Májtisztító gyümölcslé: bizonyítékokon alapuló recept a májra és az epehólyagra

Az alábbi májtisztító gyümölcslé recept az egyik legjobb méregtelenítő gyümölcslé a máj és az epehólyag egészségére, a felső májtisztító ételek és gyógynövények felhasználásával biztonságosnak és hatékonynak bizonyult.

bizonyítékokon

Használja a máj tisztításának, a máj öblítésének és a máj méregtelenítésének részeként, vagy reggel a máj, az epehólyag és az egészségi állapot hatékony, biztonságos, ízletes módjának biztosítására.

Májtisztító gyümölcslé összetevők - a bizonyítékok összefoglalása.

A recept az ayurvéda és a kínai orvoslás elvein, valamint a modern tudományon alapszik. Valamennyi összetevőnek nagy hagyománya van a hagyományos használatnak, amelyet az orvosi közösség támogat.
(További részletekért lásd a bizonyítékokat tartalmazó részt).

  • Táplálkozási tények.
  • Gyógynövények.
  • Cukorrépa.
  • Sárgarépa.
  • Zeller.
  • Gyömbér.
  • Citrom.
  • Spenót.
  • Kelkáposzta.
  • alma.

Májtisztító gyümölcslé recept

Amióta először közzétettük a májtisztító gyümölcslé receptjét, néhány változtatást hajtottunk végre a tagjainktól kapott javaslatok alapján.

A recept legújabb verziója az alábbiakban található, és az elmúlt két évben nem változott. Ha folyamatosan szeretné inni ezt a receptet, akkor általában azt javasoljuk, hogy forgassa meg a zöldségeket és gyümölcsöket. Tehát a tested sokféle tápanyaghoz jut. Ideális esetben helyi, organikus, friss termékekből, amelyek szezonban vannak.

Van valami javaslata? Segítsen nekünk a recept még jobb elkészítésében, ossza meg meglátásait és kommentjeit az alábbiakban.

Májtisztító lé

Konyha amerikai, kínai, indiai

Kulcsszó Májtisztító gyümölcslé

Felkészülési idő 10 perc

Kalória 290 kcal

Szerző Tisztítsa meg az örömöt

Hozzávalók

  • 2 szár zeller
  • 1/2 csomó spenót
  • 2 közepes sárgarépa
  • 1 kis répa
  • 1 hüvelyk gyömbérgyökér
  • 1 kis citrom
  • 1 közepes alma
  • 2 ml A Livatrex csepp Májtisztító gyógynövények
  • 2 közepes uborka választható
  • ízlés szerint stevia választható
  • fahéj opcionális

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

Májtisztító gyógynövények: Tudomány és hagyományos orvoslás

A máj további támogatása érdekében javasoljuk, hogy keverjen össze 2 ml A Dr. Group Livatrex cseppje.

A képlet ötvözi a tudományban bizonyított májtisztító gyógynövényeket, amelyeket hagyományosan sok generáció óta használnak a máj egészségének támogatására.

Biztonságos és hatékony egyaránt, gyorsan és egyszerűen megtalálhatjuk a máj természetes támogatását. Csak adj hozzá ehhez a léhez, vagy ha elfoglalt, a vizet. A Livatrex májtisztító gyógynövényei közé tartozik:

  • Tej bogáncs (Silybum marianum):
    Ismert, hogy természetesen támogatja a máj helyreállítását és regenerálódását.
  • Chanca piedra (Phyllanthus niruri):
    Természetes képesség a máj és az epehólyag köveinek feloldására és lágyítására.
  • Pitypang (Taraxacum officinale):
    Segíthet megvédeni a májat a toxicitástól, és fokozhatja a máj természetes regenerálódási képességét.
  • Sárga dokk (Rumex patientia):
    Segíthet megvédeni a májat az oxidatív stressztől.
  • Cikóriagyökér (Cichorium intybus):
    Támogathatja a normális májműködést, javíthatja az oxidatív stresszt és bizonyos esetekben megvédheti a májat a sérülésektől.

A teljes képlet megtekintéséhez, vagy a Dr. Edward Group tisztítással kapcsolatos kutatásainak megismeréséhez lásd a livatrex oldal a Dr. Group honlapján.

További májtisztító receptek

További recepteket, ételeket és gyógynövényeket, amelyek segíthetnek a máj tisztításában, olvassa el a májtisztítási protokollunkban.

A tápanyagok a máj tisztító lében

Számos májtisztító ital és gyümölcslé nagyon hatékonyan segíti a máj méregtelenítését és tisztítását. A történet másik oldala azonban a tápanyagok. Meg akarja szerezni a testének szükséges tápanyagokat és elegendő energiát is a mindennapi tevékenységek támogatásához.

Még jobb, ha olyan gyümölcslevet szeretnél, amely szintén boldognak, energikusnak érezheti magát, minden táplálékkal és készen áll arra, hogy a legtöbbet hozd ki a napodból!

Ennek a receptnek pontosan ez a célja. Amint az alább látható, amikor a májtisztító levet issza, sok tápanyagot biztosít a testének. Valójában sok tagunkat annyira lenyűgözi ez a gyümölcslé érzése, hogy folyamatosan isznak.

