Élelmiszerek a lép megerősítésére; verni fáradtság; Jade tavaszi akupunktúra

Március 27. Élelmiszerek a lép erősítésére és a fáradtság legyőzésére

A kínai orvoslás minden szervéhez kapcsolódik egy adott íz és a lépé édesség.

Azonban egy hatalmas felelősség kizárása azonnal: hogy NEM jelent finomított cukrot vagy nem tartalmaz. Ami azt illeti, a cukor az egyik legfontosabb dolog elkerül amikor megpróbálja megerősíteni a lépet.

A TCM szempontjából az édes ételek közé tartoznak a gabonafélék, a baromfi, a káposzta, a sárgarépa, a fahéj és a lazac, ami először meglepett. De aztán rájöttem, hogy nyugati szempontból gondolkodom az édességen, ahol az édes leginkább azt jelenti, hogy cukrot adtak hozzá.

Ezek a természetesen édes ételek támogatják a lépet, de a finomított cukor káros!

Mi más káros a lépre?

Hideg ételek és italok túlzott fogyasztása beleértve a jeges vizet vagy üdítőket; fagylalt vagy más fagyasztott csemege; nyers hideg ételek, köztük saláták (pl. a hidegebb téli hónapokban). A hideg csillapítja az „emésztőrendszeri tüzet”, és testünknek annyi erőfeszítést kell tennie, hogy először felmelegítse azt, amit elfogyasztott, mielőtt elkezdené lebontani, hogy felszívódhasson. Még sok gyümölcsnek is hűsítő jellege van, és a leghűvösebbek között szerepel az ananász, a banán, a görögdinnye, a citrom és a narancs.

A tejtermékek túlzott fogyasztása, beleértve a joghurtot, tejet, sajtot, túrót, fagylaltot ... igen, a fagylaltnak nagyon rossz a rapje, mert mindhárom „gonoszságot” magában foglalja… cukrot, tejterméket és hidegséget! A tejtermék olyan „nedves” környezetet teremt, amellyel a lép nem jár jól.

Tehát mit ehetek a lép megerősítésére?

Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyek tetszenek a lépének:

Hús: baromfi, bárány, marhahús, őz

Hal: pisztráng, lazac, tonhal, kagyló

Gyümölcs: alma, sárgabarack, datolya, füge, meggy, őszibarack, szilva, vörös szőlő, szárított gyümölcs, például mazsola

Zöldségek: káposzta, tök, sárgarépa, édesburgonya

Gabonafélék: amarant, zab, köles, polenta, rizs

Diófélék/magvak: földimogyoró, mogyoró, pisztácia, szezám, dió

Édesítőszerek: mindig mértékkel ! Juharszirup, árpamaláta, nyers méz, mazsola, melasz, nyers nádcukor

Fűszerek: ánizs, édeskömény, gyömbér, kardamom, szerecsendió, vanília, fahéj

Amikor elkezdi végrehajtani ezeket a változásokat, figyelje meg, hogyan érzi magát étkezés után, és figyelje egész nap az energiaszintjét. Gyakran különböző diszharmóniák játszanak szerepet egyszerre, így ha ezek a változások nem jelentenek számotokra változást, akkor előfordulhat, hogy más szervek nincsenek egyensúlyban, és további étkezési terápiákat igényelnek.

A táplálkozási változások mérlegelésekor jó kiindulópont lehet a TCM gyakorlói által elvégzett teljes táplálkozási értékelés.