Elhízás - Hogyan segíthet egy pszichológus?

segíthet

Az elhízás különböző fizikai, genetikai, pszichológiai és környezeti tényezőket érintő egészségügyi probléma. Az esztétikai probléma mellett az Egészségügyi Világszervezet kijelenti, hogy veszélyes következményekkel jár az egészségre nézve. A leggyakoribbak a következők: szív- és érrendszeri problémák, mozgászavarok és egyes ráktípusok (máj-, epehólyag-, vese- és vastagbélrák).

Az elmúlt években, a pszichológia különösen fontos lett az elhízás kezelésében. A pszichológusok túlsúlyos vagy elhízott emberekkel dolgoznak egy sor speciális eszköz elsajátításában. Ezek az eszközök segítenek nekik fogyni, vagy tartani a súlyt a műtéti beavatkozás után.

Ebben a cikkben különböző tényezőket fogunk megvizsgálni, amelyeket a szakértők az elhízással és a túlsúlysal társítanak. Különösen a pszichológiai természetű tényezőkre fogunk összpontosítani. Kiemeljük a pszichoterápia fontosságát és jellemzőit ezekben az esetekben is.

Milyen tényezők játszanak szerepet az elhízásban és a túlsúlyban?

Az elhízás egy többtényezős betegség. Különböző okok vagy változók járulnak hozzá túléléséhez és eredetéhez. Ezután gyorsan áttekintjük azokat az elsődleges változásokat és tényezőket, amelyeket a szakértők az elhízáshoz és a túlsúlyhoz társítanak.

Genetikai és fizikai tényezők

Az elhízás genetikai hatásáról folytatott vita meglehetősen ellentmondásos. Amit tudunk, az az, hogy a genetikai okok miatt elhízás nagyon alacsony. Igaz, hogy vannak genetikai szindrómák, amelyek klinikai profiljuk részeként elhízást vagy túlsúlyt tartalmaznak. azonban, az elhízott betegek körülbelül 90% -ának nincs ilyen szindrómája.

Egy másik általános vélekedés szerint a pajzsmirigy rendellenességei és más hormonális problémák elhízást okoznak. A legtöbb ember, aki elkezd hízni, megpróbálja endokrin vagy anyagcsere okokat találni a súlygyarapodás magyarázatára. Ennek ellenére általában kudarcot vallanak.

Így, Míg a kutatók azonosítottak bizonyos elhízással kapcsolatos géneket és fizikai okokat, ezek a gének nagyon kevés esetben felelősek. Sokan az elhízást genetikai felépítésüknek tulajdonítják, mert szüleik és családtagjaik is általában elhízottak. De ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a családtagok hasonló környezetben élnek. Közös tanult étkezési szokásaik és hozzáállásuk van az ételhez és a testhez. Ezek a tényezők hozzájárulnak a „családban futó” elhízáshoz, nem pedig a genetikához.

"Az egészséges test a lélek vendégháza: a beteg test egy börtön."

Az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó pszichológiai változók

Az érzelmek azok a pszichológiai elemek, amelyeket a szakértők leginkább az elhízáshoz és a túlsúlyhoz társítanak. Az ember érzelmi állapota közvetlenül kapcsolódik az étvágyához, az étkezési magatartásához, valamint az ételválasztási preferenciákhoz.

Az érzelmek közvetlenül befolyásolják az étvágyat. Hogyan befolyásolják, ez személyenként változik. Egy olyan érzelem, mint a szomorúság vagy a boldogság, növelheti vagy csökkentheti étvágyát. A hatás egyéni. Van, aki szorongva többet eszik, más pedig kevesebbet. Ezek az érzelmi aktiváció és annak fizikai megnyilvánulásainak közvetlen hatásai.

Indirekt módon az érzelmek összekapcsolódnak bizonyos típusú ételek fogyasztására való hajlammal. Például a munkahelyi stressz hajlamosít arra, hogy kevesebb ételt fogyasszon. A rossz rész az, hogy az elfogyasztott kis mennyiség feldolgozott és magas kalóriatartalmú. Ha pozitívnak és nyugodtnak érzed magad, akkor nagyobb mennyiségű ételt eszel lassabban.

Vannak még sok, elhízással és túlsúlyos emberrel küzdő ember, aki ételt használ az érzelmeinek szabályozására. Ezekben az esetekben akkor esznek, amikor csalódást, unalmat vagy szorongást éreznek. Az ételek jobban érzik magukat, és átmeneti megkönnyebbülést kínálnak. Ez a ciklus arra ösztönzi az embereket, hogy támaszkodjanak az ételre, hogy jobban érezzék magukat. Sok esetben azonban később bűntudatot és megbánást éreznek.

Az elmúlt években népszerűvé vált az „ételfüggőség” gondolata. A tudományos és pszichológiai közösségnek nincs egészen egységes véleménye a témáról. Kissé ellentmondásos. Ennek oka, hogy a különböző tanulmányok különböző következtetésekre jutnak. Egyesek támogatják azt az elképzelést, hogy az élelmiszer-függőség valóban létezik, mások pedig tagadják azt.

