10 meglepő tény a koleszterinről

A magas koleszterinszint jelei vöröses-sárgás dudorokként jelenhetnek meg a bőrén
Az alacsony koleszterinszint rossz is lehet
Az alacsony étel koleszterinszint a zsírtartalomtól függően még mindig emelheti a koleszterinszintjét
A koleszterinszám javul, részben a jobb étrendnek, gyógyszereknek köszönhetően

(Health.com) -- Mint a legtöbb ember, valószínűleg Ön is a koleszterinre gondol - ha egyáltalán gondol rá -, és zsíros ételeket és szívbajokat képez.

Igen, az emelkedett vérkoleszterinszint rossz hír, és 34 millió amerikainak van olyan szintje, amely növelheti mindenféle egészségügyi probléma, beleértve a szívroham kockázatát.

De ha úgy gondolja, hogy mindent hallott, amit tudnia kell erről a viaszos zsírról, akkor néhány meglepetést tartogathat.

Egyrészt a koleszterinszint olyan magas lehet, hogy zsíros lerakódásokban jelenik meg a bőrben. A spektrum másik végén a koleszterinszint még túl alacsony is lehet.

Egyesek számára elkerülhetetlen a magas koleszterinszint

Ha égbolt-koleszterinszintje van, az részben genetikai lehet. Néhány család számára azonban elkerülhetetlen, hogy az LDL vagy a rossz koleszterin az egészségtelen zónába kerüljön. A familiáris hiperkoleszterinémia néven ismert betegség 500-ból kb. 1-et érint, és a teljes koleszterinszintet 300 mg/dl-től 600 mg/dl-ig, valamint szívinfarktusokat okozhat az élet elején.

Néhány családos hiperkoleszterinémiában szenvedő ember két hibás gént örökít (mindegyik szülőtől egyet), ez egy sokkal ritkább állapot, amely 1 millió emberből 1-et érint; 1000 mg/dl fölötti összkoleszterinszintjük lehet. Az ilyen magas koleszterinszint korai halált okozhat, gyakran 20 éves kora előtt.

Az eldugult artériák vajhoz hasonlítanak

Még ha nem is látja a xantómákat a bőrön, a szervezetben még mindig felhalmozódhat a magas koleszterinszint.

Az LDL lassan felépül az artéria falaiban, és vastag lepedéket okoz, amely beszűkítheti az artériákat, korlátozhatja a véráramlást és vérrögökhöz vezethet.

Az artériák megvastagodnak, merevebbé válnak és elkezdenek felveszni a koleszterin sárga színét. Ha bepillanthatna a koleszterinnel eltömődött artériák belsejébe, akkor úgy néznének ki, mintha vastag fagyasztott vajréteg lenne bélelve!

Láthatja a magas koleszterinszintet

Normális esetben csak akkor tudja, hogy magas a koleszterinszintje, ha orvos azt mondja. De lehetséges, hogy a magas koleszterinszint egyenletes legyen, mint az orr az arcán, vöröses-sárgás dudorokként jelenik meg a bőrön, xantómák néven.

A tapaszok mérete változó, és az egész testen megtalálhatók, beleértve az ízületeket, a kezeket és a szemhéjakat is (bár nem minden szemhéj xantómát okoz a magas koleszterinszint). Általában idősebb embereknél, valamint cukorbetegségben vagy más egészségügyi problémákban szenvedőknél fordulnak elő.

A xantómák nagyobb valószínűséggel fordulnak elő családi hiperkoleszterinémiában szenvedő betegeknél is, akiknél még csecsemőkorban is előfordulhatnak.

A koleszterinszint túl alacsony lehet

Mindenki tudja, hogy a magas koleszterinszint rossz, de a nagyon alacsony koleszterinszint egészségtelen is lehet.

A szakértők azt javasolják, hogy az összkoleszterinszintet 200 mg/dl alatt tartsa, ami megközelítőleg a felnőttek átlagát jelenti. Egy bizonyos szint alatt - általában 160 mg/dl - azonban az alacsony koleszterinszint egészségügyi kockázatokkal jár, beleértve a rákot is. Az egészségügyi problémák alacsony koleszterinszintet okoznak-e, vagy fordítva? Még nincsenek kapcsolatban? Ez nem tiszta.

