ELENA MALYSHEVA DIÉTA: TIPP SZABÁLYOK, MENÜ

Nutritionlord

2019. október 27. · 2 perc olvasás

Hatalmas étrendek léteznek. Aki szó szerint veszett a fogyásért, hatalmas tevékenységi területet kap. Valószínűleg mindenféle különleges program és pereprobuuesh egész életre.

elena

-Édes pite, tekercs, keksz stb.

Azok számára, akik 1-2 hét múlva reményt akarnak ébreszteni, jobb, ha gyorsan feladják a rendszert, mint például Elena Malysheva étrendje - hogy egy vékony nő hegyének itt 2 vagy 3 hónapot kell várnia az eredményekre. lesz a hatása! Nemcsak a testalakja javul jelentősen, hanem a teste is, az egészsége is javulni fog. Ezenkívül a hatás legfeljebb 2 évig tárolódik!

Erina Mariseva étrendje három alapszabályon alapul, amelyek hegye leggyakrabban pozitív. Először is, semmiképpen sem éhezhet. Ételenként naponta ötször kell bevenni, de egy kis adagot fel kell szabni. Tehát reggelente 12–13-kor reggel 8-kor fogyaszthat reggelit, 18–19-kor pedig ebédelhet. A főétkezések között egy második reggelit (az első 2 óra után) és egy snacket (vacsora 2 órával előtte) kell hozzáadni.

Másodszor számolja meg, mennyi kalóriát kell beszereznie a menü létrehozása előtt. Ma könnyen megtalálhat egy speciális számológépet. Van egy „de”. A számolás megkezdése előtt meg kell adnia olyan adatokat, mint a magasság, a súly, a nem és az életkor. Azonban a Súly részben írja be a kívánt számot, ne az előtted megjelenő számot.

Harmadszor, igazodjon a megfelelő étkezéshez. A kapott kalóriákat energiára és egészségre kell fordítani, nem pedig a testzsírra. Ehhez mondja el nekik, hogy autós edzéssel foglalkozik, és minden, amit megesz, hasznára válik.

Szükség esetén ezt az ételt úgy tervezték, hogy egy hónapig fogyasztható. Két dobozban van, mindegyiket két hétre tervezték. A termékek listája Elena Malysheva étrendjének ajánlása alapján készül. A szett ára azonban sokat félhet. Ez egy ilyen „öröm” 12 000 rubel. És ha figyelembe veszi a kézbesítést, az sokkal többre derül ki. De van megoldás - ugyanaz a termék megvásárolható függetlenül, a szabályok és az étkezések hozzávetőleges menüjének vezérlésével.

Ebédnél ehet két almát vagy egy mandarint.

A teaidő ugyanazokból a termékekből áll, mint a második reggeli.

Sikerüljön leküzdeni ezeket a felesleges fontokat!