Elhízottság

Tények
- Elhízottság Tények
Okoz
- Mik Okoz az elhízás?
Tünetek/jelek
- Mit Tünetek és a jelek társulnak az elhízással?
- Mikor kell valaki elhízás miatt orvosi ellátást kérnie?
Diagnózis
- Hogyan diagnosztizálhatják az egészségügyi szakemberek az elhízást?
Kezelés
- Mi az elhízás kezelése?
- Mi az elhízás orvosi kezelése?
Házi jogorvoslatok
- Vannak-e házi gyógymódok az elhízás ellen?
Gyógyszerek elhízott
- Mik az elhízás elleni gyógyszerek?
Bariatrikus sebészet
- A bariatrikus sebészet hatékony-e az elhízás kezelésére?
Életmód
- Milyen életmódbeli változások segítenek az elhízásban?
Hogyan lehet megelőzni
- Mit tehetnek az emberek az elhízás megelőzése érdekében?
Több
- Hol találnak az emberek elhízást támogató csoportokat és tanácsadást?
- Hol találnak az emberek több információt az elhízásról?
Útmutató
- Elhízás témakör
- Orvosi megjegyzések az elhízás tüneteiről

Elhízottság Tények

A mindennap elfogyasztott ételek hozzájárulnak közérzetünkhöz. Az ételek biztosítják számunkra az egészséges testhez szükséges tápanyagokat és az energiához szükséges kalóriákat. Ha több kalóriát veszünk be, mint amennyit elégetünk, az extra étel zsírokká válik és testünkben tárolódik. Ha rendszeresen túlevünk, hízunk, és ha tovább hízunk, akkor elhízhatunk.

Az elhízás a felesleges zsír felhalmozódásából ered. Az elhízás krónikus (hosszú távú) betegségnek számít, mint például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. Számos súlyos, hosszú távú következménye van az egészségére, és ez az egyik megelőzhető haláleset az Egyesült Államokban (dohányzás és magas vérnyomás esetén). Az elhízás definíciója szerint a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30. A BMI a testsúlyod magasságához viszonyított mértéke.

Az elhízás járvány az Egyesült Államokban és más fejlett országokban. Az amerikaiak több mint kétharmada túlsúlyos, köztük legalább minden ötödik gyermek. Közel egyharmada elhízott. Az elhízás egyre növekszik társadalmunkban, mivel az étel bőséges, és a legtöbben olyan munkakörökben dolgozunk, amelyek alig vagy alig igényelnek fizikai aktivitást. Ami a legkedvezőbb, a legfrissebb adatok arra utalnak, hogy a gyermekkori elhízás, bár még mindig magas, valószínűleg már nem növekszik.

Mik Okoz az elhízás?

A súlygyarapodás akkor következik be, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a szervezete elfogyaszt. Ha az elfogyasztott étel több kalóriát biztosít, mint amennyire a testének szüksége van, a felesleg zsírokká alakul. Kezdetben a zsírsejtek mérete megnő. Amikor már nem tudnak terjeszkedni, számuk növekszik. Ha lefogy, a zsírsejtek mérete csökken, de a sejtek száma nem.

DIABEMUTATÁS

Mit Tünetek és a jelek társulnak az elhízással?

A legtöbb ember számára az elhízás egy életen át tartó küzdelemsé válik. Az elhízást több tényező okozza, és bár a csökkent kalóriabevitel és a testmozgás növekedésének elve viszonylag egyszerű fogalom, számos mögöttes oka van, ami az egyén elhízásához vezet. A kezelésnek tehát mindezt figyelembe kell vennie. Az elhízás kezelésének szükségessége egyértelmű, mivel az elhízás növeli számos más betegség és egészségügyi probléma kockázatát, beleértve a következőket:

