MOTIVÁLÁSRA VAN SZÜKSÉGE Ez a levél Önnek szól; Gabby fele

A nevem Gabby.

A testtömeg felét testmozgás és helyes étkezés miatt vesztettem el.

Azért vagyok itt, hogy motiváljanak, inspiráljanak és megnevettessenek az egészségesebb és boldogabb életmód felé vezető úton.

Január 25. MOTIVÁLÁSRA VAN SZÜKSÉGE? Ezt a levelet Önnek címezzük

Figyelem: Felnőtt nyelv.

Kérjük, ne olvassa tovább, ha megsértődik a felnőttek nyelve.

Most pedig folytassa és olvassa el mindenképp, és derítse ki, miért vagy rossz. Ez a levél neked szól.

fotóhitel: pixabay.com

Sziasztok, Gyönyörű,

Érzem, hogy fennsíkot értél az út során.

Először is, szeretném, ha tudnád, hogy rendkívül büszke vagyok rád. Megtette az utazás megkezdéséhez szükséges első lépéseket. Ezt dédelgetni és elismerni kell. De azt is be kell látnod, hogy ez az út hosszú, és ugyanúgy, mint minden hosszú utazásnál, az ütközésekkel is találkozni fogsz az úton. Van, aki testi, más pedig szellemi lesz.

Rendben van. Ez mind a változás és a tanulás része.

Lehetetlen, hogy folyamatosan 100 mérföldet óránként haladj. Lesznek olyan időszakai, amikor teljesen a falnak ütközik, és tele van motivációval és reménnyel. És akkor van, amikor falnak ütközik. Ez valami biztos, és meg fog történni, függetlenül attól, hogy milyen erős akaraterőd van. Biztosítanod kell, hogy nem gyengeségként értelmezed benned.

Ez az életváltozás fizikailag és szellemileg is kimerítő, és állandó munkára és erőfeszítésekre van szükség, néha ez kissé elapad. A benned rejlő erő az, ami ezen keresztül vezet. Soha nem a gyengeség lelassít minket, MINDIG van erő. néha csak akadályok árnyékolják be. És rendben van.

Amikor fennsíkokra érünk, hajlamosak vagyunk bűntudatot érezni. Bűntudat azért, amit a múltban tettünk magunkkal, bűntudat, amiért nem tettünk eleget a jelenben. Ezt az érzelmet feltétlenül be kell űznie a kukába. A bűntudat pusztító érzelem, amely negatívumokat követel meg, és önutálatra van szüksége az élethez. Sehová nem visz, és kulcsot vet a munkába. SENKI miatt nem érezheti magát bűnösnek. Ha falnak ütközik, talál egy ajtót. Támaszkodj valakire, aki támogat, támaszkodj magadra vagy írj egy naplóba. Találjon inspirációt valahonnan. Nézze át a régi képeket, keresse meg a vékonyabb lányt, akivel újra szeretne lenni, vagy nézze meg a „kövér” képeket, és mondja el magának, hogy ennek vége, hogy végzett vele. Tegyen bármit, amit meg kell tennie a haladásért. Mondom, hogy ezt megteheti. Ne hagyd, hogy a fejed kibaszd a dolgodat. Használja ki előnyére. Ez a fejed az, ami eleve ebbe a rendetlenségbe sodort, és ez az egyetlen dolog, ami kihozhat belőle.

Tudom, hogy ez szélsőségesen hangozhat, de harcosnak kell tekintenie magára. Gondolhatja, hogy ez bután hangzik, de itt élete harcában áll. Harcolsz az esélyért, hogy egészséges legyél, és harcolj a boldogság esélyéért. Ez állandó harc minden nap és egész nap. Ez egy háború. Egyszerre egy csatát kell venned. Van, akit megnyer, és van, akit elveszít.

Rendben van. Tételezzük fel, hogy ez megtörténik.

De ne tévedj vele, te harcos vagy.

Irreális azt gondolni, hogy csuklás nélkül repül majd át ezen az úton. Ha ez lenne a helyzet, ezen a bolygón minden kibaszott ember sovány és egészséges lenne. Ez a szar kemény. Időnként attól sírni fog, és reménytelennek érzi magát. Máskor ez örömmel tölt el és érezheti magát a világ tetején. Ez egy érzelmi hullámvasút. Állítólag így van. Ez egy utazás. Nem egy séta a parkban.

Hagyd abba a bűntudatot, hogy ember vagy. Hagyd abba a bűntudatot, hogy elvesztetted az utadat. Ne érezze magát bűnösnek. IDŐSZAK. Ez egy haszontalan érzelem, amely rossz útra tereli.

Elképesztő és méltó gyönyörű nő vagy, aki megtette útja első bátor lépéseit. Sok nő egész életében megy, és soha nem teszi meg ezt az első lépést. A félelem szorítja őket, és soha nem tudnak felemelkedni alatta. Megtetted. Álmát kergeti. Mindannyian ugyanazt keressük. Boldogság. Boldogság az életünkben, de leginkább önmagunkban. Ez egy olyan háború, amelyért érdemes harcolni.

