Diéta a hiatal sérv betegek számára

A hiatal sérv akkor fordul elő, amikor a gyomor egy része a membrán lyukán keresztül a mellkasüregbe jut. Ebben a betegségben a beteg a gyomorsavakat visszafolyatja a nyelőcsőbe, ami égő érzést kelt a mellkasban és a torokban. A probléma pontos oka nem ismert, de a betegség nagyon gyakori, és 60 évesen az emberek csaknem 60% -át érinti.

Ha nem szokatlanul súlyos és problémás hiatal sérvben szenved, a tünetek csökkentésének legjobb módja az étrend és az életmód megváltoztatása.

Enni kívánt ételek, ha a hiatal sérv szenved

A hiatal sérvben szenvedők számára a legjobb étkezési lehetőségek nem savasak, minimálisan feldolgozottak és gazdag élelmi rostokban. Íme néhány javaslat az élelmiszerekről a hiatal sérv tüneteinek csökkentésére.

Leveles zöldségek
Teljes kiőrlésű gabonák
Bab és borsó
Lean fehérjék
Tofu
F ish
Diófélék és magvak
Nem citrusfélék és gyümölcslevek
Gyömbér (Olvassa el még:Hogyan kell használni a gyömbért torokfájásra)
Alacsony zsírtartalmú és nem édesített tejtermékek
Kardamom
Koriander
almaecet
Nem koffeinmentes teák, mint a zöld teák
A cukor nélküli probiotikus ételek, mivel a cukor támogatja a gyomor mikrobáinak növekedését.

Ételek, amelyeket kerülni kell, ha a hiatal sérv szenved

A hiatal sérvben szenvedők számára jó, ha távol tartják magukat a savas, gazdag, olajos vagy tartósítószert tartalmazó ételektől.

Az elkerülendő ételek a következőket tartalmazhatják:

Sült vagy olajos ételek
Zsíros ételek
vörös hús
Koffein
Alkohol
Kakaó és csokoládé
Paradicsom és paradicsomszósz (olvassa el még: Hogyan segítenek a paradicsom a visszér gyógyításában)
Szénsavas italok
A legtöbb menta típus
Édesített gyümölcslevek vagy teák
Fokhagyma
Hagyma
Újhagyma
Uborka
Nagy zsírtartalmú tejtermékek
Sós ételek, és
Egészségtelen ételek.

Életmódra vonatkozó tippek A hiatal betegek betartása

Néhány életmód-kiigazításra van szükség a hiatal sérv tüneteinek kezelésében.

Maradj hidratált. Fogyasszon sok folyadékot a nap folyamán.
Egyél kisebb ételeket egész nap.
Tartson ellenőrző listát azokról az élelmiszerekről, amelyek savas reflux tüneteket válthatnak ki, és amelyeket hiatal sérv betegek nem fogyaszthatnak.
Lassan és alaposan fogyasszon és rágjon ételt az emésztés elősegítése érdekében.
Kerülje az étkezést, mielőtt edzene vagy lehajolna.
Viseljen bő ruhát.
Tartsa egészséges testsúlyát.
Használjon magas párnát alvás közben, mivel ez megnehezíti a gyomorsav feljutását a nyelőcsőbe.
Leszokni a dohányzásról.
Fogyasszon teljes ételeket feldolgozott vagy finomított ételek helyett.
Naponta legalább 20 percig mérsékelten tornázzon.
Kerülje a sült ételeket.

Főzéshez szükséges tippek a sérv betegek számára

Néhány egyszerű tipp segíthet a sérvben szenvedő betegeknél a savas reflux kiváltásának elkerülésében. Ezeket a tippeket be kell tartani az étkezés elkészítése közben-

Az ételek pirításához használjon egészséges olajat, például olívaolajat, szőlőmagolajat és avokádóolajat
Fogyasszon teljes élelmi rostot, amikor csak lehetséges.
Ne süssön ételeket
Korlátozza a feldolgozott és csomagolt alapanyagok fogyasztását.
Főzzön ételeket olyan egészséges olajokban, mint a kókuszolaj, az avokádóolaj, amely nem bomlik le nagy hő hatására
Étkezés közben ügyeljen arra, hogy erjesztett ételeket, például joghurtot és erjesztett ételeket tartalmazzon.
Fogyasszon étkezés kis részét egész nap.
Igyon sok folyadékot. Közel nyolc pohár vizet kell naponta meginni.
Adjon hozzá probiotikumokat a napi étrendjébe. Néhány példa a joghurt, kefir, kombucha és savanyúság.