Mielőtt folytatná.
A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.
Legtöbbünket továbbra is zavarba hozza a testünkből érkező hangos és funky szagú gázok, de a napi legalább 20-szor böfögő, böfögő és feltörő szél átlagosnak számít.
A túlzott gáz nem csak kényelmetlen - különösen, ha mondjuk egész nap egy emberekkel teli szobában ülsz -, de ez komoly egészségügyi problémát is jelenthet. Mindez az extra tülekedés az irritábilis bél szindróma vagy székrekedés következménye lehet, de okozhatja az elfogyasztott ételek vagy a lenyelt levegő is - írja a EverydayHealth.com
"Egyes ételek megfelelő emésztésének hiánya gázt okozhat. Ha babja van, és ezeket nem áztatták be megfelelően, vagy túl hamar eszel, akkor a gyomrában véget ér a puffadás, és elkezd gázolni" - mondta Shannon Kadlovski táplálkozási szakember A Huffington Post Kanada.
Mielőtt futna és felhívná az orvost, maga a gáz könnyen megelőzhető. "A gáz nem feltétlenül káros, ellentétben a székrekedéssel. Ez azonban kellemetlen tud lenni, és annak a jele, hogy az ételeket nem bontják megfelelően" - mondja Kadlovski.
Azt is javasolja, hogy áztassa vagy csírázza kedvenc ételeit az emészthetőség javítása és az általános gázok csökkentése érdekében. "Jól rágja meg az ételt. Minél többet rág, annál kevesebb munkát kell elvégeznie az emésztőrendszerének az étel lebontása érdekében. Ez különösen igaz a szénhidrátokra, mivel ezek elkezdik az emésztést a szájban" - mondja.
Morog a gyomrod? Itt van 10 étel, amelyek megakadályozzák a túlzott gázmennyiséget - és 6 másik, hogy teljesen kerüljék:
- Fogyassza el kedvenc ételeit és fogyjon le a HuffPost Life-ról
- Székrekedés elleni ételek 10 étel, amelyek miatt a HuffPost Life-ra indulsz
- Kedvenc ételek A 20 legjobb és legrosszabb dolog, amit életed végéig fogyasztasz (FOTÓK) HuffPost
- Az epekövek természetes gyógyulási módjai számára hasznos ételek
- Élelmiszerek, amelyek fokozzák a szerotonint és segítenek a depresszió elleni küzdelemben télen