Két évbe telt, mire átéltem utam súlycsökkentő részét. Napjaim hátralévő részében folytatom utamat; súlycsökkentő célok helyett azonban fitnesz célok, célok fenntartása, valamint személyes és belső önfejlesztési célok lesznek.

Mivel már átéltem azt a részt, amellyel küzdesz, úgy érzem, helytelen lenne nem megosztani a tanultakat (ez az alapvető oka annak, hogy elindítottam a Half of Gabby blogot). Elsőként elmondom, hogy a küzdelmek soha nem érnek véget. Mindig lesz valami, ami megpróbálja az utadba állni. Lehet, hogy elértem a célsúlyt, de megvannak a saját jelenlegi küzdelmeim, amelyek a szokásosnál jelentkeznek. De van elég időm az övem alatt, hogy rájöjjek, nem kell állandóan Szupernőnek lennem. Olyan akadályokat fogok ütni, amelyek lelassítanak. vagy akár leüt.

Rendben van. Tudom, hogy túl tudok dolgozni mellettük. Minden akadály, amelyen haladunk, erősebbé tesz minket, magabiztosabbá tesz bennünket, és megtanít arra, hogy bármit meg tudunk valósítani, amire csak ráfordítunk.

Nekünk, nőknek erős, szinte elsődleges késztetésünk van, hogy mindent kijavítsunk és mindent megtegyünk. Mindenkit első helyre helyezünk, és indokoljuk a saját igényeink figyelmen kívül hagyását, mert éppen így kell lennie.

Nos, egy nagy lecke, amit meg kell tanulnod, NEM így kell lennie. Állítólag vigyáznunk kell magunkra, hogy akkor mindenki más számára hasznosak lehessünk. Helytelen figyelmen kívül hagyni önmagunkat és elhanyagolni saját szükségleteinket. Helytelen magunkat utoljára helyezni. Ezzel folytatjuk az önutálat és az elhanyagolás körforgását a lányainkon. Tettünk megtanítja őket, hogyan kell viselkedni. Cselekedeteink beleivódnak. A legjobb, amit tehetünk gyermekeinkért, ha megtanítjuk őket szeretni önmagukat, és nemcsak másoktól kell tiszteletet követelniük, hanem önmaguktól is. Azoknak, akiknek fiaik vannak, nagy ajándék, hogy mély tiszteletet adunk nekik a nők iránt. Ha azt mondod nekik, hogy tartsák tiszteletben a nőket, de mégsem tiszteld magad, akkor ezt látják. Ezt magukba szívják. Miért hallgassanak rád, ha te nem hallgatsz rád? Mutassa meg nekik, mennyire csodálatosak és fontosak a nők, ha szeretetteljesen és tisztelettel viselkednek önmagával. Fel fognak nőni, ha erős, intelligens és szerető nők vonzják őket. Tesszük ezt a gyermekeinkért, valahányszor látják, hogy edzünk, egészségesen táplálkozunk, időt szánunk magunkra és prioritássá tesszük magunkat.

Mindig ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára. Ha nem teszed meg, akkor neheztelni fogsz mindarra, amit másokért teszel, és ez nem lesz értelmes. Mindezek a dolgok, amelyeket magadért teszel, HATALMAS tanulság és üzenet a körülötted lévőknek. Ha kezdi tisztelni önmagát, akkor mások is tisztelni fogják. Megmutatjuk az embereknek, hogyan kell velünk bánni azzal, ahogyan magunkkal bánunk.

És ne érezze rosszul magát, ha kihagy egy napot, egy hetet vagy egy hónapot. Menj vissza a pályára. Hagyd abba a bűntudatot, hogy megcsúszott. Megtörténik, mindig lesz.

Rendben van. Egyes napokon tele leszel pisi és ecettel és szuper motivált, máskor megcsúszik vagy lusta lesz. Ha ez megtörténik, álljon minél hamarabb vissza a pályára. Azzal, hogy visszaáll a pályára, üzenetet küld mindenkinek körülötted (de főleg magadnak), hogy semmi sem tart vissza. Emlékeztetőül szolgál a körülötted élők számára, hogy holt szamár vagy, komolyan gondolod egészségedet és boldogságodat. Elkezdenek látni benned a harcost. Látni fogják, hogy amikor falnak ütközik, nem adja fel ... ajtót talál.