A kutatások azt mutatják, hogy néhány alacsony összes koleszterinszintű terhes nő nagyobb valószínűséggel idő előtt szül. Az alacsony összkoleszterin- és LDL-szint még a szorongáshoz és a depresszióhoz is kapcsolódik.

A koleszterinszintünk csökken

Végül néhány jó hír! Bár feltételezheti, hogy az elhízási járvánnyal együtt virágzott a koleszterinszint, a koleszterin valójában csökkent.

Például a 20–74 éves emberek 33 százalékának magas volt a koleszterinszintje (meghatározása 240 mg/dl fölött volt) az 1960-as évek elején, és az átlag 222 mg/dl volt; 2003 és 2006 között az adott korcsoportban az emberek körülbelül 16 százalékának volt magas a koleszterinszintje, az átlag 200 mg/dl volt.

Az emelkedett koleszterinszint, amelyet 50 évvel ezelőtt nem ismertek el súlyos egészségügyi problémaként, elsősorban a veszélyeinek tudatosítása miatt csökken, ami egészségesebb étrendet, több koleszterinszűrést és a sztatin gyógyszerek széles körű alkalmazását eredményezte.

A testmozgás növeli a jó koleszterinszintet

Az orvosok általában a testmozgást olyan életmódváltásként javasolják, amely segíthet a koleszterinszint csökkentésében.

De a Journal of Lipid Research nemrégiben készült tanulmánya szerint a testmozgás a páciens fajától és nemétől függően eltérő módon befolyásolhatja a koleszterint.

A vizsgálatban résztvevők közül, akiket kilenc év alatt követtek nyomon, a heti egy órás enyhe testmozgásnak vagy a félórás mérsékelt testmozgásnak megfelelő fizikai aktivitás a magas sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy a jó koleszterinszint növekedésével járt együtt a kutatók által vizsgált csoportok közül.

De az LDL, a rossz koleszterin, csak a nőknél, az összkoleszterin pedig csak az afroamerikai nőknél csökkent.

A koleszterinmentes ételek még mindig növelhetik a koleszterinszintet

Vigyázzon koleszterinmentes ételekre. A koleszterint az állatok májából állítják elő, és csak állati eredetű élelmiszerekben, például húsban, tejben és tojásban található meg. Egyes termékek őszintén kijelenthetik, hogy kevés vagy egyáltalán nincs koleszterinszintjük - ez azonban nem jelenti azt, hogy jót tenne a koleszterinszintjének.

Sok sült étel és kereskedelmi pékáru tartalmaz koleszterint növelő transzzsírokat, leggyakrabban részben hidrogénezett növényi olajok formájában. A transzzsírok és a telített zsírok együttesen az élelmiszerekből származó magas koleszterinszint fő okozói, de a csomagoláson nem szerepelnek koleszterinként.

Mielőtt egészséges választásnak ítélné a vásárlást, gondosan olvassa el az összetevők listáját és a tápértékjelöléseket, tekintetbe véve a zsírtartalmat és a koleszterin tartalmat.

A magas koleszterinszint merevedési zavart okozhat

Persze, ez káros a szívedre. De a magas koleszterinszint számos más egészségügyi problémát okozhat.

Egy 2005-ös svéd tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek összkoleszterinszintje körülbelül 270 mg/dl vagy annál magasabb, 4,5-szer nagyobb valószínűséggel alakul ki hererák, mint a 220-as vagy annál alacsonyabb koleszterinszinttel rendelkező férfiaknál (bár a szerzők figyelmeztették, hogy a kapcsolat egyéb tényezők bonyolítják).

Ráadásul a magas koleszterinszint az erekciós diszfunkció, a veseelégtelenség és még az Alzheimer-kór nagyobb kockázatához kapcsolódik.

És egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy az étrendben magas koleszterinszintű étrend a májcirrózis vagy a májrák kialakulásának fokozott kockázatával jár.