Elhízottság

Az elhízás azt jelenti, hogy túl sok a testzsír. Ez nem ugyanaz, mint a túlsúly, ami azt jelenti, hogy túl sokat kell mérlegelni. Lehetséges, hogy az ember túlsúlyos az extra izomtól vagy a víztől, valamint a túl sok zsírtól.

Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy az ember súlya magasabb, mint amiről azt gondolják, hogy egészséges az ő magassága szempontjából.

Okoz

Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit a teste ég, elhízáshoz vezethet. A szervezet ugyanis a fel nem használt kalóriákat zsírként tárolja. Az elhízást a következők okozhatják:

  • Több ételt fogyaszt, mint amennyit a teste felhasználhat
  • Túl sok alkoholfogyasztás
  • Nincs elég testmozgás

Sok elhízott ember, aki nagy súlyt veszít és visszahízik, azt hiszi, hogy ez az ő hibájuk. Magukat hibáztatják, hogy nincs akaraterőjük a súly megtartására. Sokan több súlyt nyernek vissza, mint amennyit elvesztettek.

Ma már tudjuk, hogy a biológia nagy oka annak, hogy egyesek nem tudják tartani a súlyt. Néhány ember, aki ugyanazon a helyen él és ugyanazokat az ételeket fogyasztja, elhízik, míg mások NEM. Testünk komplex rendszerrel rendelkezik, hogy egészségesen tartsuk súlyunkat. Néhány embernél ez a rendszer nem működik normálisan.

Az, ahogyan gyermekkorunkban étkezünk, befolyásolhatja azt, ahogyan felnőttként étkezünk.

Az, ahogy sok éven át eszünk, szokássá válik. Hatással van arra, hogy mit eszünk, mikor eszünk, és mennyit eszünk.

Úgy érezhetjük, hogy olyan dolgok vesznek körül minket, amelyek megkönnyítik a túlevést és nehezen maradnak aktívak.

  • Sokan úgy érzik, hogy NINCS idejük tervezni és elkészíteni az egészséges ételeket.
  • Több ember dolgozik ma íróasztalnál, mint a múltban.
  • A kevés szabadidővel rendelkező embereknek kevesebb ideje lehet a testmozgásra.

Az evészavar kifejezés olyan egészségi állapotok csoportját jelenti, amelyek egészségtelenül az evésre, a fogyókúrára, a fogyásra vagy a súlygyarapodásra és a testképre összpontosítanak. Lehetséges, hogy egy személy elhízott, egészségtelen étrendet követ és étkezési rendellenességei vannak egyszerre.

Néha az orvosi problémák vagy kezelések súlygyarapodást okoznak, beleértve:

  • Pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis)
  • Olyan gyógyszerek, mint fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok és antipszichotikumok

Egyéb dolgok, amelyek súlygyarapodást okozhatnak:

  • A dohányzásról való leszokás. Sokan, akik leszoktak a dohányzásról, 4-10 fontot (2-5 kilogramm, kg) híznak fel a leszokást követő első 6 hónapban.
  • Stressz, szorongás, szomorúság vagy rossz alvás
  • Változás kora. A menopauza alatt a nők 12-15 fontot (5,5-7 kg) nyerhetnek.
  • Terhesség. A nők nem veszíthetik el a terhesség alatt megszerzett súlyukat.
medical

Vizsgák és tesztek

Az egészségügyi szolgáltató fizikai vizsgálatot végez, és megkérdezi az Ön kórtörténetét, étkezési szokásait és a testmozgást.

A testsúly felmérésének és a súlyával kapcsolatos egészségügyi kockázatok mérésének 2 leggyakoribb módja:

  • Testtömeg-index (BMI)
  • Derék kerülete (a derék mérése hüvelykben)

A BMI-t a magasság és a súly alapján számítják ki. Ön és szolgáltatója felhasználhatja BMI-jét arra, hogy megbecsülje, mennyi testzsír van.

A derékmérés egy másik módja annak, hogy megbecsülje, mennyi testzsír van. A közép- vagy gyomortájékon lévő extra súly növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kockázatát. Azok az emberek, akiknek "alma alakú" testük van (vagyis hajlamosak a derék körüli zsírt raktározni és vékony az alsó testük), szintén fokozottan veszélyeztetik ezeket a betegségeket.

