Könyvek

Spud fit szakácskönyv

Nézze meg legújabb kiadványunkat: „Spud Fit: A Whole Foods burgonya alapú útmutató az étkezéshez és az élethez”.

Az ár ausztrál dollárban van megadva

A Spud Fit szakácskönyv sokkal több, mint pusztán étkezések könyve - alapja a hosszú távú, sikeres és fenntartható életmódváltásnak. A növényi alapú mozgalom világszerte több mint 80 vezetőjének közreműködésével mindent megtanul, amit tudnia kell ahhoz, hogy átvegye az irányítást az étellel és az életével kapcsolatos kapcsolatáról. Nyerjen határtalan energiát és egészséget, nézzen ki és érezze magát fiatalabbnak - mindezt közben enni annyit, amennyit csak akar!

2016-ban vírussá vált Andrew története arról a törekvésről, hogy egész évben ne fogyasszon mást, csak burgonyát. Az év folyamán visszanyerte egészségét, 55 kg-ot fogyott, meggyógyította krónikus depresszióját és - ami a legfontosabb - kezelte egész életen át gyengítő ételfüggőségét. Azóta számtalan más embert inspirált arra, hogy irányítsák egészségüket és életüket, mindezt az alázatos spud segítségével.

A Spud Fit Challenge oka Andrew vágya volt, hogy véglegesen eltávolítsa az addiktív ételeket az életéből; ha egy alkoholistának abba kellene hagynia az alkoholt, akkor egy ételfüggőnek talán abba kellene hagynia az ételt? Továbbra is kerüli a függőséget okozó ételeket azáltal, hogy a legkülönfélébb ízletes, teljes ételeket élvezi minden formában, anélkül, hogy kalóriákat kellene számolnia, az adagok méretét elemeznie, az ételeket (vagy önmagát!) Mérnie vagy lemérnie, a bevitelt korlátoznia vagy egyáltalán bármit is felül kellene gondolnia. Ennek a koncepciónak az egyszerűsége kulcsfontosságú a Spud Fit filozófiában, és ez a könyv alapja.

A kényelmi ételek királya továbbra is a diéta középpontjában áll. A Spud Fit szakácskönyvben több mint 100 teljes ételből álló, spud alapú receptet találsz, melyeket a növényi világ legismertebb és legbefolyásosabb emberei alkotnak, olyan emberek, akik élen járnak a szakmai élet minden területén, az olimpikonoktól a táplálkozásig. tudósok. Ez a könyv megmutatja a burgonya varázsát és mindent, amit tehetnek érted.

Ebben a könyvben:

  • Több mint 100 recept tőlünk és a növényi világ legnagyobb nevei közül, köztük szakácsok, orvosok, sportolók, szószólók és vezetők az egészségügyi forradalom élvonalában.
  • Több mint 90 közreműködő megadja nekünk kedvenc teljes ételek alapú receptjeit.
  • A Spud Fit Academy alapvető „szabályai”, amelyek lehetővé teszik, hogy fogyasszon bármennyit, amikor csak akar, miközben lefogy.
  • Mindfulness tippek, amelyek segítenek legyőzni a sóvárgást egyszer és mindenkorra.
  • Ismerje meg a burgonya és a teljes élelmiszer-alapú étrend előnyeit a jó egészség érdekében és a legnagyobb krónikus betegségekkel szembeni küzdelemben.
  • Fedezze fel, miért az ételfüggőség a súlygyarapodás és az egészségi állapot kiváltó oka, és miért éppen ez a kezelés a megoldás.
  • Teljesen megértsék a pszichológiát, amely mögött az ételfüggőség kezelésére szolgáló mono-diéta áll.
  • Tudja meg, melyek a legjobb burgonyafajták meghatározott célokra.
  • Hogyan kell enni, hogy elkerüljük az addiktív ételeket - fogyaszthat annyit, amennyit csak akar!

… És még sok más!

Ez a könyv tökéletes folytatás azok számára, akik részt vettek a Spud Fit Challenge-ben - és mások számára, akik csak nagyon szeretnének jól kinézni és még jobban érezni magukat!

diéta

Spud Fit: teljes étel, burgonya-alapú útmutató az étkezéshez és az élethez - (Puhakötésű)
Spud Fit: Egész étkezési burgonya alapú útmutató étkezéshez és élethez (e-könyv)

DIY Spud Fit Challenge

Nézze meg eredeti könyvünket, a „Barkács Spud Fit kihívást”.