Érdekes megjegyezni, hogy az étel és az evés cselekedete aktiválja az agy jutalom útjait. Ezek ugyanazok az utak, amelyeket a pszichoaktív anyagok aktiválnak, mint az alkohol, más drogok és a szerencsejáték. Ezt szem előtt tartva azt mondhatná, hogy az élelmiszer-függőség azért létezik, mert bizonyos ételek nagyon erős elsődleges pozitív erősítők.

Az egyik legfontosabb pszichológiai változó a „személyes szokások”. A pszichológusok ezeket „életmódbeli viselkedésnek” nevezik. A napi rutinhoz, az étrendhez és az étkezési szokásokhoz kapcsolódó minden viselkedés olyan változó, amely hajlamosítja vagy elhízza az embereket az elhízásra és a túlsúlyra. Ezeknek a szokásoknak is az a fő oka, hogy műtéti beavatkozás vagy sikeres diéta után hízunk.

Számos szokás okoz túlsúlyt és elhízást. A leggyakoribbak a testmozgás hiánya és a tudattalan evés (amikor eszed máshol van, amikor eszel). Egy másik szokás az ételek kiválasztása a pillanat és a hangulat alapján. Más dolgok közbeni étkezés és az étkezés nélküli órák is hozzájárulnak. Mindezen okokból kritikus fontosságú, hogy gyermekeinket fiatal koruktól kezdve oktassák az egészséges étkezési szokásokról. Ezek a szokások megvédik őket az elhízástól.

Az elhízáshoz és a túlsúlyhoz kapcsolódó környezeti tényezők

A környezeti tényezők a legfontosabbak. A környezeti hatás ugyanis a túlsúly és az elhízás kulcsfontosságú része. Kezdeni, a környezet, amelyben tartózkodik, nagyban befolyásolja az elfogyasztott ételek mennyiségét. Például, ha más emberekkel eszik, akkor inkább többet eszik.

Az elvégzett munka típusa és a beosztása is befolyásolja, hogy mennyit eszel. Az éjszakai műszakban dolgozó embereknek nagyobb eséllyel vannak étkezési rendellenességeik vagy súlyproblémáik (anorexia, bulimia vagy elhízás). A munkarend változásai és az éjszakai munkavégzés alvászavarokat és a cirkadián ritmus változását okozhatja, más néven belső óráját. Ez megnehezíti az alvást és negatív hangulatba hozza. Ebben a helyzetben étrendjéhez fordulhat, mint az érzelmi állapotának szabályozásához. Ez lehet túlevés, vagy nem elegendő evés.

Hogyan néz ki a túlsúlyos és elhízott pszichológiai terápia?

A pszichológiai terápia elengedhetetlen része az elhízott vagy túlsúlyos emberek kezelésének. Segít abban, hogy a diéták és a műtéti beavatkozás sikeres és hatékony legyen. A terápia segít abban is, hogy a betegek hosszú távon fenntartsák változásaikat. A pszichológus értékelni fogja a beteg étkezési szokásait, összefüggéseit és a szokásait befolyásoló tényezőket. Ezután javasolnak egy adott pszichológiai beavatkozást.

Az elhízás és a túlsúly pszichológiai kezelése mindig a beteg sajátos igényeitől függ. Általában a pszichológus foglalkozik az étellel kapcsolatos minden szokással. Először alaposan értékelniük kell az étellel és az étrenddel kapcsolatos összes pszichológiai tényezőt. A pszichológiai értékelés eredményei határozzák meg, hogy a beteg mit fog tenni a terápiában.

Hogyan segíthet a pszichológus, ha elhízott vagy túlsúlyos?

A pszichológus a viselkedésre, érzelmekre és gondolatokra szakosodott egészségügyi szakember. Ezért ők a legjobban felkészült emberek, akik segítenek az egészségtelen szokások megváltoztatásában. Segíthetnek abban is, hogy pozitívan kezeljék érzelmeiket, ami előnyös önbecsülésük szempontjából.

Az elhízás bármilyen beavatkozása nem teljes pszichológiai terápia nélkül. Ha csak a súlyproblémát támadja, a beteg elveszíthet néhány kilót, ami nagyon biztató lehet. Erőt ad a betegnek és javítja az önbecsülést. Ez azonban nem oldja meg a probléma gyökerét. A kezelésnek figyelembe kell vennie az étel érzelmi szerepét a beteg életében és egészségtelen szokásait is.

"Az egészség és a boldogság egymásnak adnak okot."

Meg kell változtatnia szokásait, és meg kell tanulnia kezelni a stresszt és az érzelmeket. Ha nem, akkor az egészségtelen szokások visszatérnek. Az étellel való kapcsolatod nem változott, csak lefogytál. Amikor csak lefogy, de nem változtatta meg életmódját vagy az étellel való kapcsolatát, akkor valószínűleg gyorsan újra meg fog hízni.

Ezért elengedhetetlen az elhízást olyan egészségügyi problémaként megérteni, ahol a pszichológiai tényezők fontos szerepet játszanak. Ha az elhízást nem csupán súlyproblémának tartjuk, javíthatunk az ezzel küzdő emberek életminőségén. Ugyanakkor motiválnunk kell az elhízott embereket, hogy pszichológiai terápiát keressenek. Minél jobban normalizáljuk, annál kevésbé lesz megbélyegzett.