A bőrredők mérése elvégezhető a testzsír százalékának ellenőrzésére.

Vérvizsgálatokat lehet végezni pajzsmirigy- vagy hormonproblémák keresésére, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Kezelés

ÉLETMÓD MÓDOSÍTÁSA

Az aktív életmód és a rengeteg testmozgás, valamint az egészséges táplálkozás a legbiztonságosabb módja a fogyásnak. Még a szerény fogyás is javíthatja az egészségét. Nagy segítségre lehet szüksége a családtól és a barátoktól.

A fő cél az, hogy új, egészséges étkezési módszereket tanuljon meg, és a napi rutin részévé tegye őket.

Sok embernek nehéz megváltoztatni étkezési szokásait és viselkedését. Lehet, hogy olyan régóta gyakorol bizonyos szokásokat, hogy azt sem tudja, hogy egészségtelenek, vagy gondolkodás nélkül teszi ezeket. Motiválnia kell az életmód megváltoztatásához. Tegye hosszú távon életének részévé a viselkedésváltást. Tudja, hogy időbe telik, hogy életmódját megváltoztassa és fenntartsa.

Együtt dolgozzon szolgáltatójával és dietetikusával, hogy reális, biztonságos napi kalóriaszámot állítson be, amely segíti a fogyást, miközben egészséges marad. Ne feledje, hogy ha lassan és egyenletesen esik le a font, akkor nagyobb valószínűséggel tartja távol őket. Dietetikusa a következőkre taníthat:

  • Egészséges ételválasztás
  • Egészséges ételek
  • Táplálkozási címkék olvasása
  • Az ételkészítés új módjai
  • Adagméretek
  • Édesített italok

Az extrém étrendeket (kevesebb, mint 1100 kalória naponta) nem tartják biztonságosnak vagy nagyon jól működnek. Az ilyen típusú étrendek gyakran NEM tartalmaznak elegendő vitamint és ásványi anyagot. Az ilyen módon fogyó emberek többsége visszatér a túlevéshez és ismét elhízik.

Ismerje meg a stressz kezelésének módjait, nem pedig a nassolást. Példák lehetnek meditáció, jóga vagy testmozgás. Ha nagyon depressziós vagy stresszes, beszéljen szolgáltatójával.

GYÓGYSZEREK ÉS NÖVÉNYI JOGORVOSLATOK

Előfordulhat, hogy olyan kiegészítőket és gyógynövényes gyógyszereket hirdet, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban. Ezen állítások egy része nem biztos, hogy igaz. Ezen kiegészítők némelyikének súlyos mellékhatásai lehetnek. Használatuk előtt beszéljen szolgáltatójával.

A fogyókúrás gyógyszereket megbeszélheti orvosával. Sokan legalább 5 fontot (2 kg) veszítenek ezeknek a gyógyszereknek a szedésével, de visszanyerhetik a súlyukat, ha abbahagyják a gyógyszer szedését, hacsak nem változtattak életmódon.

A bariatriás (súlycsökkentő) műtét csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát a súlyos elhízásban szenvedőknél. Ezek a kockázatok a következők:

  • Ízületi gyulladás
  • Cukorbetegség
  • Szívbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Alvási apnoe
  • Néhány rák
  • Stroke

A műtét segíthet azoknak az embereknek, akik 5 vagy több éve nagyon elhízottak, és más kezelések, például diéta, testmozgás vagy gyógyszer miatt nem fogyottak le.

Önmagában a műtét nem jelent választ a fogyásra. Képezheti, hogy kevesebbet fogyasszon, de a munka nagy részét mégis el kell végeznie. Elkötelezettnek kell lennie a diéta és a testmozgás után a műtét után. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, jó-e a műtét az Ön számára.

A súlycsökkentő műtétek a következők:

  • Laparoszkópos gyomorkötés
  • Gyomor bypass műtét
  • Ujj gastrectomia (kevésbé gyakori)
  • Duodenalis kapcsoló