Májtisztító lé Összetevők elemzése

A cékla az antioxidánsok osztályának gazdag forrása, a betalainok néven. Kutatások szerint a cékla védőhatással bírhat a máj oxidatív károsodása ellen [1].

A cékla egészségügyi előnyei itt nem állnak meg. Más tanulmányok szerint a cékla segíthet csökkenteni a vérnyomást, a gyulladást, és elősegítheti az egészséges keringést és a véráramlást [2].

Kitartó sportolók: Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a céklalé is javíthatja a teljesítményt. Egy tanulmány, amelyben 9 versenyképes férfi kerékpáros fogyasztott céklalevet, megállapította, hogy a lé javítja teljesítményüket [3].

Sárgarépa

A sárgarépalé talán az egyik legismertebb nem gyümölcslé, amely önmagában is kiválóan ízlik, és a máj javára szolgáló kutatások szerint erős táplálkozási profilt kínál.

Kutatások szerint a sárgarépa gazdag retinsavban, amely védő hatást gyakorolhat a májra [4]. Az adatok arra utalnak, hogy a sárgarépalé javíthatja a máj működését, amely előnyös lehet alkoholmentes zsírmájbetegség esetén [5].

Zeller

A zeller jól ismert gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól. Emiatt és magas rendelkezésre állása miatt a zeller számos testtisztító és méregtelenítő receptben megtalálható.

Konkrétan a máj esetében a kutatási adatok arra utalnak, hogy a zeller képes szabályozni az emelkedett májenzimeket (aszpartát-aminotranszferáz AST, alanin-aminotranszferáz ALT és alkalikus foszfatáz ALP), valamint a vér lipidjeit [6].

Gyömbér gyökér

A gyömbér már régóta használják természetes gyógymódként emésztési problémákra, mint például székrekedés, puffadás, emésztési zavarok, hányinger és hányás. Amikor megtisztítja a máját, meg kell győződnie arról, hogy az emésztőrendszere jól működik-e, hogy hatékonyan megszüntesse a májból felszabaduló toxinokat a tisztítás során.

Különösen a máj esetében a kutatási adatok azt sugallják, hogy a gyömbér javíthatja a májenzimek profilját és más alkoholmentes zsírmáj betegség jellemzőit [7].

Citrom

Sok oka van annak, hogy a citrom- vagy lime-gyümölcslevet belefoglalja a májtisztító lébe. Az első ok az, hogy a citromlé javíthatja a szervezet általános méregtelenítő és tisztító képességét. Természetesen, biztonságosan és hatékonyan.

Ami a citromlé májtisztító előnyeit illeti, a kutatás azt sugallja, hogy a citromlé képes szabályozni a szérum ALT és AST májenzimek emelkedett szintjét, valamint a májban a triacil-glicerin és a lipid peroxidációját [8].

Spenót, kelkáposzta és zöldek

Kutatások szerint a spenót antioxidáns aktivitása hatékony módot kínálhat a máj működésének javítására, sőt csökkentheti az oxidatív stressz által okozott májkárosodást [9].

A kelkáposzta (és valójában a teljes káposztafélék zöldségei) egyedülálló tápanyagokat és fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyeket az orvosi közösség javasol a méregtelenítés kiváltására, az immunrendszer stimulálására és az oxidatív stressz megelőzésére. [10].

A káposztafélék lédúsítása azonban nem biztos, hogy olyan jó ízű a lében. Gondoljon a káposztára, a gallérzöldre, a brokkolira, a karfiolra, a kelbimbóra, a karalábéra ... komikus oldalon gondoljon a mustárzöldre ... Ezek az opciók sokkal jobb ízűek lehetnek, ha megeszik őket.

A Brassica-ból a kelkáposzta sokkal jobban illeszkedik a májtisztító léhez, és jól keveredik ebben a receptben.

Ha nem rajong a spenótért vagy a kelkáposztaért, használhat más leveles zöldséget is. A kutatási adatok alátámasztják a leveles zöldek máj egészségét elősegítő előnyeit is. A legtöbb eredmény szerint a leveles zöldek elősegíthetik a máj egészségét és modulálhatják a máj zsírsav-összetételét [11].

Alma és felhős almalé

Az alma közismert számos egészségügyi előnye miatt. Általános egészségi állapot, pontosabban a máj és az epehólyag egészségi állapota.

A kutatási adatok azt sugallják, hogy a zavaros almalé (a pépet tartalmazó lé) szabályozhatja a különféle májenzimeket, és ezért megvédheti a májat a károsodástól [12].

A zavaros almalé jobb, mint a tiszta vagy a tiszta gyümölcslé? Kutatások szerint négyszer jobb. A pontos kérdést kipróbáló pulis tanulmány megállapította, hogy a felhős almalé négyszer nagyobb koncentrációban tartalmaz polifenolokat, mint a tiszta gyümölcslé [13].

Ezért érdemes megőriznie a pépet, amikor elkészíti az almalevet.

További információ az almaléről és a máj tisztításáról. Legkelendőbb könyvében, A csodálatos
Májtisztítás, Andreas Moritz azt javasolta, hogy naponta igyon almalevet a májtisztítás során. Andreas szerint:

Az almalében lévő almasav kivételesen jól oldódik
az álló epe egy része és a kövek lágyabbá tétele ... Az almasavban lévő almasav megpuhítja az epeköveket, és megkönnyíti az epeutakon való áthaladásukat.