9 Bizarr módon fogyni anélkül, hogy elütne az edzőterembe

Mindannyian belefáradtunk az edzőtermekbe, gyakorlatokba, erőjóga gyakorlásába, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend követésébe, otthoni gyógymódok kipróbálására vagy orvosi segítség igénybevételére stb. de nincs jó eredmény. Ez a cikk 9 furcsa módot tár fel a gyors fogyás érdekében egy hét alatt, testmozgás nélkül.

Mindannyian belefáradtunk az edzőtermekbe, gyakorlatokba, erőjóga gyakorlásába, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend követésébe, otthoni gyógymódok kipróbálására vagy orvosi segítség igénybevételére stb. de nincs jó eredmény. Biztosan kipróbáltad már kisebb adagok fogyasztását és kipróbáltad az összes „felkapott” diétás tippet, de ismét nem vesztett kilót. Szóval, ezúttal miért nem próbálhat ki valami mást és szokatlant. Ez a cikk 9 furcsa módot tár fel a gyors fogyás érdekében egy hét alatt, testmozgás nélkül. És a legjobb az, hogy ezeket a tippeket valóban kutatások támasztják alá. Mielőtt azonban nekilátnánk, ne feledje, hogy ezeknek a szokatlan fogyási módoknak a követése önmagában nem eredményezi az eredményt, de ha hozzáadja őket a jelenlegi rendszeréhez, akkor azt az extra segítséget nyújthatja, amelyet keres.

Adjon hozzá csokoládét a reggelihez
Ne tévesszen meg minket, amikor ezt mondjuk. De a vágyakozásnak való megfelelés valóban irányíthatja őket. Igen, keményen nekünk! De ez nem azt jelenti, hogy ébredés közben megehet egy egész csokoládét, de természetesen ehet néhány csokoládé darabot, vagy kortyolhat egy csokoládéfehérje turmixot. Még jobb, ha elkészíted saját házi készítésű csokoládé mandula fehérje rúdját. Ha egy kis ízelítőt fogyaszt valami egészségesből (amit mindig szeret), akkor egészséges marad.

Kerülje az egyedüli étkezést
Tény, hogy ha egyedül eszünk, akkor a végén általában többet eszünk, mint általában, majdnem kétszer-háromszor. Ha barátaival vagy családjával, vagy idegenekkel étkezik, akkor kevésbé fogyasztja ezeket az egzotikus ételeket. Más szóval, kevéssé tudatosodik, ezért kevésbé valószínű, hogy túlevik, vagy elkerüli az olyan ételek fogyasztását, amelyeket általában nem.

Menj nagy darabokra
A saláta vagy leves elkészítése közben ügyeljen arra, hogy a zöldségeket nagy darabokra vágja. Először is, kevesebb időbe telik a felkészülés, másrészt segíthet néhány kilogramm leadásában. A nagy zöldségdarabok fogyasztása többet rág, emiatt több erőfeszítést kell megenni. Ezért ez végül lelassítja étkezési sebességét, és elégedettebbé is teszi majd Önt. Fordított megközelítést is alkalmazhat - apró falatokra vágva az ételt, ez becsapja az agyát arra, hogy azt gondolja, hogy van egy tányér étele, és többet fogyaszt el, mint valójában.

Vanília illata
Ez kissé bután hangozhat, de ez valóban működik. A vanília illata valóban hozzájárulhat a desszertek iránti vágyunk kielégítéséhez. A vanília édes illata nyugtató hatást fejt ki agyunk számára, ami segít megfékezni az étvágyunkat. A vanília édes illata segít abban, hogy valami édeset fogyasszunk. Van egy fordított elmélet is, miszerint ha valami lázadó szagot érzünk, akkor étvágyunk általában csökken.

Kapcsolja be a fényeket, ha eszik
Észrevette, hogy amikor egy étteremben vacsorázik, a fények általában gyengék? Ennek oka, hogy megalapozzák a hangulatot, és több ételt rendel. A fények tompítása általában növeli az étkezési időnket, mivel nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érezzük magunkat. Ez növeli elégedettségünket és csökkenti az elfogyasztott mennyiséget.

Tegyen egy tükröt az étkezőasztal elé
Egy nemzetközi tanulmány szerint úgy gondolják, hogy a tükör előtt elfogyasztott étel csaknem egyharmadával csökkenti az étel mennyiségét. A tükörbe nézés étkezés közben visszatükrözi saját rejtett céljainkat, amelyek arra emlékeztetnek minket, hogy miért is akarunk elsősorban fogyni.

Egyél kék tányéron
Leginkább az összes gyorsétterem piros színnel van díszítve. Nyilvánvalóan a vörös az a szín, amelyről ismert, hogy növeli az étvágyat. Éppen ellenkezőleg, a kék az étvágycsökkentő szín. A tanulmányok szerint az emberek kevesebbet esznek, ha kék színű evőeszközökön esznek; a tányér kékes világos színe miatt az étel kevésbé lesz vonzó. Ne felejtse el elkerülni a vörös, sárga és narancssárga színeket; tanulmányok szerint ösztönzik az evést.

Nyakkendő szalagok, mielőtt kilépnél a vacsorához
Egy híres fitneszszakértő szerint, mielőtt elmennék étterembe étkezni, viseljen szalagot a dereka körül vagy a ruhája alatt. Így tudatában lesz a pocakjának, így ha a szalag feszesebbnek érzi magát, ez azt jelzi, hogy talán túl is eszik.

Válassza a Footie Tours programot
Nyaralást tervez ezen a nyáron? Ne felejtsen el több footie túrát felvenni az útitervbe, mint a szabadidős túrákat. Gondoljon a történelmi gyalogos túrákra, vagy találjon egy egzotikus természetút gyilkos kilátással. Szakértők szerint könnyű járni az ízületeken, ráadásul jó mennyiségű zsírt éget el, és ideális módja annak, hogy áztasson néhány új helyet és hangot.