ÉLELMISZER, AMELYEK FELFÚJNAK: A NINCS PUFF DIÉTA

Fotó a testosztályról

Nőként rendszeres kihívás a lapos has fenntartása és a puffadás elkerülése.

De valljuk be, mindannyian találkozunk ezzel a problémával; Duzzadt has, duzzadt érzés és fizikailag egyszerűen kényelmetlen. A puffadás általában az emésztési folyamat során történik, amikor folyadék halmozódik fel vagy túl sok gáz termelődik a szervezetben, és nem tudja, hogyan kell kezelni.

Szerencsére a megdagadt has kezelhető azzal, hogy jobb döntéseket hozunk arról, hogy eszünk-iszunk. Például minél több vizet vesz be, annál többet pisil. És minél többet pisilsz, annál laposabb lesz a gyomrod. Ezenkívül próbáljon alacsony nátrium-bevitelt elérni, ami azt jelenti, hogy ne fogyasszon sok szemetet vagy feldolgozott ételt, és korlátozza az alkoholfogyasztást. Tudjuk, hogy nehéz, de bízz bennünk, hogy megéri!

Annak érdekében, hogy a pocakja egész nap lapos maradjon, és kevesebb legyen a puffadás, válogattuk azokat az ételeket, amelyeket szabad és nem szabad enni.

EDD MEG EZT: Étel, amely megakadályozza, hogy pöfögj

Görögdinnye
Spárga
Banán
Tojás
Szőlő
görög joghurt
Vízbe csomagolt jeges kávé
Tea
Avokádó
Hal
Mandula és pisztácia
Vega

NEM EZ: Vizet visszatartó ételek

Só
Feldolgozott élelmiszerek
Koffeintartalmú italok, mint a kávé
Konzerv és fagyasztott ételek
Bab
Alkohol
Mesterséges édesítő
Egészségtelen étel
Tejtermék
Szénsavas italok
Szénhidrát
Rágógumi

Próbáljon meg inni gyömbért, borsmentát vagy édeskömény teát is csodákra képes! Sok szerencsét!