Élelmiszerek savas refluxos gyermekek számára

Gyakran előfordul a savas reflux a gyermekeknél, a kisgyermekeknél pedig még inkább. Ez annak köszönhető, hogy a nyelőcsőrendszerük még mindig fejlődik, és nem működik olyan hatékonyan, mint egy felnőtté. Szerencsére néhány egyszerű változás - mind az étrend, mind az életmód miatt - csökkentheti a gyermekek savas refluxját.

Legjobb ételek savas refluxhoz

Fontos megbizonyosodni arról, hogy gyermeke kiegyensúlyozottan táplálkozik-e, de ez az egyensúly nem csak az ételtípusok kiegyensúlyozásához kapcsolódik. A Nemzetközi Gyomor-bélrendszeri Rendellenességekért Alapítvány megjegyzi, hogy ez összefügg a gyermek által elfogyasztott savas étel mennyiségének és az elfogyasztott lúgos étel mennyiségének egyensúlyával is.

Ennek az egyensúlynak az elérése nagymértékben csökkentheti a savas reflux előfordulását, mivel csökkenti a gyomor teljes savasságát. Azonban nem a legkönnyebb dolog a világon tökéletesen kiegyensúlyozott étrendet biztosítani a gyermek számára. Közismerten válogatósak, és ha ehhez hozzáadódik a savas reflux lehetősége, akkor még szűkebb az étel, amelyet a gyermek hajlandó kipróbálni.

Szerencsére több olyan élelmiszer áll rendelkezésre, amelyek biztonságosan fogyaszthatók, mint azt eredetileg feltételezhetnénk. A lúgos ételek biztonságos választás, mivel a gyomorsav egyensúlyának megteremtésén dolgoznak, így csökkentik a savfelesleg valószínűségét, ami refluxhoz vezethet. A lúgos ételeket főleg gyümölcsök, zöldségek és sok vizet fogyasztják. Természetesen kivételek vannak, például a citrom és a grapefruit egyaránt nagyon savas, de az uborka és az avokádó egyaránt biztonságos lúgos lehetőség.

Egy 2017. októberi tanulmány, amelyet a JAMA Journal of Otolaryngol Head and Neck Surgery_ publikált, megállapította, hogy a növényi étrend és az alkáli víz valójában ugyanolyan hatékonyan csökkenti a gyomor savasságát, mint a kifejezetten felírt gyógyszerek. Gyermekének étrendje hatalmas hatással lehet a gyomor működésére, és hatékonyan csökkentheti a savas reflux gyakoriságát.

Ha gyermeke savas refluxban szenved, és úgy tűnik, hogy nagyon szűk étrendet fogyaszt, érdemes megfontolni a folyékony tápanyag-kiegészítőket. Természetesen a gyermek számára a napi tápanyagok megszerzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend, de néha ezt nehéz elérni.

Legrosszabb élelmiszerek a savas refluxhoz

Ahelyett, hogy egy meglehetősen bézs és érdektelen étrendet alkalmazna, először vegye figyelembe a legsúlyosabb elkövetőket, amikor a savas refluxról van szó, és szükség esetén távolítsa el ezeket az ételeket.

Az egyetemi kórházak tanácsa szerint a gyerekek számára a savas reflux számára legrosszabb élelmiszerek a következők:

Szénsavas üdítők: A habos üdítő sok szempontból káros lehet a gyermekek számára, de ami a gyermekeknél a sav refluxot illeti, még rosszabb. A buborékok kitágulnak a gyomorban, és nyomást és megterhelést okoznak, ami gátolja az emésztési folyamatot, és fokozott savasságot eredményezhet.
Csokoládé: Sajnos a csokoládé az egyik legrosszabb étel a savas reflux számára a gyermekeknél. A kakaó, zsír és koffein kombinációja negatív komponensek hármasát eredményezi, amelyek savasságot okoznak.
Citrusfélék: A narancs, a citrom, a lime és a grapefruit egyaránt különösen káros a savasságra, ezért hagyja ki őket, amikor egészséges gyümölcsöt kínál a gyermek étrendjében.
Sült ételek: Ha lehetséges, kerülni kell a hasábburgonyát, a hagymakarikákat és a sült csirkét, valamint a sült ételek más fajtáit. A kemencében főtt vagy sült tökéletesen elfogadható alternatíva.
Késő esti snack: A gyermekeknek kerülniük kell az étkezést legalább két órával lefekvés előtt az emésztési problémák és a megnövekedett savasság csökkentése érdekében.
Paradicsom: Maga a zöldség és az ezzel készült ételek, például marinara szósz, paradicsomleves és ketchup.

