Elhízottság

Összefüggő
Mirigyek

Összefüggő
Hormonok

Mi az elhízás?

Az elhízás krónikus (hosszú távú) orvosi betegség, amely túl sok testzsírt tartalmaz. Az egészségügyi szolgáltatók az elhízást a testtömeg-indexnek (BMI) nevezett szám segítségével diagnosztizálhatják. BMI-jét az Ön aktuális magassága és súlya alapján számítja ki. A legtöbb ember számára, minél magasabb a BMI, annál több testzsír van. Egy személy túlsúlyosnak tekinthető, ha a BMI-je> 25 kg/m2, és elhízottnak, ha a BMI-je> 30 kg/m2. Egyes testépítők és sportolók magas BMI-vel rendelkeznek, de az átlagosnál nagyobb az izomtömegük, és nem tekinthetők elhízottaknak.

Miért aggódik az elhízás?

A becslések szerint a felnőttek körülbelül 30-40% -ának, vagy több mint 2,1 milliárdnak van túlsúlya vagy elhízása. A túlsúly és az elhízás egyaránt valószínűbbé teheti, hogy súlyos egészségügyi szövődményeket fog kialakítani Önnek. Ezek a problémák közé tartozik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség, agyvérzés, a zsírmáj, az alvási apnoe, az osteoarthritis, az epekövek, a magas koleszterinszint, a köszvény és a rák számos típusa. Az elhízás sok más orvosi problémát nehezebbé tehet, fokozott fogyatékossághoz vezethet, sőt felveti a korai halál kockázatát.

Az elhízás megbélyegzéssel társul, és befolyásolhatja az ember mentális egészségét és kezelésre való képességét.

Mi okozza az elhízást?

Az elhízás nagyon összetett, és nem csak az akaraterő vagy az önkontroll egyszerű problémája. Általában a túl sok evés, a túl kevés fizikai aktivitás és a genetika kombinációjából adódik. Túlsúly vagy elhízás akkor jelentkezik, amikor a test idővel több kalóriát vesz fel, mint amennyit eléget. Vannak, akik azonban könnyebben híznak, mint mások.

Az elhízás másik lehetséges oka a hormon egyensúlyhiánya, például a pajzsmirigy alulműködésében (aktív pajzsmirigy alatt) vagy a Cushing-szindróma esetén. Ezek azonban ritkák.

Egyes gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak, például cukorbetegség, pszichiátriai betegségek, neurológiai rendellenességek vagy gyulladásos állapotok kezelésére. Lehet, hogy orvosa javasolhat egy másik gyógyszert, amely kevésbé befolyásolja a súlygyarapodást.

Az elhízásról való megértésünk gyorsan növekszik. Például ma már tudjuk, hogy a zsírsejtek, a gyomor-bél traktus és az agy sok hormont termel, amelyek fontos szerepet játszanak abban, hogy mennyit eszel, mennyi energiát (kalóriát) költesz és mennyit fogsz mérni.

Az elhízást befolyásoló tényezők

Genetika
A kutatások azt mutatják, hogy a genetikának szerepe van az elhízásban. A géneknek komoly szerepe lehet, ha egész életében nehézségei vannak a testsúly kezelésében, vagy ha több vérrokona jelentősen túlsúlyos. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízásra genetikai hajlamú emberek nem képesek könnyen fogyni a diéta és a testmozgás hagyományos formáival. Azoknál az embereknél, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra, szükség lehet bariatrikus műtétre, hogy segítsenek a súlykezelésben.

Környezeti
Környezete is befolyásolhatja a súlykezelést. A környezeti tényezők már a születés előtt megkezdődhetnek. A kutatások azt mutatják, hogy a dohányzó vagy túlsúlyos vagy elhízott várandós anyáknak nagyobb valószínűséggel születnek túlsúlyos vagy elhízott gyermekeik is. A környék, az iskolarendszer, a munkahely, a jövedelem, a média, az egészségügyi ellátáshoz és az egészséges ételekhez való hozzáférés mind befolyásolhatják az egészségügyi döntéseket. Fontos, hogy virágzó környezetet teremtsen a fizikai tevékenység és az egészséges táplálkozás megkönnyítése érdekében.