Szívbetegség
Cukorbetegség
Magas vérnyomás
Stroke
Osteoarthritis (különösen térd- és csípőízületi fájdalom és derékfájás)
Köszvény
Epekövek
Tüdő betegség
Álmatlanság alvási apnoétól (horkolás)
Gombás kiütések a bőr redőkben
Vastagbél rák
Endometrium rák
Depresszió
Elmebaj

A depresszió lehet az elhízás egyik leggyakoribb hatása. Sok elhízott ember érzelmi szorongást szenved. Kultúránkban a fizikai megjelenés hangsúlyozása miatt, amely egyenlő a karcsúsággal és a szépséggel, az elhízott emberek vonzónak érezhetik magukat. Előítéleteknek, gúnynak és megkülönböztetésnek is vannak kitéve, ami szégyent vagy elutasítást érezhet.

Az elhízás a diabetes mellitus kialakulásának fő kockázati tényezője is. Jó hír, hogy ez megelőzhető. Klinikai vizsgálatokban azok a betegek, akiknél nagy volt a cukorbetegség kialakulásának kockázata, három év alatt majdnem 60% -kal, 10% -nál kevesebb fogyással csökkentették kockázatukat.

Rossz hibák és harapásaik

Sex Drive Killers

Daganatos daganatok

Sclerosis multiplex

Felnőtt bőrproblémák

A fogakat roncsoló szokások

Kezelje a cukorbetegséget 10 perc alatt

Merevedési zavar

2. típusú cukorbetegségre figyelmeztető jelek

A szex egészségügyi előnyei

Fejbőr, haj és körmök

ADHD tünetek gyermekeknél?

Hogyan diagnosztizálhatják az egészségügyi szakemberek az elhízást?

Súly-magasság táblázatok

Ezek a táblázatok az egészséges testsúly és a túlsúly általános tartományait adják meg a felnőttek magasságához. A táblázatok nem veszik figyelembe az egyedi feltételeket. Egyrészt nem különböztetik meg a zsírt az izomtól, a víztől vagy a csonttól. Sokkal kevésbé hasznosak, mint a testtömeg-index, a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatának azonosításában.

Testzsírszázalék

Sok egészségügyi szakember egyetért abban, hogy a testtömeg zsírban kifejezett százaléka jól jelzi az elhízást. A 25% -ot meghaladó zsírtartalmú férfiak és a 32% -ot meghaladó zsírtartalmú nők elhízottak.

A testzsír százalékát azonban nehéz pontosan megmérni. Különleges felszerelésre van szükség, amely a legtöbb orvosi rendelőben nem található meg. Az egészségklubokban és a fogyókúrás programokban alkalmazott módszerek nem lehetnek pontosak, ha nem megfelelően hajtják végre őket. A testzsír becslésére szolgáló olcsó mérlegek otthoni használatra ma már széles körben elérhetőek. Lehet, hogy nem teljesen pontosak, de általában következetesek, ezért idővel felhasználhatók az ember fejlődésének nyomon követésére.

A derékmérés szintén fontos tényező. Azok az almás vagy edényes has alakúak, akik hajlamosak a derék körüli súlyra, nagyobb az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák kockázata. Ide tartoznak a nők, akiknek a derékmérete nagyobb, mint 35 hüvelyk, és a férfiak, akiknek a derékmérete nagyobb, mint 40 hüvelyk.

Testtömeg-index

A testtömeg-indexnek (BMI) nevezett mértéket használják a testsúlyának a magassághoz viszonyított felmérésére. Meghatározása a kilogrammban kifejezett tömeg, osztva a négyzetméterben kifejezett magassággal (kg/m 2). Kiszámítható a súly fontban és a magasság hüvelykben is.

A testtömeg-index szorosan kapcsolódik a testzsír százalékához, de sokkal könnyebben mérhető. Ezért sok alapellátási szolgáltató használja az elhízás azonosítására. Minél nagyobb a BMI, annál nagyobb a kockázata a túlsúlyos egészségügyi problémák kialakulásának.

