legyen, mert ez súlyosbíthatja az émelygést. Egyél egyszerre kis mennyiségeket, de gyakrabban egyél, hogy megfelelő táplálékot kapj. Egyes ételek könnyebbek a gyomorban, mint mások. Vegye figyelembe az alábbi javasolt ételeket, amelyeket tolerálni lehet hányinger esetén.
Sós keksz vagy száraz pirítós
Tiszta folyadékok vagy jégforgácsok
Húsleves alapú levesek
Rizs, tészta vagy burgonya (főtt vagy sült)
Meleg gabonafélék, például búzakrém vagy zabpehely
Sült vagy rántott bőr nélküli csirke
Joghurt vagy sörbet
Szögletes étel torta
Bland gyümölcsök és zöldségek
Néhány ételt el kell kerülni, amikor hányingerrel küzd.
Rendkívül meleg vagy hideg ételek
Erős szagú ételek
Zsíros, sült vagy nagy mennyiségű zsírt tartalmazó ételek
Nagyon édes vagy gazdag ételek, például cukorkák, sütik, sütemények és desszertek
Folyadék ivásakor kortyoljon bele, és ne fogyasszon túl sokat egyszerre. Korlátozza az evés előtt és után fogyasztott folyadékmennyiséget, mert a túl sok folyadék túlzottan duzzadtnak és puffadtnak érezheti magát.
Íme a józan ész javaslata: Fogyasszon olyan ételeket, amelyeket a rendszere tolerál, és kerülje azokat, amelyeket nem tolerál.
Étkezés után pihenjen és kb. Egy órát üljön egyenesen, vagy ha fekvő helyzetben kell lennie, tartsa kissé emelt fejjel.
Ha az ételszagok kiváltják vagy fokozzák az émelygés érzését, tartsa távol a főzési helyet. Ha saját ételét kell elkészítenie, válasszon olyan ételt, amely nem igényel főzést, például szendvicset, salátát, sajtot vagy friss gyümölcsöt. Ha mikrohullámú sütőt használ az élelmiszerek melegítésére, kevesebb szag keletkezik, mint más főzési módszerekkel.
Viseljen kényelmes és laza szabású ruhákat.
Ne hagyja, hogy a szoba hőmérséklete túl meleg legyen. Nyissa meg az ablakot, hogy a friss levegő bejusson a szobába.
Reggeli hányinger esetén próbáljon meg enni sós kekszet vagy száraz pirítóst, mielőtt felkelne az ágyból.
A meditáció vagy a relaxációs gyakorlatok hasznosak lehetnek az émelygés kezelésében.
Próbáljon meg olyan tevékenységeket végezni, amelyek elősegítik az elméje elfoglaltságát, például rejtvényeket, kézimunkát, kártyázást vagy olvasást.
|
A hányás megelőzése vagy ellenőrzése
A hányás gyakran hányingert követ, és alapvetően azonos típusú körülmények váltják ki. Általában, ha tudja kezelni az émelygést, megakadályozhatja a hányást. Vegye figyelembe a következő javaslatokat a hányás megelőzésére vagy csökkentésére.
Ne próbáljon enni semmit, amíg úgy érzi, hogy a hányás megszűnt.
Amikor mégis képesnek érzi magát enni, kezdje tiszta folyadékkal, például vízzel vagy húslevessel. Kezdje úgy, hogy egyenként kortyol, és kortyok között körülbelül tíz percet vár. Fokozatosan növelje az elfogyasztott mennyiséget, és ha képes elviselni, és egy vagy két óra múlva nem hányt újra, fogyasszon más tiszta folyadékot. Az átlátszó szénsavas italok, gyümölcslé, sportitalok, tea és a Popsicles ™ jó választás.
Miután az átlátszó folyadékokat elviselte, kezdjen hozzá más ételeket az étrendbe. Válasszon ugyanazt a típusú ételt, amelyet az émelygés kezelésére javasolnak, és gyakran fogyasszon nagy mennyiség helyett egyszerre kis mennyiségeket.
|