A fentieket reflux ételeknek kell tekinteni, hogy elkerüljék a magas savasságukat és azt, hogy miként ronthatják a kicsi gyomrának pH-egyensúlyát.

A pizzák többsége paradicsommártással készül, de vannak alternatívák is. Tehát nem feltétlenül kell kizárnia a pizzát a gyermek étrendjéből. A fehér pizzákat csak sajttal készítik, és mindaddig, amíg a zsírtartalom nem túl nagy, ezek nem zavarhatják a gyermek gyomrát.

Savas reflux kisgyermekeknél

Az idősebb gyerekeknek megfelelő étrend megalkotása önmagában is kihívás, de a kisebb gyermekek, például a kisgyermekek számára még nehezebb lehet.

A kisgyermekeknél a savas reflux meglehetősen gyakori, mert a nyelőcső záróizom, a gyomor és a nyelőcső közötti kapu nem teljesen alakul ki az élet korai szakaszában. Ez azt jelenti, hogy a gyomorban termelődött sav nem mindig eléggé megakadályozott abban, hogy a gyomorban maradjon, és savas reflux formájában visszafolyik a nyelőcsövön keresztül.

A londoni Great Ormond Street Kórház szerint a kisgyermekek savas refluxjának tünetei a következők:

Izgalom: Ha egy csecsemő vagy kisgyermek úgy tűnik, hogy jobban sír, vagy az étkezés után egyre jobban szorong, ennek oka lehet a gyomorfájás vagy a savasság görcsei.
Regurgitáció: A savas reflux okozta gyakori hányás vagy regurgitáció gyakori jele annak, hogy túl sok sav van a gyomorban, amely átjut a nyelőcső záróizomán.
Képtelenség hízni: A savas refluxban szenvedő kisgyermek nem biztos, hogy megfelelően hízik. Ennek oka lehet az étkezési hajlandóság hiánya a kényelmetlenség miatt, vagy az is lehet, hogy a gyermek a regurgitáció miatt nem kapja meg a szükséges táplálékot.

A kisgyermekek savas refluxjának kezelésével kapcsolatban néhány lehetőséget kipróbálhat. Az étrend megváltoztatása kihívást jelenthet, mivel sok kisgyermek már kezdetben kissé korlátozott étrenddel rendelkezik.

Szerencsére nem csak az elfogyasztott ételtípus járulhat hozzá a savas refluxhoz, ezért van néhány életmódbeli változás, amelyek enyhíthetik a gyomor savassága okozta kellemetlenségeket. Ezek tartalmazzák:

Étkezési méretek: Három nagy étkezés helyett válasszon gyakoribb kisebb adagokat. Ez lehetővé teszi a kisgyermek gyomrának, hogy könnyebben elfogadja az ételt, és azt is jelenti, hogy a gyomor evéskor nem egészen tele van, így kisebb a valószínűsége annak, hogy a sav túlfolyása savas refluxhoz vezet.
Helymeghatározás: Helyezze a kisgyermeket függőleges helyzetbe étkezés közben és után is, hogy a gravitáció segítsen megtartani az ételt a gyomorban.
Alvás: Ha kisgyermek feje alvás közben kissé megemelkedik, a savas reflux csökkenthető. Az emeléshez helyezzen blokkokat az ágy lábai alá, de ne adjon hozzá további párnákat - ez veszélyes lehet a fiatalok számára.

Ha módosította gyermeke étrendjét, és megpróbálta eredménytelenül beállítani az étkezési időt és az alvási helyzetet, forduljon tanácsért a szokásos egészségügyi szakemberhez - vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek.