Elhízás: Lustaság vagy betegség?

vagy

Június 15. Elhízás: Lustaság vagy betegség?


Írta: Valentine Reed-Johnson, RD, CDN, közreműködő Blogger

Olyan gyorsan ítéljük meg azokat, akik elhízottak vagy túlsúlyosak. Ez egy aktuális téma, mivel sok ember úgy érzi, hogy az elhízás részben a lustaságnak köszönhető. Az emberek gyakran elfelejtik, hogy az elhízás olyan betegség, amelyet részben genetikai elõzetek és környezeti tényezõk okoznak. Igen, vannak, akik képesek megszelídíteni ezeket az előfeltevéseket és megváltoztatni életük menetét, de vannak-e források azok számára, akik nem ilyen szerencsések?

Az elhízást befolyásoló egyéb tényezők
A legújabb kutatások szerint az elhízás számos tényezővel jár. Konkrétan a bél egészsége és annak összefüggése az elhízással nagy figyelmet kelt. Az elképzelés az, hogy a bélben baktériumok élnek, elősegítve a felszívódást és az általános működését. Nemrégiben azonosították, hogy a helytelen étrend megváltoztathatja a baktériumokat, ami gyengébb, kevésbé változatos bélkörnyezethez vezethet. Viszont ez a gyenge baktériumkeverék túlzott energiatermeléshez vezet, vagyis a tested több kalóriát vesz fel, mint általában. Ez csak egy példa azokra a külső tényezőkre, amelyek a tudósok szerint hozzájárulhatnak az elhízáshoz. Egy másik példa lehet a hormonális egyensúlyhiány; akár születése óta, akár életének egy bizonyos szakaszában, például a menopauza idején; éhség- és teltségjelzései megváltozhatnak.

Életmódváltások
A kifogások keresése nem a cél, de fontos megérteni, hogy nem pusztán a lustaság vezet elhízáshoz. Igen, az elhízott és túlsúlyos személyek fontolóra vehetik a testmozgás növelését, a gyorsételek bevitelének csökkentését és a napi legalább két étkezés elkészítését; ez oda vezethet, hogy 300 font helyett 200 fonthoz közelítenek. Még ez a „kis változás” is egészségesebb jövőhöz vezetne, de az a koncepció, hogy mindenki súlya 98 font, és csak nyers zöldséget fogyaszt, a legtöbb ember számára egyszerűen nem elérhető. A hosszú távú egészség a legfontosabb ok a szokások megváltoztatására, és ez azt jelenti, hogy változtatásokat kell végrehajtani az egészségesebb életmód érdekében. Ez magában foglalja a változatosabb táplálkozást, a nagyobb testmozgást, valamint az általános, az elme és a test ápolását.

A lényeg
Kétféle módon segíthet, ha kicsit kevésbé ítélkezik, és segítséget kínál azoknak, akik a súlyával küzdenek. Egy kis kedvesség és támogatás nagyban hozzájárul. Tanulmányok azt mutatják, hogy többen tartják a súlyt, akiknek vannak támogató csoportjaik, mint azok, akiknek nincs; egyértelműen van valami mondandó egy kis biztatásra.

Valentine regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, jelenleg a New York-i Sínai-hegyi kórházban dolgozik. A kórházban az általános orvosi padlót fedi le. Végül Valentine abban reménykedik, hogy magánrendelőt nyit meg kórházi pozíciója mellett. Valentine hisz abban, hogy gyakorlati táplálkozási ismereteket nyújt, ösztönözve másokat logikai gondolkodásra, amikor az egészségükről van szó. Kövesse Valentine-t a twitteren, vagy nézze meg a weboldalát.