A testtömeg-index kiszámításához kövesse az alábbi lépéseket:

Szorozza meg súlyát fontban 705-tel.
Ezután ossza el magasságával hüvelykben.
Ossza meg ezt ismét magasságával hüvelykben.

Mit mond a BMI?

Normál súly = 18,5–24,9
Túlsúly = 25,0-29,9
Elhízott = 30 vagy annál nagyobb
Kórosan elhízott = 40 vagy annál nagyobb

Az interneten történő testtömeg-index kiszámításához töltse ki testmagasságát és testsúlyát a kormány Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet Elhízásoktatási Kezdeményezésének weboldalán.

ÉRDEKELHET MÉG

Mi az elhízás kezelése?

A túlsúlyos vagy elhízott emberek többségének a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak az, ha kevesebbet eszik és többet mozog. Ha kevesebbet eszel és többet sportolsz, akkor lefogysz. Ennyire egyszerű. Bármely súlycsökkentő program, beleértve az orvosi és sebészeti megközelítéseket is, magában foglalja a kalóriabevitel és a testmozgás csökkenését. Nincsenek mágikus tabletták. A túlságosan jól hangzó diéták igazak.

Mikor kell valaki elhízás miatt orvosi ellátást kérnie?

Ha elhízott, rendelkeznie kell elsődlegesen kezelő orvosával, aki szorosan figyel téged és figyelemmel kíséri az elhízás ismert szövődményeit, például a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket. Az alábbiakban további jelzések fordulhatnak az egészségügyi szolgáltatóhoz:

Ha túlsúlyos vagy elhízott, és nem tudja, hogyan kell lefogyni
Ha aggódik a súlycsökkentő étrend vagy a fokozott fizikai aktivitás egyéb egészségügyi problémáira gyakorolt hatása miatt
Ha nem sikerül egyedül lefogynia
Ha aggódik a súlycsökkentő módszer biztonsága miatt

Vannak-e házi gyógymódok az elhízás ellen?

Ha csökkenti a napi kalóriabevitelt 500 kalóriával, vagy napi 500 extra kalóriát költ a testmozgás során, akkor körülbelül heti 1 fontot fog fogyni.

A kalóriabevitel napi 10 kalóriával történő csökkentése egy év után 1 font fogyásnak felel meg.

Minden jó étrend tartalmazza a testmozgást. Segít növelni az anyagcserét, és egy nappal kevesebb étkezési lehetőség a nap folyamán. Legalább 30 percet kell gyakorolnia, hetente ötször. A rendszeres testmozgás a szívednek és a tüdődnek is segít, és csökkenti a trigliceridszintet, amely szívbetegséget okozhat. Emellett növeli a HDL ("jó koleszterin") szintjét is. Még az olyan egyszerű intézkedések is, mint a lift helyett a lépcsőn való felvétel és a rövid séták, végül sok elégetett kalóriát eredményeznek. Kereskedelmi fitneszprogramok, például a Boot Camp segíthetnek egy fitneszprogram elindításában vagy fejlesztésében.

Az olyan csoporttámogató programok, mint a Súlyfigyelők vagy a Fontok levétele értelmesen, TOPS néven, kortárs támogatást nyújtanak és elősegítik az egészséges szokásokat.

Azok számára, akiknek nincs idejük a csoportok támogatására, ma már sok ingyenes vagy olcsó alkalmazás áll rendelkezésre az iPhone, iPad vagy Android számára, amelyek segítenek meghatározni és nyomon követni a kalóriákat, a táplálkozást és a kalória kiadásokat. Próbálja ki a LoseIt !, a Súlyfigyelők mobilját, éttermi táplálkozás, 40:30:30, Diet Point, Noom fogyókúra edző, FitBit, Fooducate, diétás segítség, kalóriaszámláló PRO MyNet napló, Amwell, MyFitnessPal vagy 7 perces edzés.

A fogyás szempontjából hasznos életmódbeli változások teljesebb vitáját lásd: Fogyás és kontroll.