Stressz és egyéb pszicho-szociális tényezők
A stressz és az alváshiány szintén elhízáshoz vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy egyesek nagyobb valószínűséggel túlznak, ha olyan mentális egészségi problémák érintik őket, mint a depresszió, a szorongás vagy más érzelmek. Az alváshiány megzavarhatja a grelint és a leptint, ami elhízást okozhat. Az alváshiányos emberek kevésbé motiváltak lehetnek a testmozgásra, ami kevesebb elégetett kalóriát eredményez.

Hogyan kezelik az elhízást?

Nincs egyszerű megoldás vagy tabletta az elhízás gyógyítására. Ennek kezelésére azonban vannak hatékony kezelések. Az elhízáshoz hosszú távú megközelítésre van szükség, amely ötvözi az étrendet, a fokozott aktivitást és a viselkedésbeli változásokat.

Különböző táplálkozási programok, például a mediterrán, a DASH vagy az adagkontrollált étrend követése segíthet a fogyásban és az egészség megőrzésében. A dietetikus segíthet a súlycélok elérésében.
A hét legtöbb napján mérsékelt vagy fizikai aktivitásban való részvétel erősítő gyakorlatokkal együtt segíthet a fogyásban, ha diétával kombinálják, és nagyon fontos a fogyás fenntartásában. A főleg üléssel járó tevékenységek, például a képernyőidő vagy a vezetés csökkentése szintén előnyös lehet.

A súlycsökkentő gyógyszerek szintén hasznosak lehetnek néhány ember számára, és orvosa javasolhat Önnek egy gyógyszert, például orlisztátot, liraglutidot, lorcaserint vagy kombinált gyógyszereket, például fentermin-topiramátot és naltrexon-bupropiont. A súly megtartása érdekében ezeken a gyógyszereken kell maradnia.

Néhány elhízott ember számára előnyös lehet a bariatriás (súlycsökkentő) műtét is. A gyomor bypass és hüvelyes gasztrektómia a manapság leggyakrabban alkalmazott műtét, és mindkettő nagyon hatékony.

Egyes olyan egészségügyi problémákkal küzdő embereknek, mint például a cukorbetegség, lehet, hogy fogyásuk során orvosnak kell lennie. Szükségük lehet fizikai vizsgára, mielőtt megkezdenék a fizikai tevékenységet.

Az endokrinológusok, akik a hormonok és az anyagcsere szakemberei, segítenek felmérni elhízásod okát és a lehetséges szövődményeket. Azt is irányíthatják, hogyan kell kezelni, valamint felírhatja és ellenőrizheti a gyógyszereket.

Ne várjon egyik napról a másikra eredményeket fogyókúrával. Nincsenek gyors megoldások. A fogyás időbe telik. A súlycsökkentés érdekében az étrendben és az aktivitásban bekövetkező változásokat egész életében a rutin részévé kell tennie. A mindennapi szokások módosítása eleinte nehéz lehet. Kezdje az elérni kívánt kicsi és mérhető heti célokkal. 5-10% -os testsúlycsökkenés elérése nagyban megváltoztathatja az elhízással járó szövődmények kockázatát.

Mit tehet a fogyásért?

Életmódbeli változások: Csökkentse a magas zsír- vagy cukortartalmú ételek fogyasztását.

Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.

Töltsön napi 30 percet mérsékelt fizikai aktivitásban (például gyors séta).

Egyél három ételt minden nap, reggelivel együtt.

Ellenőrizze az ételek és snackek adagjait.

Keresse meg a fizikálisabb tevékenység módját. Például, amikor csak lehetséges, lépjen fel a lépcsőn, vagy parkolja le autóját messzebb a parkolóban.

Vond be a háztartás tagjait a fenntartható változásokba.

Kérdések, amelyeket orvosának kell feltennie

Fogynom kell?
Mi a legegészségesebb módja annak, hogy elkezdjek fogyni?
Mennyit kéne próbálnom fogyni hetente?
Milyen fizikai tevékenység biztonságos számomra?
Vannak-e olyan hormonális állapotok, amelyek a súlygyarapodást okozhatják?
Vannak-e olyan gyógyszerek, amelyeken szedem a súlygyarapodást?
Milyen súlycsökkentő kezelési lehetőségek vannak a legjobbak számomra?
Melyek ezek a kezelési lehetőségek kockázatai és előnyei?
Lehetséges-e számomra a súlycsökkentő gyógyszerek vagy a bariatrikus műtét?
Látnom kéne egy regisztrált dietetikust? Látnom kellene-e endokrinológust?