Amikor utamon voltam, különösen az elején, annyi időt töltöttem sírva és kételkedve magamban. Fontos emlékeztetni magadra, hogy ezt megteheted. Ne felejtsd el, miért kezdted ezt, és tartsd életben álmodat. Szánjon egy kis időt ide-oda, hogy elképzelje, hogyan néz ki a jövőbeni végcélja, de ne ott éljen. Összpontosítson a jelenre. Élj a jelenben. Szeretném, ha megtalálnád a megérdemelt boldogságot. Szeretném, ha megtanulná, hogy megéri. A jövőben nem találja meg a boldogságot, nem ott él. Veled van itt és most. Soványnak lenni nem boldogság. A gólsúly elérése nem boldogság. Szeretni önmagad boldogság.

A súlya nem határozza meg a szépségét. Az, hogy ki vagy belül, a lelked meghatározza szépségedet. Ezt valóban el kell fogadnod és el kell hinned. A szűk kis fenekét apró farmerbe préselni szép és minden, de ez senkit sem jelent szarnak. Az emberek kedvelnek (vagy nem szeretnek), mert ki vagy, nem a súlyod miatt. A súlycsökkentő utazás nem csupán a fogyásról szól, hanem a teljesebb élet megszerzéséről is. Arról szól, hogy elpusztítsd azt, ami téged pusztított, és a legjobb verzióddá válsz, amilyen lehetsz, kívül és belül.

A sikerekkel járó összes nehézség az élmény része.

Ölelje át mindezt, hogy útközben leckéket találhasson. Mert ha eléri a célsúlyt és elkapja az álmát, az még nem jelent szart, ha nem szerette meg azt, aki vagy. Ez nem jelent szart, ha még nem tanultad meg, hogy heves harcos legyél, aki képes harcolni az életen keresztül. Soványnak lenni nem boldogság. Hidd el, ugyanolyan nehéz fenntartani, mint veszíteni, de az út több mint megéri. Szüksége van egy harcos mentalitásra, hogy ebben az életben lehessen.

Az alacsony pillanatok azok, amikor a legtöbbet tanulja meg magáról, és a legmagasabb pillanatok azok, amikor megtudja, hogy az alacsony pillanatok megérik ... és szükségesek.

Folytasd. Adjon esélyt ennek az új életnek. Ne add fel, mint mindig. Ez nem verseny. Ez egy lassú emelkedő egy nagyon meredek hegyre. A mászás minden része megadja neked, amire szükséged van a következő szakasz befejezéséhez. Mire a balek tetejére ér, megállíthatatlan vagy. A leckék, amelyeket megtanult az életről, a régi önről, az újról és arról, akinek a jövőben szeretne lenni, felkarolja Önt azzal a tudással, erővel és akarattal, hogy minden kitűzött jövőbeni célt megvalósítson magadért. Erő lesz, amellyel számolni kell, és inspirálni fogja mindazokat, akik körülötted vannak.

Mert hidd el, ha egyszer meghódítod önmagad és mindazokat a démonokat, amelyek megakadályozták abban, hogy elölről kezdhesd az utad, soha többé nem lehet megijeszteni. Minden kétséget kizáróan tudni fogja, hogy megnyerhet minden olyan háborút, amely előtted áll. Elveszíthet egy csatát ide vagy oda, mert az élet így működik ... de mindig megnyeri a háborút. Mert végül is egy badass harcos vagy, aki már legyőzte a bolygó legveszélyesebb és legerősebb erejét ... ő maga.

Tegyen meg mindent azért, hogy tovább haladjon, bocsásson meg magának, ha útlezárást ér el, minél előbb álljon vissza a pályára, és kezdje újra a teherautót. Eljutsz oda. Ne aggódjon, mennyi időbe telik. Az idő gyorsan telik, bármit is csinálsz, így akár olyat is csinálhatsz, ami a célod érdekében működik.

Itt az ideje, hogy elkezdj gondolkodni és elkezdj úgy viselkedni, mint az a rossz ember, aki vagy.

Ez a levél egy tényleges levél szerkesztett változata, amelyet egy nőcsoportnak küldtem, akiket edzeni szoktam. Néhány hónap múlva éreztem, hogy érzik, hogy a dolgok nem olyan gyorsan haladnak, mint szeretnék. Szeretném emlékeztetni őket arra, hogy a fogyás nem olyan gyorsan történik, mint szeretnénk, és az eredmények megtekintéséhez meg kell maradnia a pályán.

Nemrégiben sok e-mailt kaptam az olvasóktól arról, hogy egészséges étrenddel és testmozgással kezdték az új évet, mégsem látják a várt eredményeket. Valahányszor elolvastam egy e-mailt, ez a levél folyton az eszembe jutott. Végül úgy éreztem, hogy minden olvasómnak, aki annyira próbálkozik, de mégis annyira csalódottnak, el kell olvasnia ezt a levelet. Úgy éreztem, ez hasznos lehet nemcsak a gyakornokok kis csoportja számára.

Mindenkinek a legjobbakat kívánom az utazás során. Természetesen tudom, hogy meg tudod csinálni. Ha meg tudom csinálni, akkor bárki megteheti.