Különösen érdekes azoknak a nőknek, akik híznak a csecsemő után, az a tény, hogy a szoptatás segít leadni néhány plusz kilót. A csecsemőre gyakorolt pozitív hatások mellett a szoptatás naponta körülbelül 500 extra kalóriát éget el.

Mi az elhízás orvosi kezelése?

Az elhízás orvosi kezelése olyan életmódbeli változásokra összpontosít, mint a kevesebb evés és az aktivitás növelése. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek elősegíthetik a fogyást, bár ezek csak a kevesebb étkezéssel és a testmozgással együtt működnek.

A legtöbb fogyást elősegítő gyógyszer az étvágy elnyomásával működik. Bizonyos, hogy a múltban alkalmazott gyógyszerek nem biztonságosak, és már nem állnak rendelkezésre. Úgy gondolják, hogy az újabb étvágycsökkentő gyógyszerek biztonságosak, de vannak mellékhatásaik, és kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. Csak egészségügyi szakember felügyelete mellett alkalmazhatók.

A súlycsökkentő gyógyszerekről további információt a Gyógyszerezés az elhízás kezelésében című cikkben talál.

Egyes súlycsökkentő termékek veszélyesek. Mások biztonsága kérdéses. Ez magában foglal bizonyos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszereket, valamint növényi kiegészítőket. Kerülje őket.

"Phen-fen" és Redux: Ezeket a vényköteles gyógyszereket eltávolították az Egyesült Államok és sok más ország piacáról. A szív-szelep problémáihoz és a pulmonalis hipertóniához kapcsolódnak. A pulmonalis hipertónia befolyásolja a tüdő ereit, és gyakran végzetes.
Ephedra: Ez a természetes anyag lényegében növényi fen-fen. Ez a MaHuang hatóanyaga, serkentőként és étvágycsökkentőként használják. Az Ephedra hasonlít az amfetaminokra - a népszerű "diétás gyógyszerekre", amelyeket az 1970-es években tiltottak be -, mivel erősen addiktív. Az Ephedrát gyakran kombinálják koffeinnel és aszpirinnel ("a verem"), ami fokozza az efedra termogén (zsírégető) hatását. Az Ephedra növeli a magas vérnyomás, a szabálytalan szívverés, az álmatlanság, a görcsrohamok, a szívroham, agyvérzés és a halál kockázatát. Az FDA nemrégiben betiltotta az efedrát, mert több mint 100 halálesethez kapcsolódott.
A fenilpropanolamin (PPA) gyakran megtalálható az étvágycsökkentőkben, valamint a vény nélkül kapható köhögés és megfázás elleni szerekben. Az FDA javasolta a PPA-t tartalmazó termékek eltávolítását a piacról. Tanulmányok azt sugallták, hogy ez a termék a nőknél fokozott vérzéses (vérző) stroke kockázatával jár.
A Sibutramine egy orális anorexiáns, amelyet 2010-ben eltávolítottak az Egyesült Államok piacáról a súlyos kardiovaszkuláris események kockázata miatt.

Vannak, akik fogyás céljából megpróbáltak kombinálni egynél több fogyókúrás gyógyszert, vagy kombináltak egy fogyókúrás gyógyszert más gyógyszerekkel. Az ilyen gyógyszeres "koktélok" biztonságossága és hatékonysága nem ismert.

Mik az elhízás elleni gyógyszerek?

A következő gyógyszerek vény nélkül kaphatók az Egyesült Államokban. Ha diéta és testmozgás révén sikertelen volt a fogyás, kérdezze meg orvosát ezekről a gyógyszerekről. További információ ezekről a gyógyszerekről: A gyógyszeres kezelés az elhízás kezelésében. Ezek nem helyettesítik az étrendkezelést. Hosszú távon a sikeres hosszú távú fogyás megköveteli az általános étkezési szokások változását.