Az ár ausztrál dollárban van megadva

Az „étel elhagyása” a legfontosabb, hogy nyolc hónap alatt több mint 110 fontot (50 kg) fogyjon, legyőzze a klinikai depressziót és szorongást, és felfedezze életének legjobb lelki és fizikai egészségét? Andrew 'Spud Fit' Taylor, az aussie-i apa számára, aki 2016-ban egészében csak burgonya-étrendet folytatott, ez minden bizonnyal így volt. Ebben a Spud Fit Challenge barkácsolási útmutatóban, amely tizenkét szuper egyszerű (és olcsó!) Receptet és különféle figyelemfelkeltő technikákat tartalmaz, amelyek segítenek a test és az elme helyreállításában, megmutatja, hogy milyen, miért és miért van szokatlan rendszere - a mese amely vírusszerűen terjedt és magával ragadta az embereket szerte a világon.

Ez egy olyan forgatókönyv, amely nyomasztóan ismerős lesz minden „tapasztalt fogyókúrázó” számára: 2015 vége felé az egykori elit junior kajakos több mint 120 font (55 kg) túlsúlyosnak találta magát, és tehetetlennek, csalódottnak és kétségbeesettnek érezte magát egy újabb sikertelen kísérlet után. fogyás. Az egész életen át tartó, divatos diétákkal, amelyek csak a háta mögött álló tünetek kezelésére irányultak, és csak „szakértők” tanácsával felfegyverkezve, akiknek vitája mindig a moderálás gyakorlásának „egyszerűen” üzenetével kezdődött és ért véget, zsákutcába került. Miért nem tudott mérsékelni, mint amilyennek a „normális” emberek látszólag képesek voltak? Aznap a kanapén ülve, amikor elérte a legalacsonyabb pontját, és nem tudta a kiutat a fekete lyukból, amely elnyelte az életöröm képességét, az a villanykörte volt: ételfüggő. Az agya száguldozott - soha egyetlen más szenvedélybetegnek sem mondják meg, hogy gyakorolja a mértékletességet, azt mondják nekik, hogy teljesen hagyják abba a helyettesüket. Abban a pillanatban rájött, hogy az étel elhagyása - vagy a lehető legközelebb kerülés - a válasz. A kutatási hetek azt mondták neki, hogy az alázatos burgonya, az az élelmiszer, amely hatalmas populációknak nemcsak túlélést, hanem generációk során is boldogulást engedett, tökéletes kísérlete volt kísérletének: Megszületett a Spud Fit Challenge!

A jó egészség sokkal egyszerűbb, mint amennyire elhitettük velünk. Van olyan étel, amelyet bőségesen fogyaszthat, és ez az étel biztosítja mindazt a táplálékot, amelyre a testének hosszú ideig kell boldogulnia. A jó étrendnek nem szabad magában foglalnia a szájába adott minden részlet megszállását - ez semmit sem tesz az étellel fennálló problémás kapcsolatának okának kezelésére. Ez dióhéjban a Spud Fit Challenge: hagyja, hogy az egyszerűség szabaddá tegyen. Ez az útmutató mind a mentális technikákat, mind az elméleti technikákat, amelyek segítettek Andrew-nak a vágyakozás hatalomra juttatásában, anélkül, hogy visszatekintene, valamint néhány „Spud Fit által jóváhagyott” receptet, amelyek felkeltik az érdeklődését - mindent, amire szükség van a saját Spud Fit Challenge sikeres teljesítéséhez.

HOGYAN HASZNÁLHATJA A DIY SPUD FIT CHALLENGE KÖNYVT:

Ismerje meg a Spud Fit Challenge módját, miket és miért.

Szerezzen be 12 Spud Fit által jóváhagyott receptet.

Fejlesszen ki új szokásokat és gondolkodásmódokat az ételről és annak életében betöltött szerepéről.

Jelentős javulásra számíthat a különféle egészségügyi markerekben, például a vérnyomás, a koleszterin és az ételek inzulinreakciója.

Fejlessze a hosszú távú sikerhez és az ételfüggőségtől való mentességhez szükséges pszichológiai eszközöket.

Hagyjon egy kis időt a testének és elmének a gyógyulásra.